Pravila i raspored treningaFit4Summer

• Što jeFit4Summer izazov?
• Postoji NATJECANJE za djevojke koje su prihvatile izazov - atraktivne nagrade za osvajanje, pogledajte!
• Raspored vježbanjaFit4Summer
• Pravila izazovaFit4Summer

Još samo nekoliko tjedana do ljetnog odmora, a još niste stigli u formu za ljeto? Sudjelujte u lipanjskomFit4Summer izazovu! Zahvaljujući zajedničkom djelovanju Wformie24.pl i Fit Mom Anie Dziedzic, u 4 tjedna ćete smršaviti i oblikovati najproblematičnije dijelove tijela: trbuh, bedra i stražnjicu. Naučite pravilaFit4Summer izazova i rasporeda treninga.

PrihvatiteFit4Summer izazov i podvrgnite se metamorfozi svoje figure za ljeto! Fit4Summer je zajednička kampanja Wformie24.pl i Fit Mom Ani Dziedzic trenerice, hvala kojima možete smršaviti i oblikovati svoju figuru za nešto više od 4 tjedna.

Što jeFit4Summer izazov?

U sklopu izazova, Fit Mom trenerica Ania Dziedzic će na svom Facebook profilu svaki dan tijekom lipnja (osim vikenda) objavljivati ​​20-minutne treninge koji će sagorjeti masnoće i oblikovati trbuh, bedra i stražnjicu. Program će biti nadopunjen s 2 dulja treninga učvršćivanja i modeliranja tjedno, koje također možete pronaći na profilu trenera. Samo uključite video na svom mobitelu, tabletu ili laptopu i počnite vježbati! Neće vam trebati nikakva komplicirana oprema za trening, ili će vam trebati bučice ili boce za vodu.

ZAPOČNI IZAZOV:

1. lipnja, četvrtak, 9:15, Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

FINAL:

petak 30. lipnja

Postoji NATJECANJE za djevojke koje su prihvatile izazov - atraktivne nagrade za osvajanje, pogledajte!

Raspored vježbanjaFit4Summer

Kliknite na poveznicu da biste otišli na odabrani trening koji je već održan.

Podaci	Dan u tjednu	Jutarnji trening	Večernji trening
01.06.17	četvrtak	9: 15 trening1 VIDEO
02.06.17	petak	9: 15 trening2 UŽIVO
03.06.17	subota	besplatno	besplatno
04.06.17	nedjelja	besplatno	besplatno
05.06.17	ponedjeljak	9: 15 trening3 UŽIVO	20:00 trening4 UŽIVO
06.06.17.	utorak	9: 15 trening5 VIDEO
07.06.17	srijeda	9: 15 trening6 UŽIVO	20:00 trening7 UŽIVO
08.06.17	četvrtak	9: 15 trening8 VIDEO
09.06.17	petak	9: 15 trening9 UŽIVO
10.06.17.	subota	besplatno	besplatno
11.06.17	nedjelja	besplatno	besplatno
12.06.17.	ponedjeljak	9: 15 trening10 UŽIVO	20:00 trening11 UŽIVO
13.06.17.	utorak	9: 15 trening12 UŽIVO
14.06.17	srijeda	9: 15 trening13 UŽIVO	20: 00 trening14 VIDEO
15.06.17	četvrtak (Tijelo Kristovo)	9: 15 trening15 VIDEO
16.06.17.	petak	9: 15 trening16 VIDEO
17.06.17	subota	besplatno	besplatno
18.06.17	nedjelja	besplatno	besplatno
19.06.17.	ponedjeljak	9: 15 trening17 UŽIVO	20: 00 trening18 UŽIVO
20.06.17	utorak	9: 15 trening19 VIDEO
21.06.17.	srijeda	9: 15 trening20 UŽIVO	20: 00 trening21 UŽIVO
22.06.17.	četvrtak	9: 15 trening22 VIDEO
23.06.17.	petak	9: 15 trening23 UŽIVO
24.06.17	subota	besplatno	besplatno
25.06.17	nedjelja	besplatno	besplatno
26.06.17	ponedjeljak	9: 15 trening24 UŽIVO	20:00 trening25 UŽIVO
27.06.17	utorak	9: 15 trening26 VIDEO
28.06.17	srijeda	9: 15 trening27 UŽIVO	20: 00 trening28 UŽIVO
29.06.17	četvrtak	9: 15 trening29 - odaberite svoj favorit!
30.06.17	petak	9: 15 trening30 UŽIVO

Važno

Pravila izazovaFit4Summer

1. Pridružite seFit4Summer događaju na Facebooku - zahvaljujući tome ćete primati obavijesti o dnevnim treninzima i nećete propustiti nijedan. Na eventu će biti objavljeni i recepti za dijetalna jela zahvaljujući kojima ćete brže primijetiti učinke vježbanja.
2. Posjetite profil Fit Mom AniDziedzic na Facebooku - tamo ceo lipanj, od ponedjeljka do petka u 9:15, trener ce provoditi 20-minutne LIVE i VIDEO treninge. Možete vježbati uživo s trenerom ili obaviti neke vježbe kasnije. Važno je vježbati svaki dan, a nakon tjedan dana primijetit ćete prve rezultate.
3. Osim toga, trener će objaviti večernje treninge modeliranja UŽIVO u 20:00 2 puta tjedno ponedjeljkom i srijedom. Uvjet za uspjeh vaše metamorfoze jesudjelovanje na svim treninzima u sklopu kampanjeFit4Summer(detaljan raspored možete pronaći ispod)
4. Kako biste izbjegli ozljede i pripremili mišiće za vježbanje, zagrijte se prije svakog treninga. Za to možete napraviti kratki set vježbi zagrijavanja s Fit Momom.
5. Kao znak da ste s nama,brzo i podijelite treninge na kojima sudjelujete- što se više djevojaka uključi u izazov, to će nam biti lakše motivirajte se na vježbanje!
6. Jeste li propustili trening ili ne možete sudjelovati u njemu? Bez brige! Na www.fit4summer.pl pronaći ćete sve do sada objavljeneFit4Summer treninge. Svaki od njih možete nadoknaditi u bilo kojem trenutku.
7. I na kraju, vrlo važno pravilo:Ne zaboravite se pridržavati dijete!Nutricionistički savjeti o prehrani možete pronaći u članku: Pravila prehrane tijekomFit4Summer izazova.