Marta je profesionalno profesorica engleskog jezika u privatnoj školi. Privatno, većinu svog slobodnog vremena provodi prakticirajući razne vrste aktivnosti. Već dugi niz godina bori se s Hashimotovom bolešću. Kakav je njezin život s kroničnim stanjem? Marcelina Dzięciołowska razgovara s Martom Długosz
Kada ste saznali za svoju bolest?
Bilo je to prije otprilike dvanaest godina, prije nego što sam zatrudnjela. Počeo sam se baviti ovom temom još ranije - prije otprilike 14 godina, kada sam opet bio kod doktora i tražio uputnicu za pretrage, jer nešto nije u redu s mojom težinom.
Je li vaša težina samo slala signale da nešto nije u redu ili ste imali neke druge uznemirujuće simptome?
Nisam znao što mi je tada i nisam razmišljao što bi moglo biti, pa kao da su ovi drugi simptomi koje sada znam jesu, nisam ih bio svjestan i mislio sam da ih imam ovo način, da bi tako trebalo biti. Nije me zaustavilo. Kada sam napokon uspio napraviti pretrage koje su potvrdile da imam Hashimoto, pokazalo se da su svi simptomi koji su oduvijek u mom životu bili simptomi bolesti, ali nisam imala pojma što se prije događa.
Koji su bili simptomi?
Prije svega, umor, apatija, promjene raspoloženja, pospanost. Sve je to bilo u mom životu već dugo vremena, i mislio sam da je tako.
Nisu li liječnici mislili da bi to mogao biti problem sa štitnjačom?
U to vrijeme, Hashimotova bolest i svijest o njoj nije bila tako velika kao danas. Liječnici su rekli da jednostavno jedem previše. Kad sam išao internistima po uputnicu, stalno su mi govorili da idem kući i brojim kalorije …
Ali vas to nije odvratilo?
Otišao sam kod drugih internista rekavši da nešto nije u redu … Ne sjećam se zašto sam tražio TSH test. Ne znam jesam li išta čitao o tome, bilo je to davno. U svakom slučaju, tražila sam da me upute na ovaj test i doktorica je inzistirala da mi uopće ne treba i moj je problem što jedem previše! Natjerala me da pojedem 1000 kcal dnevno… Tada sam čvrsto rekao da želim ovu preporuku.
Što se dogodilo tijekom istraživanja?
Napravio sam TSH test iprvim RTG snimkom štitnjače, pokazalo se da je upala jako jaka. TSH je bio u svemiru.
U kojoj ste fazi svog života tada bili?
Diplomirao sam, već sam profesionalno radio kao profesor engleskog jezika. Što se tiče tjelesne aktivnosti, sport je oduvijek bio u mom životu. Ne na razini kao sada, ali sam odrastao u domu u kojem je uvijek bilo pokreta.
Zbog toga sam pomislio da, iako vježbam i bavim se sportom kao i moji vršnjaci, imam problem s težinom. Uvijek sam bio nekako baš kako treba, ali ipak veći i što god bih radio, težina je i dalje bila tu.
Koliko ste težili kada vam je dijagnosticirana Hashimoto bolest?
68 kg na visini od 168 cm - to je bila stalna težina dugi niz godina koja nije popuštala, što god da sam radio.
Nije bila neka vrsta prekomjerne težine?
Mislim da je bilo na rubu, nisam izgledao loše, ali sam se osjećao loše zbog sebe, smetalo mi je, pa sam nastavio kopati po temi.
Što se dalje dogodilo s dijagnostičkim postupkom?
Kada se pokazalo da je TSH jako visok, liječnici su me uputili endokrinologu i započeo je proces liječenja koji će, kako sam doznao pri prvom posjetu, trajati do kraja života. Također sam naučio da da, možete ublažiti simptome, ali ova bolest će biti sa mnom zauvijek. Dobila sam lijekove koje moram uzimati svaki dan. Od tog trenutka počela sam sama puno čitati o tome i razgovarati s različitim ljudima, a pokazalo se da si možete pomoći i na druge načine i olakšati svakodnevni život.
