Tjedni detoks sok jedan je od najpopularnijih oblika čišćenja tijela od toksina. Detoksikacija se može provesti u rano proljeće kako bi se tijelo rasteretilo nakon zime. Ipak, ljeto je najbolje vrijeme za detoksikaciju. Tada se pojavljuje svježe povrće i sezonsko voće, što čini temelj prehrane sa sokovima za čišćenje. Provjerite koja su pravila za pravilnu i učinkovitu detoksikaciju sokom.

Tjedni sok za detoksikacijuima za cilj eliminaciju toksina iz tijela. Dijetu sa sokovima možete započeti u rano proljeće kako biste očistili tijelo nakon zime. U tom razdoblju baza sokova može biti egzotično voće ili kiseli kupus. Ipak, najbolje vrijeme za detoksikaciju je ljeti, kada se u trgovinama i na štandovima pojavljuje svježe povrće i sezonsko voće. Blagotvorne tvari sadržane u njima doslovno uklanjaju zaostale toksine, poboljšavajući tako cjelokupno zdravlje, kao i stanje kože i kose.

Tjedna detoksikacija sokom - pravila

Tijekom sedam dana tretmana čišćenja svih 5 obroka zamjenjuju se svježe cijeđenim i nezaslađenim sokovima od povrća ili voća.

Dan treba započeti ispijanjem vode s limunovim sokom. Zatim, do ručka, treba posegnuti za voćnim sokovima. Idealan su izbor za prvi i drugi doručak, jer sadrže šećere koji su izvor energije za mozak. Nažalost, mogu se nakupljati u obliku nepotrebne masnoće, pa kada pijete voćne sokove do podneva, možete biti sigurni da će šećeri izgorjeti.

Za ručak i ostatak dana pijte sokove od povrća (ili povrće s malom količinom voća). Mogu se jesti ne samo hladne, već i blago zagrijane, uz dodatak aromatičnog bilja, npr. bosiljka ili timijana, ili začina, npr. papra, kima, muškatnog oraščića. Navečer vrijedi posegnuti za umirujućom infuzijom svježeg komorača ili biljnim čajem od komorača. Ovi i drugi biljni čajevi, kao i mineralna voda, bitan su dio tretmana čišćenja.

U dijeti za čišćenje najpreporučuju se sokovi od rajčice i cikle, kao i sokovi od mrkve i celera koji su savršeni za jabuku. Vrijedi posegnuti i za sokom od naranče, kiselog kupusa i soka od grejpa, ali posljednja dva dana u tjednu možete piti natašte, jer oni intenzivno ubrzavaju metabolizam.

Kako ne biste oslabili njihova svojstva čišćenja, trebali biste isključiti kavu, tamni čaj, alkohol i druge stimulanse iz svoje prehrane sa sokovima. Nakon završetka detoksikacije, sokove treba uključiti u svoju svakodnevnu prehranu. Sedmodnevni tretman čišćenja može se ponoviti najviše jednom u tromjesečju.

Detox sokova - sokovnik ili sokovnik?

Sokove je najbolje pripremati cijedilom, jer u njoj, za razliku od sokovnika, možete pripremati sokove od sitnog voća i lisnatog povrća. Osim toga, zahvaljujući sokovniku možete dobiti prirodno zamućen sok, tj. onaj čiji meso sadrži najviše hranjivih tvari. Međutim, najvažnije je da sokovnici ne izvlače sok na temelju sile trenja koja uništava ono što je najvrjednije u soku: enzime, vitamine i minerale. Ovo su svojstva sokovnika.

Pročitajte također: Detox sokom. Sokovi za čišćenje organizma

Kako se pripremiti za tjedni detoksikaciju sokova?

Drastično ograničavanje obroka može biti šok za tijelo, što se obično očituje razdražljivošću, malaksalošću i umorom. Nagli prijelaz s trenutne prehrane na dijetu s sokovima također može rezultirati napadima vučje gladi i posezanjem za prevelikom količinom hrane. Na taj se način postiže kontraproduktivan učinak. Stoga treba postupno pripremati tijelo za detoksikaciju sokovima. 2 tjedna prije početka liječenja počnite smanjivati ​​kalorijski sadržaj obroka isključivanjem slatkiša i masne hrane iz prehrane u korist povrća i voća – sirovog, kuhanog ili u obliku salata.

Pročitajte također: Dijeta za brzo čišćenje od toksina. Uzorak izbornika za čišćenje

Je li tjedni detoks sok zdrav?

Nutritivna vrijednost sokova slična je nutritivnoj vrijednosti sirovog povrća i voća, te su stoga nesumnjivo riznica vitamina i minerala. Ipak, treba napomenuti da sadrže puno manje vlakana, što je blagotvorno za osobe s čirom na želucu ili crijevnim upalama. Nutricionisti se slažu da jedan ili dva dana detoksikacije sokovima neće štetiti, pa takav tretman čišćenja preporučuju za vikend. Međutim, ako se dijeta sa sokovima drži dulje vrijeme, može donijeti više štete nego koristi. Stoga je prije prelaska na detoksikaciju sokovima bolje posavjetovati se s liječnikom ili nutricionistom koji će pravilno voditi takav tretman.

Tjedna detoksikacija sokom - kontraindikacije

Ljudi koji se bore s kroničnim bolestima poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka, fizički rade iliIntenzivno se bave sportom, trebali bi odustati od ovakvog čišćenja organizma i posavjetovati se s dijetetičarom koji će im predložiti drugačiji način detoksikacije. Tretman čišćenja, iz očitih razloga, ne smiju koristiti trudnice, djeca i adolescenti.

Pročitajte također:

  • Formule idealne tjelesne težine
  • BMI kalkulator - formula za ispravan BMI

cijeđeni sokovi - koja su njihova svojstva?

Kategorija:

Dijeta