Je li istina da vježba i suplementacija podižu ALT u jetri?
ALT - alanin aminotransferaza može se premašiti za više od 300% kao rezultat vrlo intenzivnog treninga. Zato je prije testa dobro napraviti pauzu od vježbanja i pustiti tijelo da se odmori. Također biste trebali obavijestiti svog liječnika o načinu života koji vodimo. Ljudi koji treniraju imaju tako povišenu razinu ovog enzima jer je njegova zadaća nositi aminske skupine. Također se nalaze u mišićima i bubrezima. Mikrotrauma mišića uzrokovana treningom uzrokuje oslobađanje enzima u krvotok, a time i - povećanje njihove koncentracije. U rezultatima istraživanja izgleda kao ozbiljno oštećenje jetre, ali u stvarnosti je savršeno zdravo.
Jetru treba pravilno paziti. Preporuča se koristiti suplemente koji podržavaju njegov rad. Osobe koje uzimaju suplemente više opterećuju jetru, pa se isplati voditi računa i o profilaksi. Alkohol treba izbjegavati i koristiti zdravu, uravnoteženu prehranu. Testiranje treba provoditi jednom godišnje. Kako rezultati ne bi bili poremećeni, preporuča se suzdržati se od stimulansa, teško probavljive hrane i vježbanja 36 do 48 sati. Sažimanje i odgovaranje na vaša pitanja. Istina je da razine ALT rastu kao rezultat treninga i suplementacije.
Zapamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku.
Tomasz PiotrowskiCertificirani je osobni trener i nutricionist. Svoje znanje stekao je od najboljih stručnjaka u fitnes industriji u Poljskoj. Ima višegodišnje iskustvo rada kao dijetetičar u privatnoj ustanovi u Krakowu i iskustvo u radu kao osobni trener. Također piše stručne članke o zdravlju, treningu i suplementaciji te radi u industriji dodataka prehrani. Strastveno se bavi mačevanjem šakama.
Više savjeta ovog stručnjaka
ALT i tjelovježba i dodaci prehrani. Kako se brinuti za jetru? [Stručni savjet]Bol u preponama tijekom i nakon treninga [stručni savjet]Bolovi u leđima. Možeš li voziti bicikl? [Stručni savjet]Dijeta i vježbe za mršavljenje za muškarce starije od 50 godina. [Savjet stručnjaka]Koliko kalorija pojesti kako biste izbjegli yo-yo efekt tijekom mršavljenja? [Stručni savjet]Kako može tinejdžer sapretežak? [Stručni savjet]Kako smršaviti nakon srčanog udara i operacije kralježnice? [Stručni savjet]Kako smršaviti s grudi i trbuha? [Stručni savjet]Kako ostati motiviran za mršavljenje? [Stručni savjet]Kako vježbati kod kuće za mršavljenje bedara i trbuha? [Stručni savjet]Kako vježbati za mršavljenje? [Stručni savjet]Koje doba dana je najbolje vrijeme za vježbanje? [Stručni savjet]Koje vježbe za tinejdžera za mršavljenje i figuru? [Stručni savjet]Ubadanje i pucanje u koljena tijekom treninga [Savjet stručnjaka]Oblikovanje tijela. Gdje početi trenirati u teretani? [Stručni savjet]Ponavljajuća bol u leđima [stručni savjet]Gubitak težine sjedećim načinom života [Savjet stručnjaka]Prehrana kada pokušavate smanjiti težinu [Savjet stručnjaka]Nesvjestica i krvarenje iz nosa u tjelesno aktivnog tinejdžera [Savjet stručnjaka]Pretilost. Kako smršaviti s preddijabetesom i hipertenzijom? [Stručni savjet]Trening za ravan trbuh nakon trudnoće [Savjet stručnjaka]Udebljanje unatoč fizičkoj aktivnosti. Kako uspostaviti dijetu? [Stručni savjet]Vježbam, ali ne mogu smršavjeti [Stručni savjet]