Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Pogledajte galeriju od 9 fotografija
Kako vježbati uz drvo? Započnite odabirom najljepšeg stabla u parku. Zatim pogledajte galeriju fotografija s poučnim fotografijama i saznajte o zdravstvenim prednostima treninga u parku. Ola Żelazo, fitness trener, predstavlja vježbe istezanja i opuštanja uz drvo.
Volite li vježbati u parku?Istezanje uz drvoje ideja za zagrijavanje prije samog treninga.
Učinci vježbanja na otvorenom
Komunikacija s prirodom uvijek je užitak. Svaka šetnja, jog, nordijsko hodanje ili marš na otvorenom donijet će vam puno prednosti. Oksigenira tijelo, poboljšava cirkulaciju, ublažava stres, a pogled na zelenu boju opustit će se i poboljšati fokus nakon povratka na posao. Dokazano je da će se tijekom 30 minuta aktivnosti na otvorenom u tijelu osloboditi više hormona sreće nego kada trenirate u zatvorenom.
Isprobajte vježbe stabla
S obzirom na gore navedeno, potičem vas da budete aktivni na otvorenom. Koji god oblik odabrali, pronađite najljepše stablo na svom putu i slijedite set vježbi. Zahvaljujući njima ojačat ćete svoje tijelo, istegnuti mišiće i sigurno ćete osjetiti dotok energije. Dakle, za praksu!