Biciklizam zimi je aktivnost na koju se nekolicina odluči - većina njih, bojeći se preniskih temperatura i nepovoljnih uvjeta na cesti, zimi odustaje od vožnje bicikla. Međutim, sve što trebate su prave gume, topla odjeća i poznavanje tehnika vožnje na snijegu kako biste iskoristili prednosti vožnje biciklom u hladnijim danima. Čitajte dalje za savjete o tome kako se pripremiti za zimsku vožnju biciklom.
Je li vožnja bicikla zimi zdrava? Da, ali postoje neka važna pravila kojih se treba pridržavati. Vožnja bicikla zimi ne mora biti izazov – samo se za to trebate pravilno pripremiti. Trebat će vam odgovarajuća odjeća, gume i poznavanje nekoliko osnovnih tehničkih pravila.
Sadržaj:
- Kako nositi bicikl zimi?
- zimske biciklističke gume
- Tehnika vožnje biciklom zimi
Kako nositi bicikl zimi?
Važan čimbenik u sprječavanju biciklista da nastave vožnju biciklom u hladnijim danima je strah od hladnoće. Međutim, pravilno odabrana zimska biciklistička odjeća značajno će poboljšati njegovu udobnost. Što trebate zapamtiti kada ga dovršite?
1. Stavite ljusku luka:zahvaljujući nekoliko slojeva odjeće neće vam biti ni hladno ni pretoplo; ako vam postane vruće - možete brzo i jednostavno ukloniti vanjski - zaštitni sloj.
2. Broj slojeva odjeće ovisi o vremenu i koliko vam je hladno:
- osnovni sloj - prianja uz kožu, trebao bi biti prozračan i odvoditi vlagu;
- izolacijski sloj - osim prozračnosti, također izolira;
- zaštitni sloj - diše i štiti od nepovoljnih vremenskih uvjeta: kiše, snijega, vjetra.
Ako je zima blaga i temperatura ostaje iznad nule - dovoljna su prva dva sloja. Međutim, u ovo doba godine obično je potrebno obući sva tri sloja odjeće.
3. Birajte odjeću od prozračnih materijala:ako jedan od slojeva nema svojstva brzog sušenja i prozračnosti, cijela ideja nošenja slojevite odjeće će biti uzaludna, jer ćemo biti mokri i hladni. Kada vozite bicikl zimi, bolje je izbjegavati odjeću od prirodnih materijala, npr. pamuka, jer se sporo suši i tako se možete ohladititvoje tijelo. Međutim, sljedeća sintetika će raditi: poliester, elastin, polietilen i polipropilen.
4. U zimskoj odjeći od struka prema dolje termoaktivno donje rublje je osnova.Što se tiče hlača, one bi trebale biti otporne na vjetar i vodu. Također je dobro imati visok struk koji će nas štititi kada se više naginjemo naprijed. Možete koristiti različite kombinacije: odaberite termoaktivne tajice i obucite hlače ili samo jedan par termo hlača, suženih na dnu.
5. Ne zaboravite zaštititi glavu od hladnoće -kapa je obavezna! Dobro je ako ne odaberemo običnu kapu, već balaklavu ili kapu s buff šalom ili maskom. Na taj način ćemo pokriti i lice. Materijali za pokrivala za glavu trebaju biti sintetički. Praktično rješenje je vodootporna membrana.
6. Odaberite prave rukavice:trebaju biti dugačke kako bi lako mogle stati ispod jakne, vodootporna i nepropusna funkcija također će biti korisna. Zahvaljujući gel umetcima, bit će ugodnije držati volan, rasteretit ćemo ruke i zaštititi ih od utrnulosti.
7. Važan element odjeće za zimski biciklizam su cipeles vodootpornom i vjetrootpornom membranom na visokom gornjem dijelu. Planirate li kupiti cipele posebno za ovo doba godine, birajte veće nego inače – debela čarapa im mora lako pristajati, inače može doći do problema sa slobodnim protokom krvi zbog čega će vam biti još hladnije. Čarape bi trebale biti duže kako bi zaštitile nogu i iznad gležnja, ali stopalo bi se u njima moralo osjećati ugodno. Odaberite model koji odvodi znoj, npr. od Coolmax materijala.
Biciklizam - zašto se isplati voziti se na dva kotača?
zimske biciklističke gume
Kada pomislimo na zimsku vožnju, jedna od prvih stvari koja nam padne na pamet je zamjena guma. A kako je s biciklima: hoću li morati kupiti zimske gume?
