Recepti za hranu koju možete jesti u prvoj fazi proteinske dijete ne sadrže povrće. Proteinska dijeta je učinkovita dijeta za mršavljenje osmišljena tako da ne osjećate glad. Međutim, da bi proteinska dijeta bila učinkovita, morate se strogo pridržavati njezinih pravila. Saznajte više o receptima za hranu koju možete jesti u fazi I vaše proteinske dijete.

Recepti za prvu fazu proteinske dijete , iako ne sadrže mnogo proizvoda, vrlo su zanimljivi i čine vaš jelovnik jednoličnim. Nakon manjih izmjena (ili bez njih), mogu se koristiti i u drugim fazama proteinske dijete.

Proteinska dijeta - faza I: recept za cheesecake

  • 250 g nemasnog bijelog sira
  • 2 jaja
  • 2 žlice zaslađivača u prahu
  • 1,5 žlice mekinja
  • 1,3 šalice obranog mlijeka
  • okus vanilije - ako volite

Mekinje sameljite, sir - po potrebi - istisnite kroz prešu. Dodajte žumanjke, zaslađivač, mekinje i nekoliko kapi okusa. Promiješajte, dodajte mlijeko i ponovno izmiksajte. Istucite bjelanjke i dodajte ih u masu od sira. Lagano promiješajte. Kalup za tortu obložite papirom za pečenje i izlijte tijesto. Zagrijte pećnicu na 150 stupnjeva. Pecite oko 45 minuta, ostavite još 15 minuta u isključenoj pećnici. Pričekajte sat vremena prije posluživanja.

Preporučujemo

Autor: Time S.A

Individualno odabrana dijeta omogućit će vam da lako smršavite, jedete zdravo i ukusno, a ujedno izbjegnete zamke "čudesnih" dijeta za mršavljenje. Koristite JeszCoLisz, inovativni online sustav prehrane Zdravstvenog vodiča i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!

Saznaj više

Proteinska dijeta - faza I: peciva s mekinjama

  • 3 žlice obranog sira
  • 6 žlica zobenih mekinja
  • 3 žlice pšeničnih mekinja
  • 2 jaja
  • pola žličice praška za pecivo
  • 1/2 žličice curry praha i slatke paprike u prahu
  • pola pakiranja provansalskog bilja
  • sol i papar po ukusu

Zagrijte pećnicu na 180 Celzijevih stupnjeva Sve suhe sastojke pomiješajte sa sirom i jajima. Pleh obložite papirom za pečenje, žlicom oblikujtelepinje). Pecite do zlatno smeđe boje oko 20 minuta na vrućem zraku. Ohladite gotove lepinje.

Proteinska dijeta - faza I: pileći curry

  • pileća prsa (ili ista količina purećeg mesa)
  • žličica senfa
  • žlica obranog sira
  • 1-2 žličice curryja (prema ukusu)
  • sol, papar

Narežite pileća prsa na male trakice. Zagrijte tavu, dodajte piletinu, nakon nekog vremena zalijte vodom. Curry pomiješajte sa sirom, solju i paprom, ulijte u tepsiju i poklopite 3-5 minuta.

Kategorija:

Mršavljenje