Koje ste korake poduzeli osim uzimanja lijekova koje vam je propisao endokrinolog?
Uvijek sam redovito uzimao lijekove, a osim toga koristio sam i dijetu za osobe s autoimunim bolestima. Postoji takva stvar kao što je autoimuni protokol. Sastoji se od isključivanja vrlo velike skupine proizvoda iz prehrane i uvođenja određenog proizvoda s vremena na vrijeme kako bi se provjerilo imate li neke bolesti ili ne.
Sami ste koristili izuzimanje proizvoda bez alergijskih testova?
Da, tek nakon nekog vremena sam se odlučila za njih, radila sam testove na gluten, laktozu - tako osnovne. Od ovih pretraga tada ništa nije ispalo, sve je ukazivalo da je ok. Tek nakon konzultacije s drugim specijalistom saznao sam da bih vjerojatno pao na ovim pretragama, jer je problem bio negdje drugdje, a iako su testovi pokazali da sam Nisam alergična, može biti. Ovi testovi su jednostavno previše neosjetljivi da bi to pokazali. pokušao samtakođer da se pažljivo motrim jer sam se nakon mnogih proizvoda osjećala jako loše. To je balansiranje na rubu onoga što je u skladu s medicinskom praksom, a što nije. Napravio sam to na svoju ruku, pročitao o ovom protokolu, pogledao članke ljudi koji žive s ovom bolešću, a meni se upravo dogodilo izbacivanje mnogih proizvoda iz prehrane.
Bila je to jedna od ključnih radnji koje ste sami poduzeli bez konzultacije s liječnikom. Provjerili ste sebe, svoje tijelo i kako ono reagira. Jeste li u toj fazi učinili još nešto da se osjećate bolje i podržite se u ovoj bolesti?
Kasnije sam pronašao vrlo simpatičnu endokrinologinju koja je također bila dijetetičar i znala je za sve što radim - da koristim autoimuni protokol, koja je moja aktivnost, kako izgleda moj život. Ova gospođa doktorica je sve to prihvatila, nikad mi nije rekla da radim krivo. Pri svakom posjetu radila je dubinski intervju, pitala što jedem, a što ne, kako se osjećam, pa sam osjetio njenu podršku. Zahvaljujući njoj ostala sam trudna. Teško je s ovom bolešću i dovela me do točke u kojoj sam uopće mogla zatrudnjeti.
Osim borbe protiv Hashimotovih simptoma, imali ste još jednu tešku borbu - pokušavali ste zatrudnjeti. Je li trebalo puno vremena da se rodi?
Sada ne znam. Tada sam to toliko želio i mislio sam da je vrijeme. Vrlo intenzivni napori trajali su više od šest mjeseci. No prije nego što se to dogodilo, morali smo prilagoditi hormone, a trebalo je oko godinu dana - mijenjati doze lijeka, provjeravati je li razina onakva kakva bi trebala biti. Nakon takve pripreme endokrinolog u dogovoru s ginekologom odlučuje je li pacijent spreman.
Kako tijelo reagira na trudnoću s Hashimotovom bolešću?
Kod Hashimotoove bolesti tijelo trudnoću tretira kao strano tijelo i želi ga se riješiti. Tako funkcionira svaka autoimuna bolest, tijelo samo sebe boli i to je stalna borba. Objašnjeno mi je da je isti slučaj i s trudnoćom, a žene s Hashimotovom bolešću mogu imati velikih problema sa začećem.
Nakon šest mjeseci pokušavanja, sumnjala sam da li ću moći imati dijete, radila sam test svaki mjesec. A onda je upalilo, cijelo vrijeme uzimajući lijekove. Treba napomenuti da je uzimanje lijekova tijekom trudnoće i provjera razine hormona zapravo drugi tretman uz vođenje trudnoće. Stalno provjeravam djeluju li lijekovi kako bi trebali i je li sve u redu.
Jesu li vam neki simptomi, osim onih tipičnih za trudnoću, bili posebno teški dok ste nosilidijete?
