Radoholizam se očituje u činjenici da kada ne možete raditi, osjećate se nesretno. Radoholizam vas prati i na odmoru, kada prvo što učinite nakon ulaska u hotel je uključivanje wi-fija. Radoholizam čini vaše slobodno vrijeme bolom, a ne užitkom. Pogledajte koji su simptomi radoholizma i kako ga liječiti. Položite i naš test radoholizma!

Radoholizamje ovisnost o ponašanju koja uzrokuje da osoba osjeća stalnu unutarnju potrebu za radom. Za osobu koja pati odradoholizmaobitelji, bivši interesi, pa čak i fiziološke potrebe, kao što su san ili seks, tek su na sljedećim mjestima u hijerarhiji važnosti.

Sadržaj:

  1. radoholizam: simptomi
  2. radoholizam: liječenje
  3. Test radoholizma

Poput ostalih turista, osoba koja pati od radoholizma leži na plaži, pliva, čak se i igra s djetetom, ali duh je još uvijek na djelu. Neprestano misli i priča o njoj. Pod bilo kojim izgovorom, nestaje u hotelskoj sobi. Sastaje se na poslovnom telefonu, e-mailovima, radi na projektu.

Ne može tjedan dana zaboraviti na društvo i uživati ​​u slobodnom vremenu. Stoga je radoholizam najlakše promatrati kod nekoga ili kod kuće na odmoru. Radoholizam je ovisnost o ponašanju, tj. povezana s potrebom da se određena aktivnost ponavlja.

radoholizam: simptomi

Ako primijetite sljedeće ponašanje kod sebe ili kod voljene osobe, svakako uzmite duži godišnji odmor. Možda će vas to spasiti od pada u radoholizam ili će vas natjerati da shvatite da ste ovisni o poslu i da vam je potrebno liječenje.

Možete patiti od radoholizma ako:

  • Razmišljate o radu u slobodno vrijeme, npr. nedjeljom.
  • Vaš radni mobitel je stalno uključen, jer može doći do hitnog poziva iz tvrtke.
  • Loše spavate.
  • Vaše fizičko i psihičko stanje pogoršava se tijekom vikenda, a poboljšava se u ponedjeljak.
  • Ne delegirate zadatke drugima, jer mislite da ćete to učiniti najbolje.
  • Tijekom društvenih okupljanja pričate samo o poslu, druge teme su vam dosadile.

"Karoshi" je japanski izraz za smrt od prekomjernog rada.

  • Dolaziš na posao bolestan,iako ste svjesni zdravstvenih implikacija koje to može imati.
  • Na pitanje vaše rodbine, kada se vratite s posla, uvijek odgovarate isto: "Ne znam, ali kasno je".
  • Nemate vremena za svoje voljene ili za bavljenje svojim strastima.
  • Iako radite cijelo vrijeme, osjećate se nezadovoljno svojim poslom.
  • Brine vas svaka pogreška koju napravite na poslu.
  • Odričete se svog dopusta svojom voljom.
Vrijedi znati

Poljaci rade gotovo najviše na svijetu. Blizu smo Meksikanaca

1928 sati - ovo je koliko je Poljak u prosjeku radio u 2022., što nam je omogućilo da budemo 7. među najprometnijim nacijama na svijetu i 2. među europskim nacijama koje najviše rade (ispred nas je samo Grčka s 2.035 sati provedeni na poslu godišnje)

Meksikanci rade najdulje na svijetu, radeći oko 2.255 sati godišnje. Stanovnici Rusije, Južne Koreje, Kostarike i Čilea također provode više vremena na poslu.

1928 sati - ovo je koliko je Poljak u prosjeku radio u 2022., što nam je omogućilo da zauzmemo 7. mjesto među najzaposlenijim nacijama. Meksikanci rade najduže na svijetu, radeći oko 2255 sati godišnje. Kostarikanci, Južnokorejci, Grci, Rusi i Čileanci također provode više vremena na poslu od nas.

Njemačka provodi najmanje vremena na poslu (samo 1363 sata godišnje). Naši drugi susjedi također rade manje od Poljaka, na primjer Litavci (1.885 sati), Česi (1.770 sati) i Slovaci (1.740).

Radoholizam: razlika između radoholičara i osobe koja voli raditi

Radni entuzijastOsoba koja pati od radoholizma
On radi jer to želi.Osjeća se psihička prisila na rad.
Vrlo je zadovoljan radom.Nisko je zadovoljan poslom. Njegovi učinci ga ne zadovoljavaju, uvijek misli da bi mogli biti bolji.
Odvaja svoj privatni život od profesionalnog života i pridaje veliku pažnju obje ove sfere.Više vremena posvećuje svom profesionalnom životu. Više ih voli od osobnih, kojih ponekad uopće nema.
Za njega rad nije odrednica njegove vlastite vrijednosti. Neuspjesi u izvršavanju dodijeljenih zadataka ga ljute, ali ne uzrokuju nisko samopoštovanje.Posao mu daje samopoštovanje. Ako to ne uspije izvesti savršeno, to uzrokuje tako veliki porast stresa i samozadovoljstva da je posljedica toga nisko samopoštovanje.
Nađe vrijeme za odmor. Ne prelazi 50 sati rada tjedno.Radi više od 50 sati tjedno.
Vrijedi znati

Sumnjate li da ste radoholičar? Pogledajte što možete učiniti za sebe

1. Odmor tretirajte kao poslovni zadatak i dajte sve od sebe da obitelj bude zadovoljna odmorom.

2. Ne nosite sa sobom radni mobitel i laptop. Ako se ne možete odvojiti od njih, sami ograničite njihovu upotrebu i povećajte ih s prolaskom godišnjeg odmora.

