Dijeta Kwaśniewskog, ili optimalna dijeta, je prehrambeni plan koji se temelji na masnim proizvodima. Međutim, jelovnik u prehrani dr. Kwasniewskog može se sastaviti na način da podupire metabolizam i ubrzava proces mršavljenja. Provjerite uzorak tjednog jelovnika u prehrani dr. Kwaśniewskog.

Jelovnik u prehrani Kwaśniewskogje raznolik i ne morate stalno razmišljati o jelu. Zahvaljujući posebno razvijenom jelovniku, lako ćete proći kroz sljedeće faze mršavljenja. Isprobajteuzorak jelovnika u prehrani dr. Jana Kwasniewskog .

Dijeta dr. Kwaśniewskog: uzorak jelovnika - dan 1

  • doručak: dva umućena jaja sa slaninom (50 g), 2 palačinke (100 g) na masti (10 g) s maslacem (30 g), čaj s limunom
  • ručak: juha od kiselice s jajetom (200 g), rebrima (100 g), krumpirom (100 g), mahunama (100 g)
  • večera: žele od svinjskih buta (200 g), 2 palačinke (100 g) s maslacem (30 g), čaj

Dijeta dr. Kwaśniewskog: uzorak jelovnika - 2. dan

  • doručak: 2 palačinke od sira s jabukama, hrenova kobasica, papar, čaj
  • ručak: juha od kupusa (200 g), haringa u vrhnju (110 g), krumpir (100 g)
  • večera: mliječna juha od čaše punomasnog mlijeka s 2 žumanjka i 2 žlice maslaca

Dijeta dr. Kwaśniewskog: uzorak jelovnika - dan 3

  • doručak: puding od žumanjaka i vrhnja s džemom (200 g)
  • večera: 2 šalice bijelog boršča s 2 žlice vrhnja (30% masti), omča bijele kobasice, kriška slanine (50 g) i svinjske masti, te tvrdo kuhano jaje
  • večera: crni puding (150 g) pržen s dimljenom slaninom (50 g), 2 palačinke (100 g) s maslacem (30 g), čaj

Dijeta dr. Kwaśniewskog: uzorak jelovnika - dan 4

  • doručak: pita od šljiva
  • ručak: juha od graška (200 g), rebra (150 g) pržena na masti (10 g), pomfrit (100 g), salata od kiselog kupusa (100 g), 2 žlice voćnog soka na čašu vode
  • večera: 2 kuhana žumanjka, svježi sir s vrhnjem i vlascem (100 g), proteinski kruh (1 kriška), maslac (1 žlica), 1 rajčica, 1 krastavac, 1 zelena salata, čaj

Izračunajte svoj BMI

Dijeta dr. Kwaśniewskog: uzorak jelovnika - dan 5

  • doručak: pasta od žutog sira i pašteta (100 g), 2 palačinke (100 g) s maslacem (30 g), čaj s limunom
  • ručak: juha od kima (200 g), 40 grama svinjske koljenice kuhane sa začinima, posluženo s umakom od hrena
  • večera: kolač od maka s vrhnjem (200 g), čaj s limunom

Dijeta dr. Kwaśniewskog: uzorak jelovnika - dan 6

  • doručak: omlet od 2 jaja (100 g) s jagodama (100 g) na maslacu (50 g), čaj
  • ručak: crveni boršč (200 g) s paštetom (50 g), dinstana rebra (150 g) u masti (20 g), salata od kiselog kupusa (100 g), 2 žlice voćnog soka na čašu vode
  • večera: bečki kolač od sira (100 g), čaj s limunom

Dijeta dr. Kwaśniewskog: uzorak jelovnika - dan 7

  • doručak: 2 jaja (100 g) s dimljenom slaninom (50 g), 2 palačinke (100 g) s maslacem (30 g), čaj
  • večera; Juha od gljiva na juhi s vrhnjem (200 g), šašlikom od svinjskog vrata (150 g) i dimljenom slaninom (50 g) + luk (50 g), mahune na vodi (100 g) s maslacem (20 g), mast za prženje šalšika (20 g), 2 žlice voćnog soka na čašu vode
  • večera: 2 jaja i 5 žlica maslaca pomiješanih u 1 šalici punomasnog mlijeka

Kategorija:

Mršavljenje