Dobivanje na težini u ekspresnom načinu rada i niotkuda. Liječnici su me pitali što jedem, da imam toliko, i nisam imao nikakvu želju, nisam jeo toliko.
Koliko ste težili na kraju trudnoće?
100 kg! U sedmom mjesecu trudnoće primljena sam u bolnicu radi prenatalnog mršavljenja. Ostala sam tamo tjedan dana, ali su mi liječnici rekli da sam se dovela u takvo stanje da ću teško roditi - bila sam velika!
Nije bilo cool i neugodno, pogotovo jer nisam imao praktički nikakvih hirova. Uz to, dobio sam visok krvni tlak i morao sam uzimati više lijekova. Ženama se događa, nužni su lijekovi, inače može doći do tzv eklampsija.
Kako se sjećate svoje trudnoće?
Prije svega, bila sam trudna mnogo puta tijekom trudnoće zbog fluktuacija tlaka. Morali su se stalno kontrolirati i regulirati, pa sam morao biti pod nadzorom liječnika. Inače, bolnicu sam vrlo često napuštala na vlastiti zahtjev, ali sam na kraju odustala i prihvatila da tako mora biti.
Eklampsija, koja se može pojaviti zbog visokog krvnog tlaka, može uzrokovati pobačaj ili uzrokovati prijevremeni porod. Bilo je jako zamorno. Iako volim svoju bebu i mislim da je divno imati je, ne sjećam se baš dobro faze trudnoće.
To je potpuno razumljivo! Kako je bilo nakon rođenja djeteta?
Rezultati su se normalizirali, bili su dobri. Kad god se žena rodi s dijagnosticiranom Hashimotovom bolešću, bebu također treba pregledati nakon poroda. Prvi put odmah nakon poroda, a zatim nekoliko mjeseci nakon. Tijekom ovih pretraga liječnici provjeravaju da beba nije naslijedila bolest. U našem slučaju sve je bilo u redu.
Nakon poroda imala sam drastičnu dijetu, jer je Antek - moj sin imao grčeve, vjerojatno zato što mu je nešto što je bilo u prehrani štetilo tijekom dojenja. Opet sam morala paziti na sebe, ali plus je bila što sam vrlo brzo počela gubiti kilograme. Otprilike pola godine nakon poroda i sljedećih nekoliko godina bila sam čak i previše mršava. Ne znam treba li ga kombinirati s Hashimotom, jer mnoge žene to rade samo nakon poroda i to je rezultat promjene načina života s bebom.
Kako su se vaši hormoni ponašali nakon trudnoće?
Bez stabilizacije hormona i bilo kakvog gubitka težine, gubitak težine je nemoguće postići. Stabilizirana sam do trudnoće i poroda i tako mi je i ostalo. Budući da ste pod stalnom kontrolom, ne bi se smjelo dogoditi ništa nepredvidivo, jer tijekom redovitih posjeta liječnici stalno praterazine hormona i u slučaju bilo kakvih fluktuacija odmah interveniraju, npr. promjenom lijeka. Dakle, mala je šansa da nešto pođe po zlu.
Mislite li da je kod Hashimota dovoljno koristiti samo lijekove za ublažavanje simptoma bolesti, poboljšanje kvalitete i udobnosti vašeg života?
Vjerujem da uzimanje lijekova nije dovoljno, morate promijeniti način života. Uz spomenutu dijetu pomoglo mi je i nešto što sam sama smislila, ali kako sam kasnije saznala, koriste ga i mnogi ljudi s Hashimotom. To je svakodnevna rutina, ponavljanje aktivnosti kao što su ustajanje, jelo, odlazak na spavanje uvijek u isto vrijeme. Zadržavajući takav ciklus ponavljanja, tijelo funkcionira puno bolje, što se prevodi u bolju dobrobit.
