Koktel dijeta je zasitna, zdrava, čisti od toksina i pomaže vam da izgubite nepotrebne kilograme. Smutiji od povrća – mrkva, cikla i rajčica – postaju osnova prehrane u ovoj dijeti. Zahvaljujući njima zasigurno ćete opskrbiti svoje tijelo mnogim esencijalnim vitaminima i mikroelementima.
Koktel dijetadodijeta čišćenja- zahvaljujući njoj možete imati zdravdetox tijela. Određeni antioksidansi pomažu detoksikaciju tijela. Njihova je glavna zadaća eliminirati slobodne radikale, ali neki od njih vežu i toksine koji se nalaze u tkivima. Aktivne tvari povećavaju potenciju kada ih prate drugi vitamini, kiseline ili elementi. Stoga bi se tretman detoksikacije trebao sastojati od mnogo proizvoda. Takve uvjete ispunjava takozvana koktel dijeta. Jelovnik bi trebao uključivati koktele od cikle, mrkve i rajčice.
Crvena ciklaciklaima nevjerojatnu moć pročišćavanja krvi, a također podržava bubrege u uklanjanju mokraćne kiseline iz tijela. zbog toga ne samo da detoksifikuju organizam, nego i normaliziraju krvni tlak (preporučuju se za liječenje hipertenzije). Istraživanja su također pokazala da cikla štiti jetru i povećava količinu crvenih krvnih stanica.
Rajčicesadrže velike količine likopena (snažan antioksidans koji pomaže u detoksikaciji stanica), koji se bolje apsorbira iz soka ili koncentrata nego iz svježeg povrća. Umrkvenalaze se provitamin A i vitamin C, koji stimuliraju imunološki sustav i čiste tijelo od toksina.
Koktel dijeta: pravila
Koktel dijeta traje 2 tjedna. Tijekom njegovog trajanja pridržavajte se sljedećih pravila:
- Nemojte jesti masno meso, narezke, dimljenu ribu, slatkiše, poluproizvode s puno konzervansa.
- Ograničite se na 2 šalice kave i čaja, odustanite od alkohola i slatkih pića.
- Dodajte hladno prešana ulja (npr. repičino, laneno ulje) u salate (i koktele od povrća!) - omega-3 masne kiseline sadržane u njima savršeno neutraliziraju toksine i čiste krvne žile.
- Popijte čašu smoothieja prije svakog obroka. Priprema se svako jutro i dijeli se na porcije - pogledajte recepte u nastavku.
- Započnite tretman koktelom od cikle i pijte ga svaki drugi dan, dok ste upreostalih dana - mrkva ili rajčica. Prilikom pripreme posljednja dva možete koristiti gotove sokove visoke kvalitete, bez kemijskih konzervansa.
- Kokteli su puni, tako da možete ograničiti svoje preostale obroke na jogurt, kuhano povrće i ribu. Možete si priuštiti malo kruha od cjelovitog zrna, rižu, heljdu, perad, jaja, mlijeko.
Nakon 2 tjedna takve prehrane, primijetit ćete značajno poboljšanje u svom blagostanju, smanjit će se izgled vaše kože, kose i opseg kukova.
Koktel dijeta: recepti
U svakom receptu, sastojci za serviranje koktela za 1 osobu za cijeli dan.
KOKTEL OD CIKLE
- 2 naribane crvene repe
- 3 režnja češnjaka
- mali ribani celer
- 5 žlica nasjeckanog peršina
- žličica naribanog hrena
- sol, papar
Pomiješajte sastojke dok ne postane glatka. Začinite, dolijte vodom da se koktel lako pije.
KOKTEL OD RAJČICA
- litra gustog soka od rajčice
- srednje sitno nasjeckani luk
- 3 stabljike celera
- hrpa nasjeckanog kopra
- sol, papar
Dobro promiješajte sastojke (ili dodajte pola žličice maslinovog ulja) i začinite po ukusu.
CARPET COCKTEL
- 3 naribane mrkve (ili sok od mrkve s komadićima povrća)
- narančasta
- 1/2 šalice trešanja (može se zamrznuti)
- žlica meda
Pomiješajte sastojke, začinite po ukusu medom, dodajte dovoljno vode da se koktel lako pije.
Pročitajte također: Tjedni detoksikacija sokovima - načela prehrane sa sokovima za čišćenje
Osim ova tri osnovna recepta, možete koristiti i druge smoothije - rotkvice ili svježi špinat.
Koktel dijeta - recept za koktel od rotkvice
Sastojci (za 2-3 porcije)
- hrpa rotkvica
- 1 hrpa kopra
- 1 hrpa vlasca
- 2 šalice podsirenog mlijeka
- sol
Temeljito oprane rotkvice i kockice. Kopar i vlasac sitno nasjeckajte. Podsireno mlijeko ulijte u blender pa mu dodajte nasjeckano zelje i rotkvice. Sve izmiješajte, a zatim posolite po ukusu i dobro promiješajte.
- Zašto se debljaš?
- Brza dijeta za čišćenje od toksina - jelovnik
Koktel dijeta - recept za smoothie sa špinatom
Sastojci:
- 1 hrpa špinata
- 1 krastavac
- 1/4 limunova soka
- sol
Temeljito operite sve proizvode. Ogulite krastavac.Zatim ga narežite na kockice i pomiješajte sa špinatom dok ne postane glatka. Začinite limunovim sokom i prstohvatom soli.
Pročitajte:
- BMI kalkulator - formula za ispravan BMI
- Formule idealne tjelesne težine
Koktel dijeta - recept za koktel od celera
Sastojci
- 3 stabljike celera
- 1 krastavac
- 1 mrkva
- 1 žlica klica, nasjeckanog peršina i ribanog đumbira
Povrće očistite i sitno nasjeckajte. Dodajte ostale sastojke i pomiješajte s malo vode. Popijte koktel ohlađen.
"Zdrowie" mjesečno