Prvo ga je preporučila kineska medicina, zatim, po uzoru na liječnici prirodne medicine, da bi na kraju znanstveno potvrđena. Kao profilaksa zdravlja preporuča se alkalna (alkalna) dijeta koja uspostavlja alkalno-kiselinsku ravnotežu u tijelu. Ali također pomaže u liječenju raznih bolesti.

Alkalna dijeta se posebno preporučuje ženama.Dijeta protiv kiselostipomaže u održavanju točne razinekalcijaukostimai na taj način sprječava osteoporoza . Ova dijeta ne broji kalorije, ali možete biti sigurni da se nećete udebljati.

Test - trebate li alkalnu dijetu?

Ako odgovorite potvrdno na većinu pitanja …

  1. Dobivate li često bakterijske i virusne infekcije, poput gripe i prehlade?
  2. Imate li malo energije i često se osjećate umorno?
  3. Bole li vas mišići i kosti, imate li bolove u leđima?
  4. Bolujete li od osteoporoze?
  5. Problemi sa žučnim mjehurom (npr. kamenci)?
  6. Vaša koža je suha, kosa gubi sjaj i ispada?
  7. Vaš ten nije savršen, dobivate prištiće, ekceme i crvenilo?
  8. Imate li lošiju koncentraciju i češće zaboravljate?
  9. Vaša težina nije stabilna? Dobivate li se lako, a teže gubite kilograme?
  10. Imate li promjene raspoloženja?

… trebali biste slijediti alkalnu prehranu.

Kome je alkalna dijeta poput lijeka

Klinička ispitivanja su pokazala da je tijelo u kojem dominiraju lužine zdravije od kiselog. A ako se vaša prehrana sastoji od mesa, mliječnih proizvoda, životinjskih masti, slatkiša, jaja, rafiniranih proizvoda i njihovih konzervi (šećer, brašno, bijela riža), riskirate zakiseljavanje tijela. Ova dijeta se također preporučuje osobama s artritisom i depresivnim promjenama raspoloženja.

Što je fenomen alkalne prehrane

Da bismo održali zdravu alkalnu reakciju, moramo konzumirati 80 posto. alkalne hrane, i to samo 20 posto. kisele prirode. Kako bi trebala izgledati tako dobra "alkalna" ploča? To je lako. Vaših 20 posto proteina i ugljikohidrata. Sve što trebate je mala porcija mesa, peradi, ribe ili plodova mora, plus mali dio smeđe riže, heljde ili bisernog ječma,2 mala krumpira, ostatak tanjura treba napuniti povrćem, uključujući i zeleno (brokula, prokulice, celer, špinat)
Dodajte limun u hranu i piće. Većina ljudi misli da je kiselo i kiselo. U međuvremenu, limun i limeta su najalkalnije voće u našoj prehrani. Možete ga posuti po povrću, ribi, peradi, dodati u vodu (koju se preporučuje piti 8 čaša dnevno). Pomaže izbaciti višak kiselina iz tijela.

Zabranjeno na alkalnoj prehrani

  • pića s kofeinom (kava, kola)
  • masno meso
  • alkohol
  • bezvrijedna hrana (uključujući kolače, kekse, kekse i druge "grickalice")
  • gazirana pića
  • masnih sireva
  • uključujući tvrdu (žutu)

Što biste trebali jesti?

Sve povrće, maslinovo ulje, voće, posebno dinja dinja, kao i grejp i kivi, zeleni čaj, biljni čajevi, sojino mlijeko, prirodni voćni sokovi (pripremljeni od svježeg voća, po mogućnosti kod kuće), prirodni med ( neprerađeni) - ti sastojci bi trebali činiti 80 posto. vaša zamišljena ploča.

ideje za alkalni doručak

Sastavite 20 posto ovih sastojaka. "Kisela hrana dobre kvalitete":

  • kruh od cjelovitog zrna ili kruh od kukuruznog brašna
  • piletina, puretina,
  • jogurt, svježi sir ili svježi sir
  • organska (slobodna) jaja
  • riba, posebno losos, sardine, skuša (također dimljena)
  • grah, grašak, smeđa riža, sjemenke suncokreta
  • tortilja
  • trešnje i trešnje

Nakon dva tjedna takve dijete, osjetit ćete značajno poboljšanje u svom dobrobiti, a neželjeni simptomi bi trebali početi popuštati. Ako ne promijenite svoje prehrambene navike, nemojte odustati od proizvoda za kiseljenje, vrijedi ponavljati dijetu svaka 2-3 mjeseca kako biste vratili ravnotežu tijela i očistili ga od viška kiselina.

Važno

Tijelo odraslog čovjeka sadrži oko 40 litara tekućine, njihova prirodna reakcija je alkalna. I dok želudac ima kiselu reakciju zbog probavnih kiselina (pH 1,5 do 2,5), ostale tjelesne tekućine su alkalne, u zdravom organizmu je oko 7,4. Nažalost, hrana koju moderni čovjek jede (uglavnom visokoprerađeni proizvodi, meso, mliječni proizvodi, kava, alkohol) ozbiljno narušava tu ravnotežu, pa tijelo, kako bi je održalo, uzima potrebne tvari - kalcij i magnezij iz kostiju. uzrokuje njihovo brže stanjivanje, kao i iz drugih područja, što uzrokuje i kronični umor, migrene i pad raspoloženjanemogućnost održavanja ispravne, stabilne težine. Ako tijelo mora iz sebe preuzimati elemente potrebne za smanjenje kiselosti tekućine, tada dolazi do njihovog manjka, što uzrokuje daljnje zdravstvene poremećaje, hormonsku disregulaciju, a narušava se i pravilan rad mozga.

Kategorija:

Dijeta