Još jedna važna stvar je izbjegavanje stresa, situacija koje vas čine nervoznima. Osobe s Hashimotom vrlo brzo postaju agresivne, mnoge nas stvari mogu vrlo brzo izbaciti iz ravnoteže, pa to morate eliminirati na minimum da biste postigli unutarnji mir.
Imate druge načine za smanjenje stresa i agresije, zar ne? Recite mi, kada ste se ozbiljnije, intenzivnije bavili sportom? Čime se sada bavite, kojim se sportom bavite, kojim intenzitetom?
Prije sam cijelo vrijeme vježbala, a bila sam i trudna - pohađala sam tečajeve za trudnice. Nakon poroda išla sam s bebom na satove za aktivne majke, bavila sam se nordijskim hodanjem.
Točno kada je moja beba imala 7 mjeseci, moji su se roditelji usudili odvesti ga kući prvi put nakon dva tjedna. Ujutro sam se probudila sama i rekla si da moram nešto sa sobom. Izašla sam trčati. Isprva je bilo nekoliko kilometara, a onda sam postupno počeo povećavati udaljenosti i ustanovio da je hladno i to je to.
Cijeli svoj život moj otac je bio amaterski trkač, a mene to uopće nije dirnulo niti zanimalo. I nakon poroda se vjerojatno probudilo u meni. Počeo sam i sada mi je glavni sport trčanje. Sve je izgrađeno na pripremi tijela za takvu aktivnost.
Koliko kilometara trčiš tjedno?
Tjedno je oko 100 km, ali trenutno sam već na razini ultra trčanja. Radim ultramaratone i mislim da je moje tijelo pripremljeno za to da to može. To je težak posao, ali volim ga.
Koji je vaš raspored aktivnosti? Trčite li jednom dnevno?
Trčim jednom dnevno, ali obično tijekom dana imam dvije ili tri sportske aktivnosti. Trčanje je uvijek tu, a ostale aktivnosti su plivanje što mi pomažerasteretite zglobove i opustite se nakon trčanja te izgradite snagu tijekom ostalih treninga.
Preporučeni članak:
Znate li sve o Hashimotovoj bolesti? [KVIZ]Na koje ste postignuće najponosniji?
Mislim da je ovo prvi maraton jer je to nešto što ću sigurno pamtiti. Bio je to maraton u inozemstvu, bilo mi je jako bitno, svi su bili uz mene – moji roditelji, suprug i sin, a takva podrška trkaču je jako bitna.
Nakon što sam istrčao maraton, počeo sam si postavljati sve više izazova. Bilo je i drugih trčanja, maratona. Pandemija me je slučajno odvukla u ultra trčanje u planinama. Jako mi se svidjelo.
Objasnite što je točno ultra-trčanje?
To su staze koje su duže od maratonske udaljenosti, tj. preko 42 km i ruta se proteže u šumama i planinama - poanta je da treba da budu uzvisine, ne trčimo više po asf altu. Mnogo sati provodimo trčeći po planinama. Ultra trkači imaju različite pristupe onome što se može nazvati ultra trčanjem. Po mom mišljenju, nakon trčanja preko 50 km u planinama, tj. s visinama od oko 2500 m i više, to možete nazvati ultramaratonom.
Preporučeni članak:
Trčanje za početnike. Kako početi trčati?Kako je započela vaša avantura s ultra trčanjem?
Imao sam sreću da sam se našao u grupi ljudi koji su me uveli u ultra-trčanje. Upoznala sam cure koje su prošle godine predložile da idemo na Little Beskid Trail, koji je oko 130 km u planinama, ali mi smo prošli 170 km, jer smo trčali bez staza, tj. bez mapa u satovima, samo prateći znakove na drveća, a to uzrokuje da se čovjek izgubi, osobito noću.
Bila je to prva duga staza - 170 km, trčiš cijelo vrijeme dan i noć. Kad smo to napravili, došli smo na ideju da je vrijeme za 240 km. I mi smo to učinili. Trčali smo tri dana i tri noći i to nam je bio životni izazov. Nismo to radili u sklopu natjecanja, jer se s konkurencijom morate uklopiti u određeno vrijeme. Napravili smo to sami, uz vlastitu podršku, mogli smo imati duže pauze između utrka, dok duža pauza znači sat, maksimalno dva sata sna tijekom ova tri dana.
