Fagerströmov test ovisnosti o pušenju će vam pokazati koliko ste robovali cigaretama. Stalni kašalj, neugodan miris, zdravstveni problemi… dugo vremena možete nabrajati posljedice pušenja. Provjerite koliko ste ovisni i imate li priliku prestati.
U Poljskoj ima 9 milijuna pušača. 40% odraslih puši. muškaraca i 25 posto. žene. Gotovo isti broj trudnica Poljakinja puši cigarete, a godišnje se u zemlji rodi 20.000. djeca iz tzv post-nikotinski sindrom: niska porođajna težina, osjetljivost na infekcije, pa čak i psihomotorno kašnjenje.
70 posto pušača želi prestati pušiti, gotovo polovica ih je učinila takve pokušaje, ali samo 2-3 posto. pušači to uspijevaju.
Postoji preko 4000 različitih tvari u duhanskom dimu, od kojih su mnoge toksične, mutagene (oštećuju DNK), taratogene (oštećuju nerođeno dijete) i kancerogene (uzrokuju rak).
Pušite li cigarete? Saznajte koliko ste ovisni o cigaretama. Odgovorite iskreno na pitanja. Označite jedan odgovor uz svaki.
Prvi korak da se riješite ovisnosti je izrada bilance dobiti i gubitka. Ako prestanete pušiti, smanjit ćete rizik od srčanog i moždanog udara. Poboljšat ćete svoje tjelesno stanje, zaboravit ćete što je jutarnji kašalj, rjeđe ćete bolovati od infekcija dišnih puteva. Smanjit ćete rizik od raka.
Ako vas takvi argumenti ne uvjere, zapamtite da će se izgled vaše kože i kose poboljšati. Također ćete uštedjeti mnogo novca. Imat ćete bolji okus hrane i postat ćete privlačniji suprotnom spolu.
Naravno, postoje nedostaci: možete se malo udebljati, teško ćete se osjećati tijekom prvih tjedana apstinencije. Međutim, ako marljivo radite svoj račun dobiti i gubitka, sigurno ćete otkriti da će prestanak pušenja donijeti više koristi.