Fitnes aplikacije za vježbe pomažu vam da se pridržavate plana treninga i pratite svoje tjelesne parametre tijekom vježbanja. Za vas smo odabrali 11 najpopularnijih i najzanimljivijih fitness aplikacija za pametne telefone i više. Više ne trebate kreirati plan treninga ili postavljati broj ponavljanja - program će to učiniti umjesto vas!

Fitness aplikacijepolako preuzimaju ulogu osobnih trenera. Iako niti jedan program ne može parirati znanju stručnjaka za fitness, za ljude koji žele rekreativno vježbati, a pritom ne trošiti previše, takvo se rješenje čini idealnim. Aplikacije sadrže stotine vježbi za različite dijelove tijela s opisima i ilustracijama. Za svaki dan postoji poseban režim treninga - zahvaljujući tome ne morate sami kreirati plan vježbanja niti se brinuti o optimalnom broju ponavljanja.

Evo 11 fitness aplikacija koje će vam pomoći da budete redoviti i motivirani u naporima da ostanete vitki.

najbolje aplikacije za fitnes

1. Trener za vježbanje

Ovo je jedna od najboljih aplikacija za fitnes i zdravlje. Sadrži stotine vježbi koje su korak po korak prikazali profesionalni treneri, obogaćenih audio komentarima. Treneri ne samo da podučavaju, već i aktiviraju te potiču veći trud. Možete odabrati cilj na koji ćete se usredotočiti, kao što je gubitak težine, poboljšanje performansi trčanja ili vježbanje joge. Aplikacija je dostupna u besplatnoj i premium verziji.

2. Weider's Aerobic Six A6W

Ova fitnes aplikacija pomoći će vam da učinkovito ojačate trbušne mišiće. Potrebno je samo slijediti raspored vježbi koji je propisan programom. Zahvaljujući jasnom planiranju aktivnosti za svaki dan, nećete morati brinuti o redovitim treninzima. Besplatna verzija dolazi s nekim ograničenjima. Aplikacija u verziji na poljskom jeziku.

3. JEFIT Trener za vježbanje

Oglašava se kao osobni trener u vašem džepu. To je besplatna aplikacija s pristupom preko 1300 vježbi, obogaćena detaljnim opisima i animacijama. Daje vam priliku da kreirate vlastiti plan treninga, izrađujete statistiku i pratite vaš napredak. Osim toga, možete se pridružiti zajednici korisnika Jefit, usporediti svoje rezultate sdruge i podržavajte jedni druge u borbi za njihovu figuru iz snova.

4. Virtuagym Fitness Home & Gym

Aplikacija za fitnes slična Workout Trainer i Jefit. Ovaj put savjete daje Brad Fit :) Upute su prikazane u obliku 3D animacije. Izrada besplatnog online profila daje vam pristup preko 800 vježbi i 100 planova treninga. Program je prikladan i za trening kod kuće i u teretani.

5. 7-minutne vježbe

Program jednostavan za korištenje za ljude koji imaju malo vremena za vježbanje i žele poboljšati svoju kondiciju i kondiciju. Trening se temelji na HICT - High Intensity Circuit Training, koji se smatra najsigurnijim, najučinkovitijim i učinkovitim načinom za poboljšanje mišićne i respiratorne kondicije. Svaki set sastoji se od 12 vježbi po 30 sekundi s pauzama od 10 sekundi. Vrijeme treninga možete prilagoditi vlastitim mogućnostima. Aplikacija u verziji na poljskom jeziku.

6. MyFitnessPal

Aplikacija koja ruši rekorde popularnosti, koju preporučuju mnogi američki lifestyle časopisi. Namijenjen prvenstveno osobama koje žele smršavjeti. Osnovna funkcija programa je brojanje kalorija - MyFitnessPal uključuje pristup najvećoj, preko 3 milijuna bazi podataka prehrambenih proizvoda, koja se redovito ažurira. To pokazuje, između ostalog broj kalorija, količina masti, proteina, ugljikohidrata i vlakana u svakoj hrani. Osim toga, daje vam pristup 350 vježbi jačanja i kondicioniranja te prati vaš napredak u borbi protiv viška kilograma.

7. Besplatni dnevni treninzi

Još jedna aplikacija iz kategorije osobnih trenera. Uključuje video upute. Obuhvaća vježbe za pojedine dijelove tijela kao i za opći razvoj, jačanje cijelog tijela. Za svaki dan postoji drugačiji set vježbi. Možete koristiti gotove planove treninga ili izraditi vlastite. Prednost aplikacije je potpuno besplatna i bez oglasa.

8. Trening stražnjice

Aplikacija za sve nas koji sanjamo čvrstu stražnjicu. Sadrži razne vježbe, zahvaljujući kojima ćete učinkovito ojačati mišiće ovog dijela tijela. Program je potpuno besplatan i dostupan u verziji na poljskom jeziku.

9. Nike Training Club

Popularni proizvođač sportske odjeće kreirao je aplikaciju prvenstveno namijenjenu ženama. Program nudi izradu vlastitih setova vježbi ili korištenje gotovih planova treninga. Upute pokazuju svjetski poznati fitness treneri i poznate osobe. Aplikacija vam omogućuje učitavanje vaše omiljene glazbe,omogućuje vam pregled povijesti treninga i praćenje vašeg napretka.

10. HIIT - intervalni trening

Aplikacija koja koristi sve popularniji oblik aktivnosti, tj. intervalne vježbe. Sastoje se od izmjeničnih kratkih razdoblja vrlo intenzivnog napora s kratkim razdobljima umjerenog napora. Približno trajanje jednog treninga je 15-20 minuta. HIIT se preporučuje osobama koje žele brzo i učinkovito sagorjeti nepotrebne kalorije. Dokazano je da su intervalne vježbe 3 puta učinkovitije u borbi protiv masnog tkiva od klasičnog aerobika. Aplikacija uključuje, između ostalog opsežan mjerač vremena za odbrojavanje, raspored treninga za sljedećih 30 dana, funkcija podsjetnika za vježbanje. Dostupno u verziji na poljskom jeziku.

11. Fitsy

Na webu je sve više aplikacija za dogovaranje sastanaka s trenerima. Fitsy je jedan od njih. Web stranica okuplja sportske entuzijaste i osobne trenere. Za organizaciju treninga odgovorni su treneri - sportaši se za njih prijavljuju putem aplikacije.

Možete vježbati i pojedinačno i u grupama. Nakon treninga svaki polaznik ocjenjuje trenera na ljestvici od pet stupnjeva. Prosjek se izvlači iz svih ocjena. Zahvaljujući tome, imamo priliku odabrati najbolje trenere koji dobiju visoke ocjene od svojih učenika.

Treneri iz gotovo svih sportskih disciplina registriraju se kod Fitsyja. Zahvaljujući sustavu specijaliziranih filtera, bez problema ćete pronaći pravu obuku – samo unesite svoj grad i disciplinu koja vas zanima u prozoru za pretraživanje i vidjet ćete samo one ponude koje ispunjavaju vaša očekivanja. To značajno sužava polje pretraživanja. Kasnije je sve što trebate učiniti je pročitati profil trenera i pregledati njegove preporuke. Ako je trening ono što očekujete, kliknite "Prijavi se na trening" i potvrdite registraciju zajedno s informacijom o prihvaćanju moguće naknade - kao rezultat, trening završava u vašoj bazi podataka. Kada se datum predavanja približi, aplikacija će vam poslati podsjetnik.

Kategorija: