PROVJEREN SADRŽAJAutor: dr. sc. Karolina Karabin, molekularni biologinja, laboratorijska dijagnostičarka, savjetnica za prehranu i životni stil
Ne možete smršaviti? Ponekad, unatoč brojnim pokušajima da smršate, oni mogu propasti ili ne biti prema očekivanjima. Ispostavilo se da su za to možda odgovorni naši hormoni. Provjerite koje laboratorijske pretrage učiniti kada ne možete smršaviti.
Gubitak nepotrebnih kilograma nije uvijek jednostavan, a glavnu ulogu ima naša odlučnost i jaka volja u poštivanju preporuka vezanih za prehranu i tjelesnu aktivnost. Međutim, u nekim situacijama naši hormoni, koji kontroliraju, između ostalih, kako naše tijelo koristi energiju iz hrane ili jesmo li gladni.
inzulin
Inzulin je hormon koji proizvodi gušterača koji normalno regulira razinu glukoze u krvi. Osim toga, inzulin omogućuje da glukoza uđe izravno u stanice, koje je koriste kao izvor energije.
Ponekad postoje situacije kada naše stanice više nisu osjetljive na inzulin i to nazivamo inzulinskom rezistencijom. Ovaj fenomen može biti jedan od uzroka problema s gubitkom kilograma. Simptomi kao što su:
mogu ukazivati na inzulinsku rezistenciju- pospanost nakon jela,
- kronični umor
- ili glad.
Međutim, najbolje je to procijeniti provođenjem odgovarajućih laboratorijskih testova.
Kako bismo provjerili jesmo li otporni na inzulin, moramo testirati i razinu glukoze u krvi i razinu inzulina. Zatim se, na temelju toga, izračunava indeks inzulinske rezistencije, npr. HOMA indeks (HOMA-IR, procjena homeostatskog modela).
Hormoni štitnjače
Štitnjača je vrlo važan organ koji regulira naš metabolizam. Regulira metabolizam proteina, masti i glukoze.
Stoga, ako imamo problema s mršavljenjem ili smo se naglo udebljali nekoliko kilograma bez ikakvog razloga, vrijedi provjeriti funkcioniranje ovog organa. Uzrok može biti hipotireoza i manjak hormona štitnjače, što rezultira sporijim metabolizmom, te nakupljanjem masti i vode.
U tu svrhu trebali bismo napraviti test hormona hipofizetireotropin (TSH), koji kontrolira štitnjaču, te slobodni trijodtironin (fT3) i slobodni tiroksin (fT4), oboje proizvodi sama štitnjača. Visoke razine TSH i niske razine fT3 i fT4 ukazuju na hipotireozu.
Spolni hormoni - estrogeni, progesteron
Estrogeni - estradiol, estron i estriol igraju važnu ulogu u kontroli naše težine. Tijekom puberteta kod žena estrogeni doprinose fiziološkom povećanju masnog tkiva, posebno oko kukova i stražnjice.
Često kod žena tijekom menopauze, kada razina estrogena padne, dolazi do preraspodjele masti oko trbuha (tzv. visceralno masno tkivo). Ova vrsta tkiva posebno je nepoželjna, jer osim što ga se teško "riješiti", može uzrokovati i razne patologije, uključujući inzulinska rezistencija.
Drugi važan hormon s aspekta naše težine je progesteron, koji blisko surađuje s estrogenima. Stoga bi oba parametra trebala biti uključena u popis laboratorijskih pretraga žena koje ne mogu smršavjeti.
Spolni hormoni - testosteron
Kod muškaraca, problemi s gubitkom težine mogu biti uzrokovani preniskom razinom testosterona. Zašto? Jer kod muškaraca uzrokuje nakupljanje trbušnog masnog tkiva, što negativno utječe na inzulinski odgovor i prati metabolički sindrom.
Iako testosteron prvenstveno povezujemo s muškim spolnim hormonima, on se proizvodi u manjoj količini u ženskom tijelu. Kod žena, za razliku od muškaraca, višak testosterona može uzrokovati inzulinsku rezistenciju i uzrokovati probleme s gubitkom težine.
Takva se situacija uočava, na primjer, kod žena sa sindromom policističnih jajnika, čija je razina ovog hormona definitivno previsoka.
kortizol
Kronični stres je važan čimbenik koji može uzrokovati prekomjernu tjelesnu težinu i pretilost. Stres povećava apetit za hranom, uzrokuje fluktuacije glukoze u krvi, a također može uzrokovati inzulinsku rezistenciju.
Višak "hormona stresa" ili kortizola odgovoran je za sve ove negativne učinke stresa. Nažalost, ovaj hormon nije naš saveznik u mršavljenju, jer njegova visoka razina otežava razgradnju masnog tkiva, odnosno lipolizu.
Također je vrijedno dodati da višak kortizola nije uvijek povezan s kroničnim stresom i može ukazivati na ozbiljnu bolest kao što je Cushingov sindrom. Ovaj sindrom karakterizira, između ostalog, naglo debljanje i pretilost, gdje se masno tkivo nakuplja oko vrata, tijela i lica (naziva se kušingoidna pretilost). U ovomeU hitnom slučaju potrebno je konzultirati endokrinologa.
Osim gore navedenih testova, vrijedi napraviti i:
- krvna slika, koja će procijeniti vaše cjelokupno zdravlje,
- markeri upale: CRP protein, ESR,
- elektroliti u krvi: natrij, kalij, magnezij, kloridi,
- testovi jetre: alanin aminotransferaza (ALT), aspartat aminotransferaza, (AST), gama-glutamiltranspeptidaza (GGTP).
- Zašto jedem puno i ne mogu se udebljati?
- Zašto jedem malo i ne gubim na težini?