Na tržištu postoji mnogo vrsta tableta za mršavljenje. Ovi lijekovi djeluju na različite načine ovisno o sastojcima. Tablete koje sadrže vlakna stvaraju osjećaj sitosti, one s linolnom kiselinom sagorijevaju masnoće, s kitozanom - smanjuju probavu masti. Isplati li se uzimati tablete za mršavljenje?

Kako ovetablete za mršavljenje djeluju ? Koji su učinkoviti i sigurni, a koji mogu biti štetni?

Pomagala za mršavljenje, a ne kako ih obično nazivamo - za mršavljenje, sadrže biljne ili druge prirodne tvari koje sudjeluju u metabolizmu. Neki sudjeluju u razgradnji masti, drugi šećera, treći upravljaju vodom ili ubrzavaju probavu. Zahvaljujući njima, hranjive tvari koje se pružaju tijelu pretvaraju se u energiju. Većina ovih tvari nalazi se u prehrambenim proizvodima, neke proizvodi samo tijelo.

Djelovanje biološki aktivnih tvari koristi se u proizvodnji dodataka prehrani koji će vam pomoći da vratite vitku figuru. S veseljem ih jedemo, nadajući se da ćemo se zahvaljujući njima bezbolno osloboditi tegobnog balasta. Nažalost, znanstvenici još nisu uspjeli izumiti lijek koji bi smršavio. Lijekovi dostupni za prodaju nemaju čudesne moći koje im se pripisuju. Da, ponekad je moguće izgubiti 1-2 kg, na primjer, kada uzmemo preparat koji dehidrira ili ubrzava probavu, ali u trenutku kada prestanemo uzimati tablete, težina se vraća.

Stručnjaci alarmiraju: ovo nije način! Gubitak težine ne znači izbacivanje vode iz tijela ili ubrzavanje probave, već korištenje pohranjenih rezervi u tijelu! Suplementi nisu dovoljni da se to postigne. Također vam je potrebna pravilna prehrana i tjelovježba. Imajte na umu da na svakoj mjeri mršavljenja postoji napomena: prilikom uzimanja preparata morate se pridržavati niskokalorične prehrane i povećati fizički napor.

Stoga se postavlja pitanje čemu služe razni preparati kojih je puno na tržištu? Odgovor je jednostavan: oni nam samo pomažu da smršavimo.

Tablete za mršavljenje: provjerite što uzimate

Često se pod sloganom "droga za mršavljenje" prodaju i lijekovi koji se ne smiju tako zvati. Kako je to moguće? U skladu sa pravom EUOdgovornost za kvalitetu dodatka prehrani, sadržaj podataka navedenih na pakiranju i njegovo oglašavanje snosi proizvođač. Učinak je da nemaju sva dostupna sredstva za mršavljenje dokazanu i potvrđenu učinkovitost. Neki djeluju samo kao placebo. Određene biološki aktivne tvari svojom interakcijom mogu uskratiti tijelu vrijedne hranjive tvari, što dovodi do neravnoteže vode i elektrolita, pa čak i bolesti.

Zato i sami moramo paziti što kupujemo. U tome će nam pomoći poznavanje biološki aktivnih tvari koje se nalaze u najpopularnijim pripravcima za mršavljenje. Prije nego što odaberemo najbolji za sebe, pogledajmo pobliže tablete.

tablete za dijetu: vlakna

Najčešći je i najsigurniji sastojak preparata za "slimšanje". Nema značajnu nutritivnu vrijednost, ali i njeni netopivi i topljivi oblici vrlo su važni za vaš metabolizam. Najčešće korištene vlaknaste tvari dobivene iz biljaka su glukomanan, galaktomanan, ksantan, pektin, agar-agar i ekstrakti ananasa, jabuke, cikle, graha, suncokreta i algi. Vežu značajne količine vode, bubre u želucu, rastežući njegove stijenke, dajući osjećaj sitosti. Oni također odgađaju trenutak kada hrana napusti želudac, čime se produžava osjećaj sitosti.

