10.Fit4Summer izazov trening temelji se na tabata vježbama. Kratak, ali ultra-intenzivan intervalni napor produžit će proces sagorijevanja masti na nekoliko sati nakon treninga. Posljedica? Smršavit ćete čak i dok se odmarate!
Kako vježbati?
Pred vama su 3 tabata mini treninga. Svaki trening se temelji na tri vježbe koje ponavljamo uzastopno 20 sekundi s pauzom od 10 sekundi. Izvodimo cijeli blok 4 puta. Upamtite – budite brzi, jer samo tako ćete aktivirati mehanizme u svom tijelu koji će uzrokovati sagorijevanje masti i do nekoliko sati nakon završetka vježbanja.
Anijin savjet:Ako ne možete odraditi 20-minutni trening ujutro, učinite to oko 18 sati kako biste se odmorili barem jedan sat prije dužeg večernjeg treninga.
Tabata vježbe s kojima ćete se suočiti na treningu10 izazovaFit4Summer je najučinkovitije oružje u borbi protiv guma i celulita. Vježbe koje je razvila Fit Mom Ania Dziedzic ubrzat će vaš metabolizam, a ujedno i smršati najproblematičnije dijelove tijela: bedra, stražnjicu i trbuh.
Gledajte UŽIVO prijenos s Facebooka Fit Mom Ania Heir.