Mika Urbaniak: pjevač, ljubitelj jazza. Poljak od melankolije, a Amerikanac od optimizma. Kći Urszule Dudziak i Michała Urbaniaka. Ne voli umjetnost. Ima pozitivan stav prema životu, unatoč činjenici da se već dugi niz godina bori s bipolarnim poremećajem (BD). U razgovoru za Poradnik Zdrowie ispričala je o svojoj dugogodišnjoj borbi s manično-depresivnom psihozom i koliko je važno uzdržavati svoju rodbinu!
Anna Tłustochowicz: Liječi li glazba? Ublažava li bol?
Mika Urbaniak:Definitivno liječi. Glazba me pratila i prati u raznim trenucima mog života. Zahvaljujući njojmogu izraziti razne emocije- i pozitivne i negativne, tj. ljutnju i gorčinu. Ponekad me uhvati melankolija, pa glazbom izrazim svijetu ono što je u meni.
Glazba je zbirka emocija i ponekad je lakše nešto otpjevati nego izgovoriti.
Dok pjevam, mogu se usredotočiti na ono što želim prenijeti kroz tekst. Ovaj metaforički, nedoslovni oblik razumijevanja s drugom osobom mi je vrlo blizak.Glazba je moja komunikacija sa svijetom- lakše je reći nešto između redaka u pjesmi nego osobno.
Puno toga možete pročitati između redova, zar ne?
O teškim stvarima vrijedi govoriti doslovno. Svatko od nas može drugačije tumačiti ono što se krije između redaka. Uostalom, jedna riječ ima nekoliko značenja.
Govoriti o bolestima nije lako i ne bojite se ove teme. Patite od bipolarnog poremećaja koji se nekada zvao manično-depresivna psihoza. Kada ste shvatili da je vaša tuga nešto više od toga?
Dopustite mi da počnem tako što ću reći da mi se ne sviđa izjava "Imam bolest" jer stavlja i mene i druge pacijente u položaj žrtve. Bolest je na neki način nešto izvan naše kontrole u određenoj mjeri. Ipak, zahvaljujući njoj možete pronaći snagu i pozitivnu energiju za borbu.
Slažem se s vama da ova izjava ima pejorativno značenje.
Kad sam imao 19 godina, osjetio sam da nešto nije u redu sa mnom. Što to znači? Bio je to važan trenutak u mom životu jer sam morala odlučiti što želim studirati.Bio sam izgubljen u tome jer nisam znao kojim putem da krenem u životu i izolirao sam se od ljudi.
Sjećam se da mi je tada palo na pamet jedna misao: "Volio bih da mogu imati bocu votke u džepu da mogu piti cijeli dan i zahvaljujući tome se utopiti strahovi".
Upisala sam fakultet, ali morala sam prekinuti studij zbog straha od kontakta s ljudima. "Učinila sam to spontano, a da nisam uopće razmišljala o tome.
Paralizirala vas je prisutnost ljudi.
Osjetio sam tzvsocijalna anksioznost , znači anksioznost povezana s društvenim situacijama, a također i sram. Bilo mi je jako teško provoditi vrijeme s ljudima.
Što se sljedeće dogodilo?
Ovo je bio moj početak s depresijom.Bio sam u mračnoj sobi, nisam mogao ustati iz kreveta i imao sam samoubilačke misli.Bježao sam od života općenito i od onoga što me okružuje.
Dakle, ova nemoć vas je potpuno progutala?
Definitivno da. Umjesto na liječenje, svoju sam avanturu započeo sa stimulansima. Moj bijeg je bio alkohol, koji mi je trebao nositi se s teškim emocijama, da bih mogao nekako funkcionirati… da sene bih osjećao posramljeno, drugačije ili čudno.Alkohol me ohrabrivao, utapajući razne emocije. Nažalost, nekoliko godina sam gledao u staklo… onda sam završio na rehabilitaciji i počeo se farmakološki liječiti. Međutim, nije dugo trebalo. Odustala sam od terapije i pokušala se sama nositi s bolešću, tj. bez pomoći liječnika i bez lijekova.
