Vitamin D je neophodan za bebine zdrave kosti, kao i za njegov cjelokupni pravilan razvoj. Nažalost, samo 10% vitamina D prima pravu dozu. djeca u Poljskoj.

O važnostivitamina D za dijetenaučio o dvije prijateljice majke. Dorota je primijetila da je njezin jednogodišnji sin postao razdražljiviji. Zabrinula ju je i činjenica da Winnie ima stalno znojnu glavu blizu potiljka. S druge strane, Małgorzata, majka šestomjesečne Julke, čula je tijekom periodičnog posjeta pedijatru da je tempo rasta fontanela kod njezine kćeri bio presporo. U oba slučaja pokazalo se da su početak rahitisa, koji je uzrokovanmanjkom vitamina D .

Vitamin D za kosti i srce

Vitamin D povećava apsorpciju kalcija i fosfora u crijevima i smanjuje njihovo izlučivanje mokraćom. A budući da su ti minerali građevni blokovi kostiju, vitamin D (kalcitriol) igra važnu ulogu u razvoju koštanog tkiva vaše bebe. Također utječe na gustoću kostiju kod odraslih. Čak se vjeruje da bi kalcij mogao biti važniji od kalcija u prevenciji osteoporoze.

Vitamin D proizvodi naše tijelo samo, ali za to su mu potrebni osnovni sastojci.

No, blagotvorni učinci kalcitriola tu ne prestaju. Zajedno s kalcijem blagotvorno djeluje na živčani sustav i srce, jača kožu, smiruje upale. Regulira lučenje inzulina, te tako utječe na odgovarajuću razinu šećera u krvi, potiče koštanu srž na proizvodnju obrambenih stanica. Istraživanja također potvrđuju da sprječava određene vrste raka.

Gdje pronaći vitamin D

Kolekalciferol - tzv vitamin D3 – stvara se u našoj koži pod utjecajem sunca. Također ga dobivamo iz hrane životinjskog podrijetla, jedući morsku ribu, maslac, jaja, mlijeko i pileća jetrica. Dijeta osigurava i ergokalciferol – tzv vitamin D2, nastao u biljkama izloženim suncu.

Vitamini D3 i D2 pretvaraju se u kalcitriol opisan gore u ljudskoj jetri i bubrezima. Dakle, ako vaše tijelo dobije premalo ovih tvari, neće proizvesti toliko kalcitriola koliko mu je potrebno. A to može imati ozbiljne zdravstvene posljedice, posebno opasne za mladi organizam u razvoju, jer može uzrokovati rahitis.beba je imala više mliječnih proizvoda i ribe. I ne zaboravimo ulogu sunca. Ljeti, nekoliko minuta izlaganja suncu (npr. ispod suncobrana) bebinih usta i ruku dovoljno je da dobije dnevnu dozu vitamina D3.

Koje su posljedice nedostatka vitamina D?

Važne kapi vitamina D

Nažalost, što je dijete mlađe, teže mu je prirodno osigurati odgovarajuću količinu ovog vitamina.

Zapamtite da mliječni proizvodi mogu biti vrijedan izvor kalcija, ali vašem djetetu neće pružiti dovoljno vitamina D. Da bi pokrilo 100% preporučenog dnevnog unosa vitamina D, vaše dijete bi trebalo pojesti npr. 6,25 kg sira Gouda ili 14 kuhanih jaja.

Obično mu morate dati posebnu pripremu. U prvoj godini života preporučuje se 400 jedinica dnevno. Ali to je individualna stvar i samo liječnik može odrediti ispravnu dozu za vaše dijete kako bi se spriječio nedostatak vitamina D ili – jednako opasno – predoziranje. Uzet će u obzir njegovu težinu i visinu, te provjeriti veličinu fontanela. Pitat će je li beba dojena ili hranjena adaptiranim mlijekom i kakvom. Napomena: bebe hranjene formulom obično ne zahtijevaju dodatni vitamin D jer se dodaje u formulu.

Opasan višak vitamina D

Vitamin D je stvarno lako predozirati.

Manjak vitamina D povećava rizik od odgođenog razvoja djeteta.

Previše uneseno, djeluje kao otrov na tijelo. Simptomi predoziranja vitaminom D su:

  • mučnina
  • proljev
  • gubitak težine
  • pojačano mokrenje
  • prekomjerno znojenje
  • uporni svrbež kože
  • bol u mišićima

Stoga vitamin D može propisati samo liječnik. Ali također morate obratiti pažnju na njegov sadržaj u multivitaminima koji se mogu kupiti bez recepta. Na primjer, jedna vrećica Vibovita pokriva dnevnu potrebu djeteta za ovim vitaminom.

Prirodni vitamin D ne može se predozirati

Pod utjecajem sunca naše tijelo može proizvesti čak 80 posto. dozu vitamina D koja mu je potrebna. Ostalo osigurava prehrana. Ali niti jedenje niti boravak na suncu ne mogu predozirati ovim vitaminom. Prehrambeni proizvodi ga sadrže u vrlo malim količinama. A onaj koji nastaje u ljudskoj koži kao posljedica sunčeve svjetlosti, proizvodi se samo u potrebnoj količini. Naše tijelo je u stanju prilagoditi svoju proizvodnju svojim potrebama.

Manjak vitamina D: zabrinjavajući simptomi

Simptomi koji mogu ukazivati ​​na nedostatak vitamina D i razvoj rahitisa.

  • sustavno: apatija, sklonost zatvoru, znojenje, oslabljen mišićni tonus (njegov izraz je, između ostalog, difuzni "žablji trbuh"), zakašnjeli fizički razvoj, odgođeno nicanje zubića;
  • kost: - rano - omekšavanje kostiju lubanje, odgađanje parijetalnog rasta, zadebljanje na granici hrskavice i koštanih rebara (ovi simptomi nestaju nakon liječenja); - kasne - to su trajne deformacije: četvrtasta lubanja, deformiteti prsnog koša, zakrivljenost kralježnice, varus i valgus udova (te promjene su nepovratne).

Ovi simptomi se obično javljaju u dobi od tri mjeseca do dva. Kako biste ih spriječili, pobrinite se da vaše dijete dobije dozu vitamina D primjerenu njegovoj dobi. To može učiniti samo liječnik!

Važno

Doziranje vitamina D za novorođenčad i dojenčad

  • do kraja 6. mjeseca života - 400 IU / dan (10,0 µg / dan) - suplementaciju vitaminom D treba započeti od prvih dana djetetovog života, bez obzira na prehranu (majčino/mliječna formula );
  • od 7. mjeseca do 12. mjeseca života - 400-600 IU / dan (10,0-15,0 µg / dan) - ovisno o prehrambenim izvorima vitamina D;

Doziranje vitamina D za djecu i adolescente

  • od 1 godine do 18 godina - 600-1000 IU / dan (15,0-25,0 µg / dan)

Doza ovisi o vašoj tjelesnoj težini. Suplementaciju treba koristiti u mjesecu rujnu - travnju ili tijekom cijele godine, ako u ljetnim mjesecima nije moguće osigurati dovoljnu sintezu vitamina D u koži.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Zdravlje djeteta