Jednodnevna dijeta nakon božićnog prejedanja također će biti korisna ako jako pazite što jedete. Dovoljno je probati 12 jela – plus deserti, voće i alkohol – i problem je gotov. Badnjak je veliki izazov za probavni sustav. Kao rezultat toga, patite od probavne smetnje, bolova u želucu i patite od migrene.

Jednodnevna dijeta nakon božićnog prejedanjaje za ublažavanje učinaka prepuštanja pohlepi. Često tijekom Badnjaka osjetite blagdansko prejedanje, a pred vama su još dva dana za bogato postavljenim stolovima. Nije ni čudo što nas sutradan pati: nadutost, bolovi u želucu, mučnina, migrena. Doista, učinci prejedanja mogu biti neugodni. Pa ipak, tijekom Božića nitko ne želi konzultirati liječnika.

Jednodnevna dijeta za prejedanje: pravila

Pijte puno mineralne vode tijekom dana. Voda pomaže jetri da očisti tijelo od otrovnih spojeva (npr. nakon pijenja alkohola). Osim toga, ubrzava probavu i opskrbljuje tijelo natrijem i magnezijem (osobito važno kod pijenja alkohola, koji te mikronutrijente ispire iz organizma). Tijekom dana popijte infuziju metvice koja djeluje umirujuće ili anestetično na probavni sustav. Možete popiti 2-3 čaše. Što više tekućine taj dan, to bolje.

  • Za doručak skuhajte proso s jednom datulom. Nakon kuhanja možete dodati pola žličice maslaca ili žličicu maslinovog ulja. Proso ima detoksikacijski učinak i znači da će se sav "otpad" koji truje naše tijelo (i uzrokuje neugodne simptome) brže ukloniti. Možemo mu dodati sirovu bananu (pogotovo ako nas boli glava), jer su banane prava magnezijsko-kalijeva bomba.
  • Umjesto večere - pijte crveni boršč, čisti, ali s puno češnjaka. Nakon što pojedemo više mesa, masnih umaka i slatkiša nego inače te popijemo alkohol, najčešće imamo poremećenu kiselo-baznu ravnotežu u tijelu. Cikla djeluje odkiseljavajući, a češnjak dodatno snižava razinu masti i kolesterola u krvi.
  • Uz boršč obavezno dodajte kuhani krumpir s ružmarinom, jer ova biljka potiče rad jetre i ubrzava probavu. S druge strane, krumpir je neizostavan lijek za želudac, smiruje iritacije njegove sluznice, uvodi, poput cikle, kiselo-baznu ravnotežu u želucu.tijelo.
  • Ovaj put za večeru će biti najbolje kuhano jaje. Zahvaljujući cisteinu koji se nalazi u njemu, pomaže jetri da se očisti, a također potiče rad probavnog trakta. Zagrizite jaje s nekoliko kornišona, koji će ubrzati probavu.

    • Probudite se kao nov sljedeći dan.

    Kategorija:

    Dijeta