3. Promatrajte se, zapišite kako se osjećate fizički i psihički kada ne radite. Ako vam je unatoč trudu odmor bio noćna mora, potražite pomoć psihoterapeuta. Možete se izliječiti od radoholizma.

radoholizam: liječenje

Radoholičari rijetko traže pomoć od terapeuta - to se događa u ekstremnim situacijama, kada su na to prisiljeni zbog zdravstvene situacije ili zabrinute obitelji. Kognitivna bihevioralna terapija najčešće se koristi za liječenje radoholizma.

Jedan od njegovih elemenata može biti uspostavljanje dnevnog plana s psihoterapeutom u kojem posao ne igra glavnu ulogu. Velik naglasak stavljen je na jasno razdvajanje slobodnog vremena od onog posvećenog profesionalnim pitanjima, kao i na definiranje konkretnih sati posvećenih obavljanju određenih aktivnosti.

Osoba koja pati od radoholizma tijekom terapije također uči razumjeti i izražavati svoje emocije, razvija svoju sposobnost kontrole i uči potpuno prihvaćanje sebe, ne ovisno o rezultatima rada.

Pazite na loše navike na poslu!

Test radoholizma

U nastavku predstavljamo test čije rješenje će vam pomoći da utvrdite je li ono s čime se suočavate ovisnost, tj. radoholizam, ili sretno još niste dosegli ovu fazu.

Možete birati između tri odgovora na svako od pitanja: "nikad", "ponekad", "uvijek". Zapišite svaki i zatim zbrojite rezultate.

1.Odajem dojam osobe kojoj se stalno žuri i nema dovoljno vremena ni za što.2. Za razliku od mojih kolega, ne volim otići s posla na vrijeme, radije završim svoj zadatak, čak i ako to znači ostati na poslu nakon radnog vremena.3.Čak i kada Kod kuće sam, razmišljam o poslu. Ne mogu se koncentrirati na igru ​​s djecom, pripremanje jela. Osjećam napetost i osjećaj da moram nastaviti svoj profesionalni projekt kod kuće.4.Radim od kuće, čak i ako nitko od mene to ne traži - osjećam se krivim kad ne radim s vremena na vrijeme provjeri moju e-poštu itd.5.Ne mogu se opustiti nakon posla6.Više razmišljam o profesionalnim pitanjimanego obitelj - vikendom radije radije nego sudjelujem u obiteljskim proslavama7.Nervozan sam ako drugi ljudi na poslu ne pridaju toliko pažnje ispunjavanju svojih profesionalnih dužnosti kao ja8.Radije obavljam posao sam nego čekam pomoć druge osobe9.Postajem nervozan ako osoba s kojim surađuje ne ispunjava svoje dužnosti brzo pa čak i zaboravlja na svoje10.Stavljam se pod vremenski pritisak kada imam posla.11. Ne trošim previše vremena na jelo i piće - na poslu jedem ono što mi je pri ruci, što nije uvijek zdravo. Obično jedem i radim u isto vrijeme.12.Planiranje i postavljanje profesionalnih ciljeva važnije mi je od fokusiranja na ono što se događa u ovom trenutku.13.Svaka pogreška koju napravim na poslu me jako deprimira14.Zbunim se kad se nađem u situaciji nad kojom nemam kontrolu. Treba mi dosta vremena da ukrotim svoje živce, da razmislim što dalje.15.Ne volim kad mi netko prekida posao - to me jako iritira.

Rezultati

Većina "uvijek" odgovora

Najvjerojatnije ste ovisni o poslu. Vjerojatno ste i sami primijetili da vam – ako imate obitelj – brak trenutno nije na vrhuncu, ne provodite puno vremena s djecom, a kada i imate, obično je popraćeno nervozom. Ako ste slobodni - ne želite gubiti vrijeme tražeći partnera.

Radoholizam ne šteti samo vašem fizičkom zdravlju (nedostatak vremena za vježbanje, predugo obavljanje istog posla), već i mentalnom zdravlju - učinci stresa uključuju slabljenje imunološkog sustava, pogoršanje reumatoidnog artritisa, dijabetesa, ulcerativne bolesti kolitis

Pažljivo analizirajte gornja pitanja i svoje odgovore i razmislite što sami možete promijeniti. U slučaju radoholizma, odnosno ovisnosti, najbolje rješenje bit će pomoć psihoterapeuta - ne bojte se evaluacije, specijalist je već surađivao s brojnim pacijentima, a njegova zadaća nije kritizirati, nego pomoći.

Većina odgovora "ponekad"

Vaša je pažnja previše usredotočena na vaš posao - osobito u usporedbi s vremenom koje provodite sa svojom obitelji ili razvojem svog hobija. To još nije radoholizam, ali ako se ne počnete više posvetiti svojim odnosima s voljenima, ovo može biti kraj. Pokušajte ograničiti vrijeme koje provodite radeći za odmor, trenutke sa svojom obitelji.

Većina odgovora "nikad"

NajvjerojatnijeRadoholizam vas se ne tiče – znate razlikovati profesionalni i privatni život, držeći zdrave omjere između njih. Samo tako nastavi!

Zapamtite da je test radoholizma u nastavku samo savjetodavan i neće zamijeniti posjet psihologu.

"Zdrowie" mjesečno

Kategorija:

Psihologija