Industrija mršavljenja puna je mitova, a u cijelom svijetu postoje nove vijesti o novim "čudesnim načinima" kako izgubiti nekoliko kilograma viška. Teško je pronaći i razumjeti što je stvarno učinkovito i korisno. Evo 10 načina za mršavljenje utemeljenih na dokazima.
Ljudima koji žele smršaviti često se savjetuje da rade svakakve lude stvari, od kojih većina nema dokaza o učinkovitosti iza sebe. Međutim, tijekom godina, znanstvenici su otkrili brojne strategije koje se čine korisnima.
Zahvaljujući tome možete saznati koji su savjeti koji kruže internetom zapravo potvrđeni u znanosti, a koji su mitovi. U procesu mršavljenja nisu važni samo motivacija i volja, već prije svega znanje.
Evo 10 savjeta utemeljenih na dokazima
Pogledajte galeriju od 10 fotografijaAutor
Marcelina DzięciołowskaUrednik dugi niz godina povezan s medicinskom industrijom. Specijalizirao se za zdravlje i aktivan stil života. Privatna strast prema psihologiji inspirira je da se bavi teškim temama na ovom području. Autorica niza intervjua iz područja psiho-onkologije, čiji je cilj podizanje svijesti i razbijanje stereotipa o raku. Vjeruje da ispravan mentalni stav može učiniti čuda, stoga promiče stručna znanja temeljena na konzultacijama sa specijalistima.