U treningu9 izazovaFit4Summer suočit ćete se s tri vrste vježbi: stojeći (aerobik), bučice i oslonci. Svaki od njih ima drugačiju funkciju - aerobik pospješuje metabolizam, vježbe s bučicama oblikuju bedra i stražnjicu, a oslonci oblikuju trbuh i ruke. Igrajte trening i vježbajte uz Fit Mom Ania Dziedzic!
Kako vježbati?
Trening traje 20 minuta i sastoji se od 3 vrste vježbi: stajanje, bučice i oslonci. Izvodite svaki 50 sekundi. Odmorite se 5 sekundi između vježbi.
Savjet Fit Mom Ania Dziedzic : Ako ste spremni, ponovite cijeli trening 2 puta zaredom. Učinci truda će tada biti bolji.
Ovo je 9 od 30 treningaFit4Summer izazova. Fit Mom Ania Dziedzic pripremila je set vježbi koje će uključiti sve dijelove vašeg tijela: bedra, stražnjicu, trbuh, leđa i ruke.
Pogledajte Facebook UŽIVO prijenos Fit Mom Ani Dziedzic.