- Učinci Focus T25: Gubitak masti
- Koliko kilograma možete smršaviti pomoću programa treninga Focus T25?
- Učinci Focusa T25: pad kruga
- efekti Focus T25: vitko i oblikovano tijelo
- efekti Focus T25: čvrsta koža
- Učinci Focus T25: poboljšane performanse
- efekti Focus T25: bolja agilnost i brzina
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Najvažniji učinak programa Focus T25 je gubitak kilograma - rekorderi vježbajući prema uputama Shauna T-a izgubili su čak 30 kg u 10 tjedana. No, gubitak težine nije jedini učinak ovog treninga – nakon obavljene obje faze Focusa T25 možete računati na bolju kondiciju, izdržljivost, poboljšanu brzinu, fleksibilnost kao i učvršćivanje i modeliranje tijela. Provjerite koliko ćete kalorija sagorjeti pomoću programa treninga Focus T25.
KreatorFocus T25 , Shaun T tvrdi da ovaj program proizvodi isteefektekao dnevne, više od jednog sata vježbanja u teretani. Razlika je, međutim, u tome što Focusu T25 treba samo 25 minuta dnevno. Jesu li tako kratki treninzi dovoljni za postizanje zadovoljavajućih rezultata? Primjeri ljudi iz cijelog svijeta koji su trenirali sa Shaunom pokazuju da jesu. Na internetu možete pronaći mnogo primjera spektakularnih metamorfoza - neki od njih su uspjeli smršaviti 30 kg u nešto više od 2 mjeseca.
Što možete dobiti treningom prema programu Focus T25? Pročitajte o svim učincima ovog treninga.
Učinci Focus T25: Gubitak masti
Focus T25 je izmišljen prvenstveno za ljude koji žele brzo sagorjeti dodatne kalorije. Nije ni čudo što ovaj trening daje nevjerojatne rezultate u mršavljenju. Koja je njegova učinkovitost? U velikoj količini kardio napora (puno skokova i vrlo brz tempo treninga), koji je isprepleten vježbama snage s vlastitom tjelesnom težinom. Ova kombinacija je najbolje oružje u borbi protiv viška kilograma, što potvrđuju i najnovija znanstvena istraživanja. Aerobik pospješuje vaš metabolizam tijekom treninga, a vježbe snage razvijaju mišiće koji ubrzavaju metabolizam u mirovanju. Kao rezultat, vaše tijelo sagorijeva masnoće čak i kada ne vježbate!
Ovdje je tablica u kojoj je označeno koliko kalorija ćete sagorjeti izvođenjem pojedinačnih treninga iz Focus T25 Alpha programa (svaki trening traje 25 minuta):
| FOCUS T25 ALPHA | osoba težine 60 kg | osoba težine 90 kg |
| Kardio | 218 kcal | 327 kcal |
| Brzina 1.0 | 199 kcal | 299 kcal |
| Total Body Circuit | 221 kcal | 331 kcal |
| Ab intervali | 226 kcal | 339 kcal |
| Niži fokus | 197 kcal | 295 kcal |
Sljedeći je broj kalorija koje se mogu sagorjeti u drugoj fazi treninga, u beta fazi:
| FOCUS T25 BETA | osoba težine 60 kg | osoba težine 90 kg |
| Core cardio | 249 kcal | 374 kcal |
| Brzina 2.0 | 236 kcal | 354 kcal |
|
Rip't circuit | 215 kcal | 323 kcal |
| Dynamic Core | 218 kcal | 327 kcal |
| Gornji fokus | 236 kcal | 354 kcal |
Koliko kilograma možete smršaviti pomoću programa treninga Focus T25?
Ovisno o vašoj početnoj težini, Focus T25 vam može pomoći da izgubite prosječno 10-20 kg u 10 tjedana. Osobe s malo prekomjerne tjelesne težine obično gube 5-10 kg, oni s više - preko 10 kg.
Takvi se rezultati, međutim, mogu postići samo kada se tjelovježba kombinira s prehranom. Štićenici Shauna T-a, koji je uspio izgubiti više od 10 kg, slijedili su njegov originalni program prehrane (sličan onom koji je trener kreirao posebno za Insanity vježbače).
Učinci Focusa T25: pad kruga
Focus T25 omogućit će vam da smršavite one dijelove tijela gdje se taloži najviše masti: trbuh, bedra, bokove i ruke. Nakon završetka alfa i beta faze treninga, vaša će silueta postati osjetno vitkija. Evo prosječnih rezultata koje možete dobiti:
- trbuh: - 6-10 cm
- struk: - 7-10 cm
- bokovi: - 3-6 cm
- bedra: - 3-6 cm
Vježbe će također učiniti vaše ruke vitkijim, ali njihov opseg može ostati isti ili se neznatno smanjiti, jer će masnoća biti zamijenjena mišićima.
U planu treninga Focus T25, jedan dan (subota) je posvećen odmoru i mjerenju opsega. Bilo bi dobro da ih zapišete u tablicu raščlanjenu po datumu – zahvaljujući tome, moći ćete pratiti svoj napredak. Gledanje kako se vaše tijelo mijenja dat će vam još više motivacije.
efekti Focus T25: vitko i oblikovano tijelo
Ovaj efekt Focusa T25 zasigurno će cijeniti žene - jer trening sa Shaunom T čini ga vitkijim, ali istovremeno naglašava seksi ženstvene oblike. Struk postaje vitkiji, ruke snažne i čvrste (ali ne i razrađene), bedra i listovi dobivaju lijep, blago ocrtan oblik. Ali najvišedobitak stražnjice - budući da je Focus T25 baziran na puno čučnjeva, nakon 10 tjedana guza postaje podignuta i zaobljena. Osim toga, celulit i "žele" nestaju.
Vidi također: Trening savršene figure - 12 vježbi za mršavljenje i učvršćivanje tijela
efekti Focus T25: čvrsta koža
Dnevni, 25-minutni kardio trening djeluje kao prirodni lifting kože. Zahvaljujući intenzivnom naporu, tijelo je bolje oksigenirano, a tijelo dobiva poticaj za povećanu proizvodnju kolagena – proteina koji potiče regeneraciju kože, osigurava joj odgovarajuću razinu hidratacije i čini je elastičnijom. Zahvaljujući tome, čak i nakon gubitka značajne količine masnog tkiva, vaše tijelo će ostati čvrsto i elastično.
Učinci Focus T25: poboljšane performanse
Focus T25 je prvenstveno vrlo intenzivan kardio trening - nakon prvih nekoliko vježbi broj otkucaja srca raste vrlo brzo i ostaje na istoj visokoj razini više od 20 minuta. Toliko napora oksigenira tijelo i poboljšava rad krvožilnog sustava. Od treninga do treninga vaše srce postaje jače, sposobno je pumpati više krvi, što se opet pretvara u sve bolje stanje. Nakon nekoliko tjedana vježbanja, sigurno ćete osjetiti da se sporije umarate i da imate više energije.
efekti Focus T25: bolja agilnost i brzina
Vježbe koje je predstavio Shaun T raspoređene su u nizove glatko slijedećih pokreta. Da biste sve napravili ispravno, morate se usredotočiti i stalno kontrolirati svoje tijelo - tim više što je tempo vježbi vrtoglav i gotovo da nema vremena za odmor.
Ova metoda treninga, međutim, daje odlične rezultate - poboljšava agilnost, brzinu i koordinaciju. Tijelo uči brzo reagirati, što znači povećanu brzinu pokreta, bolju fleksibilnost i fleksibilnost.