Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

PROVJEREN SADRŽAJSavjetovanje: lek. med. Adam Zakościelny, specijalist urolog, Enel-Med Medical Center u Varšavi

Jeste li trudni i ne možete zadržati mokraću? Ako vam se to nikada prije nije dogodilo, možda ćete se osjećati posramljeno i tjeskobno. Ali nemojte paničariti – curenje mokraće česta je boljka tijekom trudnoće, a što je najvažnije, nakon poroda obično ostane sama.

Urinarna inkontinencija u trudnoćiobično iznenadi ženu. Mlada sam, zdrava (jer trudnoća nije bolest), i ne mogu kontrolirati protok mokraće - pomisliš i počneš se brinuti. Pogotovo ako se sramite razgovarati s bilo kim o tome.

U međuvremenu, ispuštanje nekoliko kapi urina prilikom kašljanja, kihanja, smijeha ili podizanja teških predmeta prilično je uobičajeno tijekom trudnoće - pogađa više od polovice žena (neke nisu ni svjesne da im se to događa). Međutim, ponekad, čak i uz pravilnu higijenu, može doći do trljanja. Odgovarajuća prehrana i tjelovježba pomoći će kod urinarne inkontinencije tijekom trudnoće, a kada se pojavi pelenski osip - kozmetika za njegu i zaštitu, npr. cink kreme ili kreme za zaštitu.

Urinarna inkontinencija u trudnoći: uzroci

Ostavljanje mokraće tijekom trudnoćeje takozvanastresna urinarna inkontinencija , a uzrok ovog stanja je jednostavan - povećana maternica komprimira mjehur, uzrokujući njegovo pražnjenje, a mišići zdjeličnog dna, opušteni hormonima i rastegnuti, nisu u stanju zaustaviti ovaj protok.

Ova se neugodna bolest može pojaviti u bilo kojem trenutku trudnoće, ali najčešće se javlja u trećem tromjesečju, kada je maternica najveća. Stresna urinarna inkontinencija kod većine žena spontano se povlači unutar 6 mjeseci nakon poroda, kada se razina hormona vrati na normalu, a s time i tonus mišića. Međutim, to nije uvijek slučaj, pa je bolje ne podcjenjivati ​​ovaj problem.

Urinarna inkontinencija u trudnoći: pouzdane Kegelove vježbe

Najbolji način za sprječavanje i liječenje urinarne inkontinencije je sustavno vježbanje mišića dna zdjelice. Kegelove vježbe (nazvane po liječniku koji ih je razvio). Oni uključuju naizmjenično istezanje i opuštanje mišića koji okružuju uretru, vaginu i anus.

Kegelovi mišići su mišići kojistežete kada želite zaustaviti istjecanje urina.

Napomena: često zatezanje ovih mišića tijekom mokrenja nije preporučljivo, međutim, jer može uzrokovati nepotpuno pražnjenje mokraćnog mjehura, a preostali urin u njemu može uzrokovati infekciju. Stoga ne biste trebali vježbati tijekom posjeta zahodu. Ali osim toga, ove vježbe možete raditi u raznim situacijama i okolnostima, jer nitko neće znati da vježbate. Možete vježbati ležeći, sjedeći ili stojeći.

Prvo zategnite svoje Kegelove mišiće na 5 sekundi, zatim ih opustite i zatim ponovno zategnite nakon nekog vremena. Počnite sa serijom od 10 takvih kontrakcija i ponovite seriju nekoliko puta tijekom dana. Postupno, vježbajte sve više i više i pokušajte izdržati sve duže i duže sa stisnutim mišićima (ne zadržavajući disanje!).

Rezultati istraživanja potvrđuju visoku učinkovitost ovih vježbi, ako se one stvarno izvode sustavno. Neka vas ne obeshrabruje činjenica da učinak neće biti trenutan – na to morate pričekati barem nekoliko tjedana. Ali vrijedi vježbati i nikad nije kasno.

Vrijedi znati

Urinarna inkontinencija u trudnoći - što još možete učiniti?

  • Unatoč inkontinenciji mokraće, nemojte ograničavati unos tekućine - trebali biste piti najmanje 2 litre dnevno. Ograničavanje pijenja neće pomoći vašim mišićima i može dovesti do infekcija mokraćnog sustava.
  • Izbjegavajte hranu i pića koja mogu iritirati mjehur - kavu (i druge tekućine s kofeinom), citruse, rajčice, ljute začine, gazirana pića i alkohol.
  • Izbjegavajte zatvor, jer stolica također može suziti mjehur, a naporan napor da ispraznite crijeva slabi mišiće dna zdjelice.
  • Posjećujte WC što je češće moguće.

Urinarna inkontinencija tijekom trudnoće? Pazite na infekcije

Urinarna inkontinencija može potaknuti infekcije urinarnog trakta. Da biste smanjili ovaj rizik, pijte puno tekućine, posebno vode. Također vodite računa o svojoj intimnoj higijeni - često mijenjajte higijenske uloške ili uloške za gaćice i redovito se perite.

Međutim, ako ipak razvijete cistitis (simptomi uključuju: učestalu potrebu za mokrenjem, pečenje pri mokrenju, bol u trbuhu i zamućen, krvlju obojen urin), posjetite liječnika da vam prepiše odgovarajuće antibiotike. Neliječeni cistitis može se pretvoriti u nefritis, što je već opasnija bolest za fetus – u trećem tromjesečju trudnoće može dovesti do prijevremenog poroda.

Kada urinarna inkontinencija potraje nakon poroda

Događa se da urinarna inkontinencija ne nestane spontano nakon poroda, a s vremenom se pogoršava. Ne ustručavajte se otići liječniku - ginekologu s ovimili urolog. Apsolutno se ne biste trebali sramiti - što prije počnete s liječenjem, lakše i brže ćete se riješiti problema. Trenutačno stručnjaci imaju izbor između nekoliko metoda terapije, prilagođenih stadiju bolesti - od upotrebe posebnih čunjeva i vaginalnih umetaka, preko farmakološkog liječenja, do operacije.

"M jak mama" mjesečno

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Pregledi za trudnice