Čini se da većina ljudi koristipoluslick gumečak i zimi, koje koriste u svako drugo doba godine. To ne mora značiti lošu odluku, jer zima u Poljskoj obično najjače napada u roku od desetak dana u godini, a veliki dio nas živi na mjestima gdje su ceste i kolnici očišćeni od snijega i posuti solju. S druge strane, snijeg ne mora uvijek značiti veliku opasnost - zalijepljen za gumu povećat će trenje, a istovremeno i prianjanje na podlogu.
Za poboljšanje prianjanja normalnih guma, molimosniziti pritisak u njima. S druge strane, pazite da pritisak ne bude premali, jer će se tada njihov otpor kotrljanja povećati.
Međutim, ako ćemo se kretati po fosilnom snijegu, a ne po nabijenom snijegu (kao što se može naći u gradu), vrijedi uložiti uoff-road gumeširi od semi-slicks, a time i - bolje prianjanje na podlogu. Zahvaljujući njima lakše je proći kroz debeli sloj snijega.
gume s klinovimatakođer su vrlo popularne među zimskim biciklistima i rade dobro čak iu najtežim uvjetima vožnje. Budući da pružaju veći otpor od običnih guma, značajno poboljšavaju vuču na ledu i čvrstom snijegu. Gume s klinovima skuplje su od običnih (koštaju od 100 PLN), a najpopularniji su proizvođači njemački brend Schwalbe i finska tvrtka Nokian.
Bit će vam korisno
Što vrijedi zapamtiti kada vozite bicikl zimi?
- prije svakog putovanja stavite debeli sloj masne kreme na lice, npr. s vitaminom A;
- uložite u brane, zahvaljujući kojima ćete zaštititi svoju odjeću od smočenja;
- vodite računa o pravilnom osvjetljenju i zapamtite o prednjem ili stražnjem svjetlu;
- ako svoj bicikl pohranjujete u negrijanoj prostoriji, noću uklonite mjerač i lampu kako biste uštedjeli baterije koje imaju kraći vijek trajanja zimi;
- podmažite lanac bicikla češće nego u toplijim danima i gušćim mazivima;
- sol koja se posipa po ulicama razorno djeluje na komponente bicikla, pa je nakon zimske vožnje dobro oprati bicikl toplom vodom i ostaviti u zagrijanoj prostoriji dok se ne osuši.
Tehnika vožnje biciklom zimi
1.Prvo pravilo vožnje biciklom zimi je očito - trebate: visoku koncentraciju, reflekse i ravnotežu, jer je svladavanje snijegom prekrivenih, pa čak i zaleđenih ruta teže nego svakodnevno prelazati suhe asf altne ceste. Uvijek koristite više brzine svaki put kada krenete i ubrzate kako biste smanjili rizik od gubitka trakcije.
6 vježbi ravnoteže
2.Vrlo teška situacija je proklizavanje prednjeg kotača, koje (gotovo) svaki put u zimskim uvjetima završi manje-više spektakularnim padom. Međutim, ako proklizavanje utječe na stražnji kotač, vrijedi se osloniti na jednu - po mogućnosti ispravljenu - nogu. Ova dodatna točka pričvršćivanja može nas spriječiti da se prevrnemo. Spuštanje sjedala može nas zaštititi od pada na biciklu – zahvaljujući tome, sredinaTežina bicikla je također smanjena, a održavamo veću stabilnost na ledu.
3.Vožnja bicikla zimi je problematična, posebno u kontekstu kočenja. Iznenadni pritisak na kočnicu i zaključavanje kotača može uzrokovati brži pad. Kočnice su zimi puno lošije nego u drugim godišnjim dobima, pa je umjesto kočenja bolje usporiti, a ako kočite – sigurnije je sa stražnjom ili stražnjom i prednjom kočnicom. Korištenjem samo prednje strane možemo se brže približiti "tlu".
Pročitajte također: Vježbe za osjećaj teških nogu: zimski trening
4.Malo nas vozi po ledu zimi, ali ako se nađemo na zaleđenoj ulici ili lokvi, najsigurniji način je proći ravno kroz nju, bez skretanja. S druge strane, prelazak ivičnjaka i raznih vrsta kolotraga trebao bi se odvijati pod kutom blizu 90° - akutni kut povećava vjerojatnost proklizavanja.
5.Zavoji su veliki izazov na snježnoj ili zaleđenoj podlozi - u njih ulazimo polako (zimi idemo uopće sporije, čak i ako ne želimo, to nam tjeraju uvjeti), bez naginjanje bicikla i stvaranje najvećeg mogućeg luka, lagano okretanje volana.
6.Podizanje volana na maksimalnu visinu omogućit će vam održavanje uspravnog držanja, što olakšava ravnotežu.