Naših 240 km također je imalo puno više nadmorske visine nego na natjecanju, ali uspjeli smo. Očigledno, takva se udaljenost dobiva jednom u životu! A sada se rađamo nove, nove ideje.
Ovo su bile najvažnije točke: prvi maraton, Mały Szlak Beskidzki i 240 km, što bi mi nekada bilo nezamislivo.
Za mene je to još uvijek teškomašte!
Kada počnete nešto raditi i zaokupite se time, to postaje prirodno i normalno. A moguće je, pogotovo kada oko sebe imate tako drage ljude i ne mislim samo na kompaniju koja vodi, već je cijela baza ljudi koja se vozi s nama odgovorna za cjelokupnu logistiku. Imam veliku sreću što je cijela obitelj iza mene, vozi se sa mnom. Ovo je naš način života. Za mog sina je voziti se sa mnom na razne vrste natjecanja, navijati, stajati i čekati na cilju nešto normalno.
Što radite zajedno?
Oduvijek sam želio da sport bude kao u mom životu, da se moje dijete odgaja na isti način. Skijanje zimi, jedrenje ljeti, kontakt s vodom, plivanje, jahanje… Antek je oduvijek imao sve i želio sam da u budućnosti može birati, baš kao što su mi roditelji dali takvu šansu. Uz to raste, sam kaže da mu to nije ništa izvanredno, prije svega nije prisiljen ni na što raditi.
Nisu li liječnici dali nikakve kontraindikacije za vaš aktivan način života?
Slučajno sam naišao na liječnike koji su razumjeli i nisu imali ništa protiv. Uvijek su znali da treniram, bili su svjesni da su to intenzivni treninzi. U mom slučaju, ova bolest je postala malo hiperaktivnija, pa uvijek kažem da imam ADHD za odrasle. Trenutno ne mogu mirno sjediti i stvarno mi je potreban ovaj pokret zahvaljujući kojem ispuštam višak energije. Ovo je nuspojava ove bolesti. Moja gospođa endokrinologinja kaže da smo mi - oni s Hashimotom i oni koji ga uzimaju - "ubrzani". Ovi nas lijekovi stimuliraju, pa to trebamo izbaciti. Našao sam to u sportu, pomaže mi.
Liječnici me nisu obeshrabrili, bilo je nekoliko onih koji su mi pokušali reći da sam samo amater i da se toga trebam sjetiti. Ali sada sam kod jednog tako divnog endokrinologa, s kojim pričam o svemu. Rekli su mi i da već dugi niz godina imam atletsko srce, što znači da je veće, obraslo i u mirovanju radi sporije.
Dakle, možete reći da ste zaboravili na ovu bolest? Osim uzimanja lijekova, više ne osjećate nikakve simptome povezane s Hashimotom?
Sport me je dosta spasio u svakodnevnom životu, tako da ne razmišljam previše o tome što mi je, jer sam zauzet nečim drugim i to je također jako važno.
Koliko sada težiš?
Sada imam oko 58 kilograma.
Koliko imate godina?
Navršio sam 40 godina u lipnju.
Želite li nešto reći osobama s Hashimotom?
Ako barem jedna žena nakon čitanja moje priče povrati vjeru, promijeni stav prema ovoj bolesti, povjeruje da može biti dobro, onda ću biti jako sretan.
Autor
Marcelina DzięciołowskaUrednik dugi niz godina povezan s medicinskom industrijom. Specijalizirao se za zdravlje i aktivan stil života. Privatna strast prema psihologiji inspirira je da se bavi teškim temama na ovom području. Autorica niza intervjua iz područja psiho-onkologije, čiji je cilj podizanje svijesti i razbijanje stereotipa o raku. Vjeruje da ispravan mentalni stav može učiniti čuda, stoga promiče stručna znanja temeljena na konzultacijama sa specijalistima.