- Sambo - povijest
- Sambo - vrste
- Sambo - uzorne tehnike borbe
- Sambo - kome se preporučuje
- Sambo - učinci treninga
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Sambo je ruska borilačka vještina koja se oslanja na najbolje borbene tehnike iz Europe i Azije. Sambo je nastao s vojnom svrhom, a njegova povijest seže još od bivšeg Sovjetskog Saveza. Trenutno možemo razlikovati tri vrste sambe, a svaka od njih nam može donijeti iznimno zadovoljavajuće zdravstvene učinke – i psihičke i fizičke. Provjerite što je sambo, koje su njegove vrste i saznajte kome se preporučuje ova ruska borilačka vještina.
Sambonastao je za potrebe vojske, a njegova povijest seže u 1920-te. Sambo se danas smatra sportskom disciplinom. 1966. Međunarodna hrvačka federacija FILA priznala je sambo kao sport i preuzela pokroviteljstvo nad njim.
Mogu se razlikovati tri vrste sambe , svaka od njih karakterizira drugačija mi komponenta. Ono što je svim ovim tipovima zajedničko je tretiranje borilačkih vještina kao sveobuhvatnog sporta koji nas jača ne samo fizički već i psihički.
Sadržaj:
- Sambo - povijest
- Sambo - vrste
- Sambo - uzorne tehnike borbe
- Sambo - kome se preporučuje
- Sambo - učinci treninga
Sambo - povijest
Povijest samba seže u prvu polovicu 20. stoljeća, a korijeni sežu u bivši Sovjetski Savez. Ukratko: sambo je borilačka vještina koja kombinira judo tehnike s raznim vrstama tehnika hrvanja. Naziv "sambo" doslovno znači samoobrana - od prvog sloga "sam", bez oružja - od drugog sloga "jer". Trenutno je sambo tehnika kombinacija najučinkovitijih borbenih sustava iz Azije i Europe, uklj. hrvanje, judo, boks, jujitsu, kickboxing.
Sambo je u početku korišten u vojsci u SSSR-u 1920-ih, a njegove tehnike korištene su u borbi protiv neprijatelja. Trenutno se sambo prakticira rekreativno kako bi se povećala kondicija i snaga te poboljšala kondicija i performanse sportaša. Mnogi borci mješovitih borilačkih vještina (MMA) uspješno koriste sambo borbene tehnike u ringu. Prvi međunarodni sambo turnir održan je 1967. godine u Rigi. Godine 1972. održano je prvo europsko prvenstvo u sambou, koje je uslijedilo godinu dana kasnijetakođer svjetsko prvenstvo.
Sambo - vrste
Sambo je podijeljen u tri vrste.
1. Sportski sambo
Ovo je najpopularnija vrsta samba poznata gotovo u cijelom svijetu. Sastoji se od raznih vrsta bacanja, poluga i preokreta. Zahtijeva puno fizičke snage, dobre izdržljivosti i kondicije, jer ova vrsta samba crpi iz raznih borilačkih vještina kao što su džudo i hrvanje, kao i iz azerbajdžanskih i gruzijskih borilačkih vještina.
Obilježje sportske sambe su učinkovite i bolne poluge na zglobovima koljena i gležnja, kao i složene taktike borbe na tlu. U rekreativne svrhe vježbanja samba tijekom treninga se ne koriste nikakve bolne tehnike, a najvažnija komponenta treninga je naglasak na poboljšanju kondicije i izdržljivosti igrača.
U Americi postoji sportska vrsta samba pod nazivom "freestyle sambo". Pun je većeg broja različitih trikova i njihovih kombinacija (s posebnim naglaskom na variva).
2. Vojni sambo (systema)
Vojna verzija samba stvorena je za potrebe ruske vojske, posebno za sigurnosne agente i specijalne agente (specijalne jedinice Oružanih snaga Ruske Federacije "specnaz"). Zanimljivo je da vojni sambo ima svoje korijene u folkloru Rusije i Bernsztajnovoj Teoriji spretnosti, koja se temelji na ljudskoj biomehanici.
Systema je borilačka vještina koja koristi ne samo fizičke sposobnosti, već i mentalne sposobnosti. To uključuje, prije svega, psihičku energiju poznatu kao "chi", koja odražava smirenost i staloženost, dvije vrlo važne komponente učinkovitog ratnika. Systema, za razliku od drugih vrsta samba, najveći naglasak stavlja na disanje i kontrolu unutarnje energije. Vrhunac učenja vojne sambe je sposobnost kontroliranja protivnika radeći na njegovoj energiji.
3. Borbeni sambo
Borbeni sambo karakterizira multifunkcionalnost i komplicirana tehnika koja vam omogućuje korištenje ove borilačke vještine u raznim životnim situacijama.
Combat je zbirka od pedeset i dvije tehnike iz različitih vrsta borilačkih vještina. Sastoji se od, između ostalih od udaranja, gušenja, udaraca rukama, bacanja, prevrtanja, bolnih poluga i zahvata. Borbeni sambo je najspektakularnija vrsta sambe. Poboljšava izdržljivost, fleksibilnost, snagu i brzinu. Najpoznatiji sportaš koji se bavio borbenim sambom je Fiodor Jemieljanienko, koji je deset godina ostao na postolju MMA natjecanja. Ostali poznati igrači uključuju Aleksandar Jemijeljanenko, Sergej Haritonov, AndrejArłouski.
Vidi također: Mrtvo dizanje - tehnika, varijante i prednosti vježbe
Sambo - uzorne tehnike borbe
Sambo, kao kombinacija mnogih borilačkih vještina podrijetlom iz Europe i Azije, obiluje raznim vrstama:
- udarca,
- udaranje rukama,
- šaka,
- okretanja,
- gušenje,
- poluga,
- inverzija.
Sambo borbene tehnike potječu od moldavskog Trînta, armenskog Kocha, gruzijskog Chidaoba, tatarskog Korasa, uzbekistanskog kuraša, mongolskog Khapsagaya i azerbajdžanskog Guleša. Štoviše, sambo također kombinira azijske tehnike borbe, koja se uglavnom sastoji od rada na dahu, unutarnjoj energiji i mentalnoj snazi.
Sambo - kome se preporučuje
Sambo se prije svega preporučuje budućim MMA borcima ili drugim sportskim natjecanjima u kojima su spretnost, učinkovitost i snaga korisne. Sambu mogu uspješno naučiti i svi oni koji žele poboljšati svoju tjelesnu izdržljivost i poboljšati svoje vještine borbe prsa u prsa. Ova borilačka vještina bit će dobra ideja za ljude koji žele naučiti tajne borilačkih vještina iz cijelog svijeta, jer je sambo zaista bogata zbirka raznih tehnika borbe prsa u prsa.
Sambo - učinci treninga
Vrijedi početi vježbati sambu jer je ova ruska borilačka vještina iznimno univerzalna i, što je najvažnije, učinkovita. Ne morate dugo čekati na učinke sambe, samo nekoliko treninga da biste vidjeli prve rezultate, kao što su povećana brzina, refleksi i snaga te značajno poboljšanje izdržljivosti.
Sambo, kao sport snage i izdržljivosti, savršeno će izgraditi naše mišiće i podržati rad živčanog sustava, jer u sambi su vam potrebni kako pribranost, smirenost i rad na disanju, tako i refleksi, brzina i budnost na umu