Djelovanje ovih tvari ovisi o sposobnosti upijanja vode i time povećanja volumena. Prvi u tom pogledu je glukomanan, koji se može proširiti i do 200 puta. Za usporedbu, fibrinozne tvari sadržane u mekinjama povećavaju ga 10 puta. Ali izazivanje osjećaja sitosti nije jedini mehanizam koji podržava gubitak težine. Topljive frakcije vlakana tvore gel koji ispunjava ne samo želudac, već pokriva i stijenke gornjeg gastrointestinalnog trakta, usporavajući apsorpciju ugljikohidrata. Također povećava vezanje i izlučivanje žučnih kiselina, čime se smanjuje njihova reapsorpcija u tijelu.

Frakcije netopivih vlakana putuju kroz cijeli probavni trakt u gotovo nepromijenjenom stanju, čiste ga i eliminiraju ostatke otpada, zbog čega su nezamjenjivi u borbi protiv kronične konstipacije koja se često javlja tijekom mršavljenja.

Učinkovitost vlakana u tretmanima mršavljenja uz korištenje niskokalorične dijete znanstveno je dokazana. Da biste postigli učinak, trebali biste konzumirati minimalno 30 g dnevno (prema nekim istraživačima i do 45 g), pijući puno vode. Pripravci na bazi vlakana su sigurni, sve dok nisu u obliku tableta. Nakonzasićena vodom, tableta se može zaglaviti u grlu ili jednjaku uzrokujući upalu ili oštećenje stijenke grla.

2 sata nakon uzimanja preparata bolje je ne uzimati druge lijekove, jer vlakna mogu odgoditi njihovu apsorpciju. Također, preporučena doza se ne smije prekoračiti. Višak vlakana može uzrokovati plinove, bolove u želucu i proljev. Također ometa apsorpciju određenih minerala, npr. cinka, kalcija, željeza.

Prema mišljenju stručnjakadr. hab. n. med. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Zašto je tako teško smršaviti?

Jer to zahtijeva žrtve. Ljudi se najčešće debljaju jer ne kontroliraju količinu hrane koju jedu. A ne jer uživa u jelu, kao i njegov lijeni, sjedilački način života. Stoga već godinama znanstvenici traže metodu koja bi vam omogućila da smršavite bez promjene načina života i uskraćivanja sebi užitaka. Kao rezultat toga, tržište je preplavljeno ogromnom količinom preparata za “slimšanje”. Nemaju svi znanstvena istraživanja koja bi dokazala njihovu učinkovitost, a uvelike rade na podsvijesti. Pa što ako sadrže neke tvari uključene u metaboličke procese? To ne znači da kada ih uzmemo u tabletama, tijelo će početi raditi maksimalnom brzinom. Nije tako. Ne poznajem preparat za “slimking” čiji proizvođač ne bi preporučio istodobnu prehranu i povećanu tjelesnu aktivnost. Svatko tko smisli lijek za mršavljenje bez žrtve, zaslužit će Nobelovu nagradu.

Tablete za mršavljenje: tvari koje blokiraju apsorpciju glukoze i masti

Zahvaljujući enzimskom sustavu, ugljikohidrati, masti i proteini se razgrađuju na male čestice tijekom procesa probave. Glukoza se proizvodi iz škroba, iz proteina – aminokiselina, masti se pretvaraju u masne kiseline, jer se samo u tom obliku mogu pretvoriti u energiju. Pokazalo se da neke tvari dobivene, primjerice, iz tropskih biljaka, mekinja, pšeničnih klica, soje, zelenog čaja, imaju sposobnost smanjivanja aktivnosti enzima koji razgrađuju hranu u mikročestice, te tako otežavaju tijelu apsorbirati ih. To uključuje inhibitore amilaze (npr.hidroksilimunsku kiselinu - HCAi gimneminsku kiselinu) - smanjuju apsorpciju glukoze i blokiraju stvaranje masti iz ugljikohidrata, te inhibitore lipaze (npr. orlistat) - njihovo djelovanje se temelji na blokiranjem probave i apsorpcije masti koje tijelo dobiva hranom, a time i povećanjem količine izlučenih masti. Prilikom uzimanja preparata koji sadrže inhibitore lipaze treba voditi računa o izrazito neugodnim tegobama iz gastrointestinalnog trakta – nadutosti i masnom proljevu.

