Jaja u majonezi, mazurke, kvasac, šunka, bijela kobasica… Za vrijeme svečane gozbe možete se udebljati i po nekoliko kilograma. Kako biste bez grižnje savjesti uživali u uskrsnim delicijama i izbjegli zakiseljavanje organizma, pripremite se detoxom. Čak i brzo - jedan ili dva dana čišćenja tijela prije Božića dat će sjajne rezultate.

Detox prije Božićaima prednost u tome što će osim što reguliraprobavu , poboljšati izgled vaše kože, kose i noktiju . Kako se ne biste u potpunosti lišili užitka života i ne biste postali mučenik detoksikacije, primijenite nekoliko jednostavnih i neakutnih ograničenja. Dan, a još bolje dva, i osjećat ćete se lagani kao pero, spremni za svečanu gozbu. Tijekomčišćenja , međutim, vrijede tri pravila:

  1. Ne pijete alkohol, kavu ili crni čaj.
  2. Ne jedete životinjske masti ili meso, koristite samo žličicu maslinovog ulja dnevno.
  3. Potpuno isključujete kruh.

Prvi dan detoksikacije prije Božića

  • Doručak

Šalica kipuće vode s kriškom limuna i komadićima đumbira (djeluje zagrijavanje i potiče probavu), čaša svježeg soka od grejpa, salata od kivija, banane i jabuke sa žličicom mekinja i suhih šljiva.

  • 2. doručak

Prirodni jogurt, kruška i 2 mandarine, šalica zelenog čaja.

  • Ručak

Smeđa riža, riba kuhana na pari, brokula sa žličicom pahuljica badema (ako idete na poslovni ručak - predložite japanski restoran i naručite sushi). Mineralna voda (ili kipuća voda).

  • Večera(apsolutno 2 sata prije odlaska u krevet)

Zdjela salate od celera sa štapićima od rakova, vlascem, klicama, žlicom sjemenki bundeve, prelivena žlicom maslinovog ulja i limunovog soka. Šalica metvice. Savjet: Kad idete na posao, kupite paket mrkve ili mješavinu sirovog povrća ili pripremite kod kuće (karotida, celer, bijela rotkvica, jabuka) – kad osjetite glad, posegnut ćete za zdravim, hrskavim, niskim. kalorijsko povrće. U međuvremenu možete piti bilo koju količinu hladne negazirane i kipuće vode.

Drugi dan detoksikacijeprije Božića

  • Doručak

Kipuća voda s đumbirom i kriškom limuna, zobene pahuljice s prirodnim jogurtom ili kuhana u vodi s grožđicama, sok od grejpa, šalica zelenog čaja, banana.

  • 2. doručak

Prirodni sok od naranče ili 2 naranče, velika šaka suhog voća (orašasti plodovi, grožđice, bademi, sušeno voće).

  • Ručak

Miso juha ili povrtni temeljac s rižinim rezancima (vegetarijanska juha). Pečena pastrva sa salatom od mrkve i repe.

  • Večera

Kuhana mrkva s graškom, pečeno ili kuhano jaje, matičnjak Nakon takve dijete vaše tijelo je spremno za svečanu gozbu. Ako i dalje želite pomoći u čišćenju tijela fizičkim naporom, to će samo koristiti prehrani. U predbožićno vrijeme nemamo puno vremena za to, ali umjesto liftom, dovoljno je popeti se stepenicama ili prošetati, sići ranije.

Kategorija:

Dijeta