Vježba15 izazovaFit4Summer fokusira se na bedra i stražnjicu. Pripremite se na veliki broj različitih vrsta čučnjeva i skokova koji će oblikovati i učvrstiti vašu zadnjicu. Trening pogledajte na VIDEU koji priprema Fit Mom Ania Dziedzic!
Na pola smoFit4Summer izazova! Vježba br. 15 je prava vješalica za vašu stražnjicu i bedra. Odradite svaku vježbu 100% i brzo ćete se oprostiti od celulita i istresanja "želea".
Započnite trenirati i vježbati uz Fit Mom Aniu Dziedzic!
Kako vježbati?
Izvedite svaku od prikazanih vježbi u dvije serije od po 30 sekundi - polako u prvoj seriji, a vrlo brzo u drugoj. Odmorite se 5 sekundi između rundi.
Ne zaboravite se zagrijati prije treninga i istegnuti mišiće nakon vježbe (naročito se usredotočite na dobro istezanje nogu i stražnjice).