Tvar hitozanTo je prirodna tvar dobivena iz mljevenih školjki morskih rakova - rakova i škampa - koja ograničava apsorpciju masti, ali na drugačiji način od inhibitora lipaze. Izvor je prirodnih dijetalnih vlakana koja se ne probavljaju sama, ali ograničavaju probavu masti.

Hitozan djeluje kao zamka: u kiseloj sredini želuca stvara gel koji hvata čestice masti. Budući da ne trpi nikakve promjene, omogućuje njihovo potpuno uklanjanje iz tijela. Pretpostavlja se da 3 g hitozana apsorbira oko 8 g masti. Suplemente treba uzimati prije jela kako bi se spriječilo prodiranje masti iz hrane u tkiva.

Istraživanja pokazuju da je hitozan učinkovit u potpori tretmana mršavljenja, uključujući prehranu i tjelesnu aktivnost. To je siguran lijek koji, osim toga, regulira krvni tlak, ali se ne smije uzimati godinama. Predoziranje može uzrokovati probleme s vašim vidom ili kožom, jer ovaj agens ograničava tjelesnu apsorpciju nezasićenih masnih kiselina i otežava apsorpciju vitamina topivih u mastima (A, E, D).

Tablete za mršavljenje koje ubrzavaju termogenezu - linolna kiselina, kofein, L-karnitin

Kako se riješiti zaliha energije? Najbolje ga je pretvarati u toplinu tijekom fizičkog napora (aerobik, vježbe u teretani). Biljne tvari koje potiču termogenezu, povećavaju tjelesnu temperaturu i ubrzavaju rad srca mogu pomoći u gubitku kilograma. Oni su dio većine preparata za “slimking”. Popularni termodinamičar je kofein, koji stimulira središnji živčani sustav, povećava brzinu komunikacije između mozga i mišića, širi krvne žile u mozgu i daje snagu. Problem je u tome što višak kofeina u tijelu (njegovi izvori uključuju kavu, čaj, energetska pića, kolu, kakao, čokoladu,guarana ) može biti štetan. Osobito pripravke koji sadrže samo kofein (npr. pastile) treba uzimati vrlo pažljivo, pridržavajući se preporučene doze. Predoziranje može rezultirati nesanicom, srčanim aritmijama, općim "drhtanjem". Slično je i s efedrinom. Moguće nuspojave uključuju nervozu, poteškoće s koncentracijom, pretjeranu agitaciju, kao i srčanu aritmiju, visoki krvni tlak, pa čak i moždani udar. Posebno je opasna kombinacija kofeina i efedrina. Stoga treba izbjegavati pripravke koji sadrže obje komponente, iako uz povećan fizički napor učinkovito smanjuju tjelesnu masnoću.

Preporučeni sagorevač masti jelinolna kiselina (CLA) . Ubrzava pretvaranje masti u energiju i sprječava njihovo nakupljanjesvoje rezerve, dok povećava mišićno tkivo. Blokirajući enzim koji omogućuje masti da prodre u masne stanice, štiti odyo-jo efekta .

L-karnitinje vrlo kontroverzan. Ova tvar nastala je u tijelu zahvaljujući dvije aminokiseline: lizinu i metioninu, uz sudjelovanje vitamina C, B6 , B3i željezo, također poznato kao vitamin BT. Njegove najveće naslage nalaze se u mišićima. Sudjeluje u transportu masnih kiselina do stanica, gdje se one sagorevaju i pretvaraju u energetske spojeve. Zbog činjenice da masne kiseline ne mogu prodrijeti u stanične membrane, neophodne su za pretvaranje masti u energiju i smanjenje njihovih zaliha. Zato je L-karnitin uključen u mnoga pomagala za mršavljenje. Neki sugeriraju da povećava energetski metabolizam masti i do 70 posto. Međutim, prema znanstvenicima, učinkovitost L-karnitina u gubitku težine još nije u potpunosti shvaćena. Zdrav čovjek obično ne pati od njegovih nedostataka, pa mu nisu potrebne dodatne količine ove tvari. A samo povećanje količine pripravka još ne smanjuje tjelesnu masnoću. Samo uz vrlo visok energetski napor, kao što je vježbanje u teretani, L-karnitin ima učinak pretvaranjem masti u mišiće.