Gdje ste tražili pomoć?
U najtežim trenucima dobio sam veliku podršku od svoje obitelji. Počeo sam tražiti pomoć i od terapeuta, ali učinka nije bilo. Bila sam letargična - iz njega me istresla majka s kojom sam tada živjela.
Jednog dana mi je dala ultimatum "ili idi na rehabilitaciju ili se moraš iseliti".
Nisam se bunio, samo sam odlučio započeti liječenje. Zajedno s majkom tražili smo pomoć od raznih specijalista, pa i od alternativne medicine.Zbog činjenice da nisam bio podvrgnut farmakoterapiji, nisam se mogao u potpunosti uključiti u terapijuOvaj tretman, odnosno ne liječenje, trajao je dugo. 2011. godine upoznala sam svog sadašnjeg partnera Viktora koji mi je također postavio uvjet: "ili idi u bolnicu ili si gotov s nama". Odlučio sam si ponovno dati priliku.
Ipak je to bio šok?
Vjerujem da su mi mama i partner Victor spasili život. Zahvaljujući njima tu sam gdje jesam!Da oba nisu postavljenamoje stanje, ne bih bio prisiljen konačno staviti liječenje na prvo mjestoOpet sam ušao na neprijateljski i težak put liječenja i put pronalaženja unutarnje ravnoteže između života i bolesti. Za to vrijeme tri puta sam mijenjao psihijatre.
Kao što se kaže, "umjetnost do tri puta".
Ali pronašao sam pravog liječnika uz kojeg sam se osjećao sigurno i najviše od svega mogao sam mu vjerovati.
Ultimatum je za vas sigurno bio veliki šok?
Da, shvatio sam da je način na koji živim neprihvatljiv i morao sam nešto učiniti u vezi s tim.
Zahvaljujući ovom stanju, ponovno sam se mogao suočiti sa svojom bolešću od koje sam cijelo vrijeme bježao. Zato prihvati dijagnozu i učini sve da mi život bude što bolji unatoč ovoj bolesti.
Dakle, kako se otvoriti liječniku i uspostaviti odnos pacijent-liječnik s njim? Kako se početi povjeravati onome što nas boli, obuzima nas, rastužuje, oduzima radost života? Jer je to težak zadatak.
Pozitivan stav je vrlo važanBez obzira što se događa u najtežim trenucima bolesti, vrijedi tražiti ovo svjetlo u tunelu i male stvari i trenutke koji izazivaju radost. Izuzetno mi je pomogao u oporavku, i još uvijek pomaže. Kako se otvoriti liječniku? Poanta je da se najčešće ljudi koji se bore s raznim psihičkim poremećajima i bolestima osjećaju jako usamljeno i osjećaju da ih nitko ne razumije. Stoga jepomoć liječnika neophodnaLiječnik je tu da vodi pacijenta, da nađe hrabrosti, da životu da novi oblik i da ga potakne na pozitivno razmišljanje. Također ima empatiju i razumijevanje. Vrijedno je zapamtiti da je liječnik osoba koja je tu da pomogne i podrži – zahvaljujući tome, ne osjećamo se usamljeno u borbi protiv bolesti.
Dobar liječnik je neophodan.
Kad sam bio depresivan, liječnik je igrao ključnu ulogu. Prije toga bio sam nekoliko puta u bolnici Nowowiejski i upravo me on potaknuo da se tamo ponovno vratim. Slušao sam ga i ne žalim jer mi je promijenio život na vrlo pozitivan način.
Jesu li bipolarni poremećaji povezani s teškim fluktuacijama raspoloženja i energije koje ometaju vaš osobni i obiteljski život? Kako živjeti s manijom i depresijom? Kakav je život na dva pola? Dolazi li mir između faza manije i depresije?
Svaki pacijent reagira na bolest na potpuno drugačiji način. U mom slučaju je bilo jako drugačije.
