Srčani udar je veliki šok za tijelo i psihu. Čovjek se počinje pitati kako će nastaviti funkcionirati. Opustiti! Nakon srčanog udara možete se vratiti normalnom životu, samo trebate promijeniti neke navike. Važno je prevladati strah, izbjegavati sport i seks, pratiti svoje zdravlje i pridržavati se pravilne prehrane.
Svake godine srčani udar stavi 100.000 ljudi na kardiološke odjele. Poljaci. Spašavanje njihovih života veliki je uspjeh za liječnike. Kako se povijest ne bi ponovila i da se opet ne bismo našli među bolesnima, potrebno je promijeniti način života. Koliko veliko? Ovisi o snazi kojom je bolest pogodila, odnosno o opsegu srčanog udara, komplikacijama i reakciji tijela na liječenje. Ljeto je teško vrijeme za svježe srčane napadače. Vrućina, fluktuacije tlaka ne doprinose dobrobiti. Možete dobro funkcionirati, ali morate se pridržavati određenih pravila. Evo ih.
- Slušajte svoje tijelo - ali nemojte pretjerivati. Kada bol koju poznajete počne u prsima, zaustavite nastavu. Odmorite se i pokušajte ponovno. Ako se bol nastavi, posjetite liječnika. Nemojte se bojati oštre, prodorne boli jer obično dolazi od živaca i mišića. Ne izbjegavajte promet jer vas boli srce.
- Kontrolirajte svoj strah - najteži dio je nakon izlaska iz bolnice. Strah od ponovnog srčanog udara može uzrokovati loše raspoloženje, pa čak i depresiju. Dobar način da kontrolirate svoju tjeskobu je da svoje strahove i osjećaje podijelite sa svojim voljenima. Ali nemojte stavljati strpljenje svoje obitelji na kušnju. Srčani udar ne mora biti invaliditet. Koliko ćete se brzo vratiti u formu uglavnom ovisi o vama.
- Vratite snagu - u bolnici, pod nadzorom fizioterapeuta, učite pravilno disati i vježbati. Ponovite ovo kod kuće poslije. Radite i male kućanske poslove, ali usporeno, više se odmarajte od posla. Nemojte zadržavati dah dok se naprežete. Počnite voziti bicikl ili ići na bazen kada liječnik dopusti. Dovoljno se naspavajte, 6-7 sati sna će vas vratiti na noge. Što više regulirate život, brže ćete povratiti snagu.
- Redovito uzimajte lijekove - pridržavajte se propisanog vremena uzimanja lijekova. Nemojte prekidati liječenje kada se osjećate bolje. Ako zaboravite na lijek, nemojte paničariti, jer moderni lijekovi djeluju mnogo sati.Nemojte ih odlagati a da vaš liječnik ne zna.
- Kontrolni tlak i pps - tlak ne smije prelaziti 140/90 mm Hg, a pps treba ostati na 60-70 tijekom odmora i 90-100 otkucaja u minuti tijekom vježbanja. Nakon testa stresa, liječnik će vam reći koji napor je za vas prihvatljiv. Zabilježite rezultate. To će vam omogućiti da procijenite koliko ćete se brzo oporaviti.
- Koristite moćdijeta- vaš tanjur treba sadržavati hranu bogatu vitaminima (beta-karoten, C, E i B skupina) i mineralima (selen, magnezij, cink, kalij ). Magnezij je važan jer daje srcu energiju koja mu je potrebna da se ritmički skuplja. Naći ćete ga u klicama žitarica, mekinjama, heljdi, grašku, grahu, orašastim plodovima, bananama, kakau i čokoladi. Ljeto je vrijeme pečenja na roštilju. Zaboravite na svinjski vrat, ali možete uživati u pilećim prsima, ribi ili povrću na žaru. U principu, možete jesti sve osim zdravog razuma. Neće vam škoditi mala crna haljina ili čaša alkohola. Ipak, ograničite se na 1-2 čaše vina. Ljudi koji uzimaju antikoagulanse ne smiju piti alkohol.
- Ne pušite - 100% nakon nedavnog srčanog udara pušači odustaju od ovisnosti o pušenju. Mjesec dana kasnije, 80 posto mu se vraća. narod. Ovo je najlakši način da dobijete još jedan srčani udar.
- Pametan odmor - odustanite od tropa ili visokih planina ove godine. Najbolje je odmarati se na ravnici. Nemojte žuriti u hladnu vodu jer će to rezultirati opasnom vazokonstrikcijom. Možda ćete se čak onesvijestiti. Nemojte se sunčati dok ležite na torti, već prošetajte. Pokrij glavu. Neki lijekovi za srce u kombinaciji sa suncem mogu uzrokovati osip. Za vrućeg vremena morate puno piti kako ne biste dehidrirali tijelo. Kada se znojite, gubite natrij i kalij, čiji nedostatak uzrokuje pad krvnog tlaka i aritmije.
- Vodite računa o užitku - možete raditi što god želite. Upoznajte svoje prijatelje, prijatelje, ne odustajte od putovanja i ljubavi. Seks je dobar oblik rehabilitacije, potiče oporavak, ublažava napetost i emocije. Nakon izlaska iz bolnice, ograničite se na maženje, ali nakon nekoliko tjedana možete pokušati više. Emocije spolnog odnosa mogu se osjećati poput srčanog udara, ali ne brinite. Gospoda ne bi smjela koristiti pojačivače potencije sami.
- Živite bez stresa - loše raspoloženje može se pretvoriti u depresiju, a to može izazvati novi srčani udar. Što više optimizma to bolje. Ako ste nervozni, naučite se opustiti. Živite aktivno, pogoduje srcu.
"Zdrowie" mjesečno