- Topli i hladni oblozi
- Tople terapeutske kupke
- Masti za zagrijavanje
- Hren, med, luk, obloge od bijelog kupusa
- Pijenje jetre bakalara
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Bolni zglobovi ne muče samo starije osobe – ove bolesti često pogađaju mlade ljude koji su pretrpjeli ozljede ili boluju od reumatske bolesti koje nisu svjesni. Osim lijekova, što će pomoći ublažiti bol?
Osteoartikularna bol je najčešće simptom bolesti – kao što je reumatoidni artritis ili ankilozantni spondilitis. Bolesnici tada moraju biti pod stalnom brigom reumatologa, uzimati lijekove koje on preporuča i dobiti odgovarajuću rehabilitaciju. Ponekad, međutim, bol u zglobovima zabrinjava potpuno zdrave osobe – nastaje kao posljedica mikrotraume, preopterećenja ili kao posljedica intenzivnog bavljenja sportom.
Bolovi u zglobovima trebali bi biti razlog posjete liječniku- pogotovo ako su povezani s ozljedom, popraćeni su drugim bolestima (npr. groznica, zimica, promjene na koži, problemi s oticanjem zglobova pri kretanju) ili ne nestanu nakon nekoliko dana uzimanja lijekova protiv bolova. Terapija koju preporučuje stručnjak može biti podržana kućnim lijekovima koji dobro djeluju ako bol nije preintenzivna. Koje od njih vrijedi koristiti?
Topli i hladni oblozi
Ovo je najlakši kućni lijek za bolove u zglobovima.Mogu se koristiti hladni oblozi ili tuširanje ako bol prati oteklinaKockice leda umotane u foliju i dodatno u tanku krpu bit će od pomoći, možete staviti i gazu ili gazu natopljenu hladna voda na bolno mjesto.ohlađena gel obloga.
Ako nema upalnog procesa u zglobu, možete koristiti tople obloge- toplina potiče širenje krvnih žila, što poboljšava opskrbu tkiva krvlju i ublažava bol . Na bolni zglob može se staviti topli oblog od gaze natopljen vodom, termofor ili gel oblog zagrijan u vrućoj vodi.
Tople terapeutske kupke
Toplina povećava elastičnost kolagenih vlakana, što zauzvrat sprječava ukočenost tetiva. Stoga je u slučaju bolova u zglobovima također vrijedno uzimati tople terapeutske kupke.Temperatura vode ne smije biti veća od 38 °C.U nju možete dodati eterična ulja i kamfor koji pojačavaju terapeutski učinak, sumpor je također učinkovit u takvim slučajevima, ali voda s njegovim dodatkom je nije baš učinkovit.lijepo miriše. Kupanje ne smije trajati duže od 20 minuta.
Masti za zagrijavanje
Sadrže tvari koje imaju učinak zagrijavanja - npr. kamfor i ulje eukaliptusa. Nakon umasiranja u kožu javlja se osjećaj topline – to je učinak širenja krvnih žila i poboljšanja cirkulacije krvi.
Takvi pripravci često sadrže i lijekove protiv bolova, kao i kapsaicin koji pojačava lučenje tzv. tvar P (peptidni hormon nakupljen u živčanim završecima, koji je, između ostalog, odgovoran za vazodilataciju) -zahvaljujući njoj učinkovito ublažavaju manju bol.
Hren, med, luk, obloge od bijelog kupusa
Ovo je tipično bakin, ali iznenađujuće učinkovit kućni lijek za bolove u zglobovima. Mljeveni hren u kombinaciji s ribanim lukom i medom riznica je protuupalnih tvari - kako tvrde pobornici ovakvih bakinih metoda, pripremljena smjesa (mora biti gusta da ne curi s kože) dovoljna je da prekrije ranicu zglob i omotajte ga zavojem na nekoliko sati(ali ako koža počne peckati, odmah ga skinite i isperite vodom da ublažite iritaciju.)
Sličan učinak ima i oblog od listova bijelog kupusa - morate ih zgnječiti da puste sok, nanijeti vlažan na bolno mjesto, zamotati zavojem i ostaviti nekoliko sati.
Pijenje jetre bakalara
Ako vas bolovi u zglobovima ne muče previše, ali redovito, trebali biste piti i riblje ulje. Redovita konzumacija ove masti smanjuje bolove u zglobovima, jer tvari koje se u njoj nalaze odgađaju procese degeneracije hrskavice i jačaju prirodne mehanizme njezine regeneracije.