Nekoliko mjeseci me pogađala depresija, a ondado 3 mjeseca bilo je stanja u rasponu od hipomanije do manije.
Kako je bilo?
U depresivnim stanjima imao sam depresivno raspoloženje i mračne misli. Nisam imao snage ništa učiniti.U slučaju manije ili hipomanije, bio sam ispunjen energijom- Malo sam spavao, glava mi je bila puna ideja i osjećala sam se gotovo neslomljivo. Samo na duge staze to je bilo nemoguće. Kad su me zadesile faze (osobito promjene raspoloženja), bilo mi je teško držati se svojih planova i ostvariti svoje ciljeve. Ja sam se nosio sa svojom bolešću ili je moja bolest brinula o meni dugi niz godina i zbog toga je bilo teško izaći iz faze i suočiti se sa životom.Izmjenične faze uvode sveprisutni kaos- nered koji nije lako shvatiti. S vremenom sam naučio prepoznati simptome… Sada sam u ravnoteži, iako i dalje ponekad imam depresivna stanja. Nisam imao stanje manije ili hipomanije 2 godine, zahvaljujući čemu je i moj život postao tako normalan.
Dnevnik za vas je vrsta terapije koja potiče na ispovijed. U njega zapisujete svoja pitanja, a nakon nekog vremena dobivate odgovore na njih. Što vam još daje snagu za borbu protiv bolesti?
Zapravo sam pisao i molio se anđelima, moleći ih za pomoć. Ali ono što mi daje snagu je predanost, podrška i odanost koju dobiva od mame i partnera. Bilo je trenutaka kada nitko nije bio uz mene – i moja rodbina ima svoje profesionalne obveze i razne aktivnosti – pa sam se sa samoćom morao nekako sprijateljiti.Moja duhovnost i pisanje dnevnika pomogli su mi . Od malena sam vodio dnevnik, što mi je davalo osjećaj da nisam sam i da me se može slušati.
Drugim riječima, dnevnik je također vrsta katarze.
Da, i mogućnost traženja odgovora na razna pitanja.
Prvo ću se osvrnuti na vaše riječi "kada upoznamo pravu osobu, on ili ona liječi naše disfunkcije i strahove". Dakle, proizlazi da su ljubav i podrška rodbine izuzetno važne u borbi protiv bolesti?
Ljubav i podrška su izuzetno važni.
U borbi protiv bolesti dobio sam sveobuhvatnu pomoć od svoje rodbine. Za mene su oni bili motivacija za nastavak liječenja.
Boravak u bolnici pokazao se kao početak novog puta - tamo sam stekao prijateljstva koja su trajala do sada. Znam iz svog iskustva da se isplati stvoriti tzv mreža podrške, tj. grupa ljudi koji će biti podrška u ovoj bolesti.
Dakle, koja je podrška vaših najmilijih? Što rade da biste se osjećali kao da nisujesmo li usamljeni u ovoj borbi?
Činjenica da su me prihvatili takvog kakav jesam.Dobio sam dopuštenje od svoje rodbine da budem sam u stanju depresije (depresije) i pretjerane aktivnosti (manije) . Kad su depresivna stanja potrajala nekoliko mjeseci, moj partner i majka su dijelili brigu za mene prije nego što sam pronašao prave lijekove za kontrolu bolesti. Oboje su mi pružili veliku podršku i učvrstili moju spremnost za borbu protiv bolesti.
Je li ovo tračak nade?
O da!
Je li vaša obitelj bila bolesna zajedno s vama? Vaša majka, izvanredna jazz pjevačica, u jednom je od intervjua rekla da ste "prošli kroz pakao i tek kada ste se izborili s ovisnošću o alkoholu, nešto se promijenilo i našli ste pomoć". Vaša majka je jako ponosna što ste preboljeli ovu bolest.
Teško je živjeti s nekim tko se bori s bipolarnim poremećajem - u trenucima kada je ta ravnoteža neuravnotežena, faze depresije i manije su neregulirane i nema adekvatnog liječenja.
