Pitanje odmora je sve važnije: radimo sve intenzivnije, pa se isplati potrošiti na godišnji odmor da se skupimo snage za iduće mjesece. Stoga planiranje datuma i oblika godišnjeg odmora određuje naše stanje tijekom cijele godine.
Donedavno je bilo očito daodmorznači dva slobodna tjedna ljeti, provedena na poljskom moru ili u planinama. Oni nesretni da odu na godišnji odmor u lipnju ili rujnu, glasno su se žalili na svoju nesreću. Ali je li odmor usred ljeta najbolje rješenje?
Prema liječnicima, ne nužno. Divno ljetno vrijeme pravi je blagoslov za naše tijelo. Osjećamo se odlično, imamo volje za životom i radom, navečer je dugo svijetlo pa imamo vremena za zabavu na otvorenom. Ako naporno radimo, šteta je izgubiti ovo vrijeme naslobodno vrijeme . Odmor će biti mnogo korisniji u kasnu jesen ili rano proljeće. Nedostatak sunca, loše vrijeme i nepovoljan "biomed" otežavaju nam jutarnje ustajanje i odlazak na posao. Ovo je savršeno vrijeme za izlazak iz svakodnevne trake za trčanje.
Uzmite godišnji odmor kada se osjećate najumornije
Savršen bi naravno bioodmorna suncu. Međutim, ako je to iz nekog razloga nemoguće, vrijedi zapamtiti da mnogo bliže putovanje može imati jednako korisne učinke. Sve dok to organiziramo kako treba. Ovo doba godine je savršen trenutak za aktivnu rekreaciju
Duge šetnje, izleti biciklom, posjećivanje zanimljivih mjesta - svaka promjena dosadašnjeg načina života i okoline može blagotvorno utjecati na našu psihu i tijelo. Vodite računa o malim užicima (kao što su malo kasnije ustajanje ili proslavljanje večere, za koje inače nemamo vremena), ali i umjerenu tjelesnu aktivnost na svježem zraku. Tjedni odmor u ožujku ili studenom doista može učiniti čuda
Ako je takav prvi pokušaj uspješan, vrijedi planirati odmore za odmor tijekom cijele godine. Osim obiteljskih obveza (npr. školska djeca), važno je uzeti u obzir kada je vaš najgori učinak. Neki se u rano proljeće osjećaju jako loše, umorni od duge zime i nedostatka dnevnog svjetla, drugi su depresivni kratkim zimskim danom i niskim temperaturama, treći mrze vrućinu. Odmor je najbolje uzeti u takvom trenutku da ublažite promjenu načina životaumor , slabost i dobijete snagu zasljedećih mjeseci.
Prilikom planiranja odmora vrijedi odrediti i njegovu duljinu. Trebali biste otići na dva tjedna barem jednom godišnje (to je propisano Zakonom o radu), ali se preostale stanke mogu jednostavno produžiti vikendom. Ponekad su i 2-3 dana dovoljna da obnovite snagu.
Također je sve više ponuda turističkih agencija, hotela i pansiona, koje nude izlete vikendom za poboljšanje stanja i dobrobiti. I iako je očito da višegodišnju zapuštenost nećemo otkloniti u jednom vikendu, ponekad se isplati osjetiti se kraljem života. Za raspoloženje, radi savršeno.