Anemija ima različite uzroke i simptome. Najčešće je uzrokovan nedostatkom željeza – tada je potrebno nadopuniti ovaj element, kako suplementacijom tako i odgovarajućom prehranom. Ako ste anemični ili skloni anemiji, što biste trebali jesti da biste obnovili razinu željeza u tijelu?
Bit anemije je smanjenje broja eritrocita (crvenih krvnih stanica) ili koncentracije hemoglobina u krvi (uz normalne vrijednosti eritrocita). Simptomi anemije - osobito umor koji traje nakon odmora, jaka slabost, gubitak kose ili blijeda koža i lupanje srca - prilično su karakteristični, ali ih mnogi ljudi često zanemaruju, pripisujući nezdravom načinu života, jednoličnoj prehrani ili stalnom stresu.
U međuvremenu, anemiju se ne smije podcijeniti – manjak hemoglobina koji se javlja tijekom anemije može biti opasan jer hemoglobin nosi kisik, neophodan za pravilan rad svih stanica, uključujući srce i mozak, koji su izuzetno osjetljiv na hipoksiju. Stanje se može potvrditi jednostavnim testom krvi - obično je potpuna krvna slika dovoljna da vaš liječnik pokaže anemiju, a ponekad su potrebne i razine željeza ili feritina u krvi.
Anemija se mora liječiti - način liječenja uvijek određuje liječnik. Obično je potrebno dopuniti dodatkom željeza, kao i nadopuniti prehranu određenim proizvodima – onima koji sadrže željezo ili olakšavaju apsorpciju ovog elementa u tijelu.
Proizvodi koji pomažu u borbi protiv anemije
Pogledajte galeriju od 12 fotografija