Allevo je vrsta dijete u prahu - metoda mršavljenja koja uključuje zamjenu tradicionalnih jela gotovim, dobro izbalansiranim jelima s vrlo niskim kalorijama (VLCD), što uzrokuje brz gubitak kilograma. Međutim, postavlja se pitanje neće li se tako nagli gubitak kilograma platiti yo-yo efektom. Provjerili smo od čega se sastoje Allevo obroci i kako ih učinkovito koristiti za mršavljenje.

Mentalna potreba za mršavljenjem može biti toliko jaka da se po svaku cijenu želimo riješiti neželjenih kilograma.Allevo ,CambridgeiDietaLightovo su samo neke oddijeta u prahu.

Gubitak težine je važan i neophodan, ali dobro je prvo provjeriti sa svojim dijetetičarom. Ako imate ozbiljno prekomjernu tjelesnu težinu, trebate napraviti odgovarajuće istraživanje kako biste saznali zašto se debljate, a zatim odaberite najbolju prehranu.

Dijeta u prahu - što je to?

Dijeta u prahu namijenjena je uglavnom osobama s prekomjernom tjelesnom težinom koji sanjaju o tome da smršaju nekoliko kilograma dnevno. Sastoje se od gotovih smjesa u prahu koje su otopljene u vodi. Ovisno o vrsti prehrane, dnevno se pojede 3 do 5 gotovih koktela i juha. Mješavine su sastavljene na način da sadrže potrebne nutritivne vrijednosti za organizam (proteini, ugljikohidrati, masti, minerali, vlakna, vitamini u pravim omjerima), a istovremeno su niskokalorične (300 -600 kcal za dnevnu prehranu). S tako niskom kalorijskom vrijednošću vrlo brzo gubite na težini. Zašto se ovo događa? Tijelo nije opskrbljeno dovoljnom količinom energije i mora koristiti rezerve pohranjene u masti.

Gubitak težine uz dijetu u prahu sastoji se u strogom pridržavanju dijete. U prvoj fazi Allevo sustava, koja traje do 2 tjedna, ne jede se ništa osim mješavina. Za vaše dobro, morate biti oprezni i ostati pod nadzorom liječnika koji će pratiti vaše zdravlje tijekom cijelog ciklusa mršavljenja.

Što je mršavljenje uz Allevo?

Allevo dijetapredlaže 3 faze mršavljenja. Prvi ciklus je uvođenje organizma u novu prehranu, drugi ga potiče na mršavljenje, a treći pomaže u stabilizaciji učinaka. Proizvođači Alleva naglašavaju da se u ovoj dijeti ne radi samo ozamjena konvencionalnih obroka VLCD-ima i pokretanje cjelokupnog procesa promjene prehrambenih navika. Za učinkovito mršavljenje potrebno je pridržavati se pravila zdrave prehrane, odnosno jesti 5 obroka dnevno u pravilnim razmacima, pravilnu ravnotežu obroka (svaki treba da se sastoji od 1/4 proteina, 1/4 ugljikohidrata, 1/4 2 povrća i voća), piti najmanje 1,5 litara vode ili druge niskokalorične tekućine dnevno. Redoviti fizički napor je također izuzetno važan.

Tri faze u Allevo dijeti

1. Početna faza

Traje najviše dva tjedna. Sastoji se od 100% konverzije obroka u Allevo proizvode (juhe i kokteli koji se lako pripremaju). Dnevnica je zamijenjena s 5 Allevo torbi za žene i 6 torbi za muškarce.

2. Faza mršavljenja

U ovoj fazi, dijeta je uspostavljena posebno za vas. Zahvaljujući njemu, ne morate potpuno odustati od jela. Jedete 2-3 obroka dnevno i nadopunjujete prehranu s 2-3 Allevo porcije. Obroci bi trebali biti mali. U ovoj fazi treba se sjetiti i svakodnevnog fizičkog napora.

3. Faza stabilizacije

Jelovnik se temelji na normalnim proizvodima, ali svakodnevnu prehranu možete povremeno nadopuniti Allevo vrećicama, pogotovo kada nije moguće jesti pravilno uravnotežen obrok, ili jesti samo Allevo proizvode jednom tjedno. Također se trebate sjetiti vježbi.

Prema mišljenju stručnjakaKatarzyna Pryzmont, dijetetičarka

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psihodietičarka, vlasnica ATP ureda za ishranu. Specijalizirao se za mršavljenje za odrasle, vodi radionice i predavanja o motivaciji pri promjeni prehrambenih navika, među ostalim. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.atpgabinetdietetyczny.pl

Ne mislim da su dijeta u prahu loša. Kao i svaka druga vrsta prehrane, oni imaju svoje prednosti i nedostatke. Ali ne bih preporučio Allevo dijetu svojim pacijentima zbog amonijevog molibdata (toksični učinak) i natrijevog selenita (insekticid). Ipak, mislim da ova dijeta nije loša. Baš suprotno. Učinci ljudi koji ih koriste isti su kao i kod drugih dijeta. Sve dok radite, radi.

Allevo - mit ili hit?

Ljudi koji se striktno pridržavaju načela zdrave prehrane kritiziraju jelovnik sastavljen na bazi prehrane u prahu umjesto uobičajenih obroka, ali treba imati na umu da su proizvodi ove vrste dostupni kao hrana za posebne nutritivne svrhe. U Poljskoj je Allévo dijeta odobrena na temelju obavijesti Glavnog sanitarnog inspektorata i zadovoljava sve standardesigurnost za potrošača. U situaciji kada visoka prekomjerna tjelesna težina ili pretilost ugrožava naše zdravlje, a druge metode mršavljenja ne funkcioniraju, dijeta u prahu je dobro rješenje.

Koliko košta Allevo dijeta?

Allevo bar košta od 7 PLN, mix paket juha oko 25 PLN, paket koktela preko 20 PLN. Tjedno je oko 190 PLN, mjesečno gotovo 760 PLN. Kada biste za isti iznos kupili povrće (poriluk, brokula i krumpir za juhe) i voće (banane i maline), to bi bilo dovoljno za veliku obitelj.

Kako smršaviti zdravo - savjet psihodietetike

Svatko od nas sanja o vitkoj i lijepoj figuri. Međutim, nisu sve metode mršavljenja dobre za naše zdravlje. Kako pametno i zdravo smršaviti? Poslušajte našu stručnjakinju - psihodietičarku i zdravstvenu trenericu Elżbietu Lange.

Kategorija:

Mršavljenje