Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Spider za leđa je korektor držanja za odrasle i djecu. Pauk s ravnim leđima pomaže u održavanju ispravnog držanja tijela ispuštajući buku kada se pognuti. Saznajte pomaže li pauk doista riješiti se štetne navike i ispravlja figuru.

Pauk za leđaje korektivni uređaj koji podržava održavanje pravilnog držanja. Mogu ga nositi i djeca i odrasli, što ga čini prilično popularnim korektorom figure.

Pauk je laka za korištenje i nekomplicirana oprema. Međutim, nije ga dovoljno staviti na leđa da bi počeo ispunjavati svoje funkcije. Provjerite kako funkcionira ovaj poznatikorektor držanjai saznajte pomaže li pauk na leđima pri pognutosti.

Pauk na leđima - vrste

Leđni pauk je korektor držanja koji se nosi preko lopatica (gornji dio leđa). Možete ga nositi kao ruksak - stavite ruke kroz pravilno podešene naramenice tako da zujalica bude straga.

Postoje dvije vrste pauk vena na tržištu - generacija I i generacija II.pauk prve generacijenosi se preko lopatica, apauk 2. generacijeje nadlaktičko-trbušni korektor držanja koji se nosi preko lopatica i struka . Obje vrste ove korektivne opreme dizajnirane su da vam pomognu u održavanju ispravnog držanja tijela.

Pauk se napaja baterijama, koje obično traju cijelo vrijeme korištenja. Veličina opreme za korekciju prilagođena je korisniku i kreće se od XS do XXL.

Pauk na leđima - kako to radi?

Pauk, kao sprava za ravna leđa, treba spriječiti pogrbljenje i pomoći u održavanju točne figure. Kada izgubimo ispravan položaj kralježnice, pauk pišta ili vibrira, podsjećajući nas da se vratimo u ispravan položaj tijela.

Preporuča se nošenje pauka na leđima 2-3 puta dnevno po nekoliko minuta (univerzalno vrijeme je 15 minuta) tijekom normalnih aktivnosti kao što su gledanje televizije, sjedenje za računalom, hodanje, jedenje itd. Prije uporabe pauka, oprema ga stavite na leđa i prilagodite pojas tako da bude malo zategnut, ali udoban za nošenje.

Pauk na leđima - za koga?

NAPOMENA: pauk se ne preporučuje za djecu s dijagnozom skolioze.

Pauk na leđima je oprema za odrasle i djecu. Trebale bi ga nositi osobe koje imaju problem s pogrčenošću, imaju izbočene lopatice i ravna (konkavna) prsa. Pauk s ravnim leđima preporučuje se osobama starijim od pet godina. Posebno se preporučuje adolescentima u razdoblju rasta i oblikovanja držanja tijela.

Bit će vam korisno

Imate li problema s leđima? Isprobajte ove setove vježbi:

  • Vježbe za odučavanje svog grbavca
  • Vježbe za izbočene lopatice
  • Vježbe za leđa za jačanje mišića leđa
  • Vježbe za donji dio leđa
  • Vježbe protiv bolova u lumbalnoj kralježnici

Pauk na leđima - pomaže li?

Mnogo je rasprava o tome pomaže li pauk na leđima. Odgovor na ovo pitanje je dvosmislen.

Pauk može pomoći u održavanju pravilnog držanja, ali neće u potpunosti ukloniti grbu, pogotovo ako sami ne radimo na tome. Pajączek je korektor držanja, koji treba pomoći u prevenciji defekata kralježnice ili ispravljanju postojećeg defekta, ali bez našeg rada uređaj neće sam eliminirati bolest. Da biste održali svoje tijelo u formi, trebali bisteojačati osnovne mišiće svog tijela . Ako patimo od kifoze (pretjerano konkavna prsa), naša zdjelica je neprirodno naprijed, što također uzrokuje bolove u koljenima i zglobovima. U tom slučaju, postavljanje pauka samo na gornji dio kralježnice neće pomoći u održavanju točne figure. Tada će bolji izbor biti kupnja druge generacije pauka (s dodatnim trbušnim pojasom), koji ispravlja cijelu kralježnicu pritiskom na trbuh i ispravljanjem zdjelice.

Zaključno, stražnji pauk će biti učinkovit samo ako znamo kako ga nositi i kako ispraviti pogrešno držanje koje signalizira. Međutim, treba imati na umu da je ovo samo pomoć u borbi protiv abnormalnog oblika tijela i nedostataka kralježnice, a ne čudesna oprema koja uklanja bolesti bez napora.

Vrijedi znati

Kako povećati učinak nošenja pauka?

Kako bi nošenje pauka na leđima bilo učinkovitije, prvo saznajte kako izgleda ispravno držanje tijela i naučite ga usvojiti. Nije dovoljno samo staviti korektor držanja na leđa i instinktivno otklanjati pogreške.

Za održavanje pravilnog položaja, prije svega, trebate početi scrtanjem trbuha i povlačenjem lopatica prema natrag i dolje . Takav pokret pomoći će stabilizirati kralježnicu, a to je ono što jeodgovoran je za pravilno držanje tijela.

Kada se sjetimo ova dva jednostavna pravila, bit će nam puno lakše koristiti pauka na leđima, a učinci će biti brzo vidljivi.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

ABC vježbi