Kad sam bio u maniji, imao sam toliko energije u sebi, toliko sam toga učinio odjednom da sam ovom aktivnošću dokrajčio svoje najmilije. Jako sam ih umorila. Sigurno su više puta bili na rubu strpljenja.
Jesu li i oni imali trenutaka sumnje?
Moja mama je imala trenutke sumnje, ali nikada nije odustala. S partnerom smo pravili kratke pauze kako bi se oporavio. Bio je bolestan sa mnom – bio je iscrpljen, pao je i u depresiju zbog moje bolesti. Više puta nam je bilo jako, jako teško!
Zajedno sa svojom majkom i partnerom stvarate jedinstveni trio. Vidite da dobivate veliku podršku od njih i to je prekrasno.
Hvala!
Oni koji nisu upoznati s bolešću i čuju dijagnozu "bipolarnog poremećaja" mogu se uplašiti. Može li recept biti odlazak na psihoterapiju zajedno s najbližom osobom?
Da, ovo je vrlo dobro rješenje. Definitivno preporučam!Što je više ljudi uključeno u liječenje, veća je vjerojatnost da će pacijent vratiti ravnotežuTakođer sam se bojao i poricao sam bolest, govoreći sebi da "samo imam ovaj karakter". Uz to, godinama se nisam podvrgavao farmakoterapiji. Međutim, taj strah od moje dijagnoze je prošao.
Što biste savjetovali rodbini nekoga s bipolarnim poremećajem? Kako joj pomoći da je ne otuđi?
Vrlo je važno kontaktirati svog liječnika. Potičem vas da redovito posjećujete psihijatra.
Također se isplati da rodbina oboljele osobe održava dobar odnos s liječnikom - tako dau hitnom slučaju, mogli bi ga nazvati i zatražiti pomoć. Imali smo strategiju koja je uspjela za mene.
Kao da možete ocijeniti svoj napredak, odnosno kako je bilo u prošlosti, a ovdje i sada? Kako si sada?
Osjećam razliku. Najviše od svega sam postigao balans – ponekad padnem u depresiju, ali su puno lakši nego ikad.funkcioniram normalno i gradim odličan odnos sa svojim partneromMoji međuljudski odnosi su se poboljšali, a veza s mojom majkom je također ojačala. Sada mogu planirati stvari za koje nikad prije nisam imao glavu. Postavljam svoje ciljeve i provodim ih. Poznajem sebe dovoljno da se nosim s nadolazećim državama. Već znam kako reagirati u takvim situacijama. Idem na terapiju i u kontaktu sam sa svojim doktorom. Sto puta je bolje nego što je bilo, i bilo je jako teško. Sada sam također u procesu pisanja knjige o svom životu i svojoj bolesti uz podršku Magdalene Adaszewske. Možda će uskoro biti dostupan u prodaji u izdavačkoj kući Znak Literanova.
Dama je sjajan primjer da se vrijedi boriti za sebe!
Vrijedi se boriti za prekrasan, cool i organiziran život.
Sada sam u remisiji, tako da više nemam simptome. Živim kao normalna osoba.
Naš razgovor možemo sažeti sljedećim riječima: dijagnoza nije rečenica, a s bolešću možete normalno živjeti? Želite li još nešto reći našim čitateljima o bipolarnom poremećaju?
Jako mi se sviđa ta rečenica. Lijepo zvuči! Ne bih mislio na ništa bolje.
Hvala na intervjuu!
Pročitajte druge članke uŽivim s…
- Živim s Hashimotom: "Liječnici su mi rekli da jedem 1000 kcal dnevno"
- Živim s invaliditetom. "Potvrdu je dobio samo na godinu dana, jer nitko nije vjerovao da će preživjeti"
- Živim s Crohnovom bolešću: "Čuo sam da će se od sada moj život puno promijeniti"
- Živim s Robertsovim sindromom: "Liječnici joj nisu dali priliku da preživi, trebali smo uzeti krv iz mrtvog djeteta"