Tablete za mršavljenje za smanjenje apetita - chrome

Krompotiskuje apetit i želju za slatkim. Ovaj element regulira razinu glukoze u krvi i ima pozitivan učinak na metabolizam ugljikohidrata. Smanjenjem apetita, krom vam pomaže da ostanete na dijeti i sprječavate prejedanje između obroka. Odgovor na ovaj mineral je individualna stvar - nekima pomaže u kontroli apetita, drugima ne.

Apetit također smanjuju lijekovi koji sadrže kofein, efedrin, teofilin. Međutim, njihovo uzimanje može izazvati ovisnost.

Morate to učiniti

Važna sigurnosna pravila

  • Trebate kupiti preparate za mršavljenje u ljekarnama ili biljnoj trgovini. Oni s bazara ili online trgovine možda uopće neće raditi ili biti štetni za vaše zdravlje.
  • Odaberite preparate poznatih tvrtki - tada možete biti sigurni da ne kupujete svinju u šapu. Ako kupujete izravno od predstavnika tvrtke, zatražite dokument koji potvrđuje da je proizvod odobren za prodaju kao dodatak prehrani.
  • Prije nego što se odlučite za kupnju, pažljivo pročitajte informacije na pakiranju ili letku. Obratite pažnju na sastav pripravka, dnevnu dozu, mogućnosti i učinke predoziranja kao i kontraindikacije.
  • Sredstva za smanjenje težine mogu se predozirati. Stoga slijeditepreporuke i nemojte istovremeno uzimati više preparata sa sličnim učinkom.
  • Iako su dostupni u slobodnoj prodaji, najbolje ih je uzeti u dogovoru sa svojim liječnikom ili dijetetičarom. Trudnice, djeca i osobe koje uzimaju lijekove ne smiju ih uzimati same.
  • Preparati namijenjeni sportašima smiju se uzimati samo pod nadzorom sportskog liječnika.

tablete za dijetu - laksativi

Liječnici i nutricionisti upozoravaju na njihovu upotrebu. Riječ je o laksativima (npr. korijen korijena, list sene, kora krkavine ili kora američke bokvice) koji se često nalaze u biljnim mješavinama, a koji - ubrzavanjem prolaska hrane kroz probavni trakt - ometaju apsorpciju hranjivih tvari. Istodobno, nadražuju probavni trakt, mogu uzrokovati slabost, proljev i bolove u trbuhu te kao rezultat toga potpuno poremetiti probavni proces. Pripravci koji sadrže diuretike (npr. maslačak, bijela breza, medvjed) također mogu biti opasni.

Dugotrajno uzimanje ove vrste lijekova, bilo u tabletama ili u obliku čajeva, može dovesti do sustavne dehidracije (nedostatak elektrolita, vitamina i drugih hranjivih tvari). Osim toga, nemaju svojstva mršavljenja. Gubimo kilograme zbog gubitka vode.

Dijetalne tablete - ekstrakti bilja i voća

Još uvijek postoje novi preparati na tržištu koji obećavaju gubitak težine bez žrtve. Najčešće su to bezopasna, ali neučinkovita sredstva koja sadrže npr. grejp, papaju, ekstrakt jabučnog octa, šparoge u prahu, travu maćuhice, plod bazge, ružu… Neki potiču probavu, drugi pospješuju metabolizam, imaju dijastolički ili diuretski učinak, ali nijedan od njih nema svojstva mršavljenja, jer ne smanjuje tjelesnu masnoću, a to je glavni cilj učinkovitog mršavljenja.

mjesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Mršavljenje