Pogledajte galeriju 4 fotografije

Planinska krunica, ili arktički korijen, biljka je čija ljekovita svojstva trebaju cijeniti osobito psihički i fizički iscrpljeni ljudi. Rhodiola Rosea čini vas manje pod stresom i istovremeno punim snage i energije. Rhodiola rosea također ima antidepresivna svojstva. Provjerite što još arktički korijen može učiniti.

Arktički korijen , inačeRhodiola rosea(Rhodiola rosea) , je biljka čija jeljekovita svojstvabila je poznata i korištena u staroj kineskoj i ruskoj medicini. Međutim, istraživanja njegovog djelovanja započela su tek u 20. stoljeću. Utvrđeno je da raste u arktičkim visokim planinskim predjelima sjeverne hemisfere, a ova biljka povećava otpornost na stres, povećava fizičku i mentalnu učinkovitost, te čak može spriječiti razvoj neurodegenerativnih bolesti kao što je Alzheimerova bolest.

Rhodiola rosea (arktički korijen) povećava otpornost na stres

Rhodiola Rosea pomaže u održavanju mentalnog zdravlja ublažavajući tjeskobu, povećavajući otpornost na stres i olakšavajući brzi oporavak mentalne ravnoteže nakon što faktori stresa nestanu. Ispitivanja na životinjama pokazuju da tvari koje sadrži Rhodiola Rosea, kao što su derivati ​​cimetne kiseline i tirozola, tj. rozavin, rozarin, rozin i salidrozid, smanjuju koncentraciju kortizola u tijelu (hormona stresa) i istovremeno uravnotežuju razine kemikalija u mozgu koje reagiraju na raspoloženje.

Treba, međutim, napomenuti da se takav učinak opaža samo kod osoba sa smanjenom prilagodljivošću na stres. Na osobu koja je potpuno zdrava i prilagođena stresu, Rhodiola Rosea će imati samo minimalan, pozitivan učinak.

Rhodiola rosea (arktički korijen) štiti srce i regulira krvni tlak

Rhodiola rosea štiti srce od faktora stresa koji mogu oštetiti ovaj organ (npr. slobodni radikali). Osim toga, povećava energetske rezerve srčanog mišića i aktivira μ-opioidne receptore u srčanom mišiću, štiteći srce od aritmije. Arktički korijen također smanjuje lokalnu ishemiju i regulira krvni tlak.

Planinska krunica (arktički korijen) za depresiju

Gorska krunicaOva je biljka gotovo jednako učinkovita u liječenju depresije kao i konvencionalni antidepresivi, kažu istraživači sa Sveučilišta Pennsylvania. Njihovo 12-tjedno dvostruko slijepo istraživanje uključilo je 57 osoba s poviješću blage do umjerene depresije.

Planinska krunica je zlatni korijen, korijen ruže, Aronov štap, kraljevska kruna, korijen iz Sibira.

Svaki sudionik eksperimenta dobio je jednu od tri supstance - sertralin (popularni lijek za depresiju), ekstrakt Rhodiola rosea i placebo, a istraživači su primijetili promjene u njihovom ponašanju. Otkrili su da su oni koji su primali sertralin imali 1,9 puta veću vjerojatnost da će manje imati simptome depresije (u usporedbi s placebom). S druge strane, ispitanici koji su uzimali ekstrakt Rhodiola Rosea mogli su računati na smanjenje simptoma ove bolesti za 1,4 puta. Istraživači su također otkrili da arktički korijen ima manje nuspojava od popularnog antidepresiva. Više od 2/3 ispitanika koji su uzimali sertralin žalilo se na mučninu ili seksualnu disfunkciju. Takve bolesti prijavilo je samo 30 posto ljudi kojima je davana Rhodiola Rosea. Kao takav, arktički korijen može biti od pomoći u liječenju blagih do umjerenih depresivnih poremećaja, posebno kod ljudi koji ne podnose sintetičke lijekove zbog nuspojava.

Važno

Planinska krunica (arktički korijen) - kontraindikacije

Preparate na bazi Rhodiola Rosea (tablete, čajevi i sl.) ne treba uzimati navečer jer imaju energizirajući učinak. Štoviše, ne preporučuju se djeci mlađoj od 12 godina, trudnicama i dojiljama.

Planinska krunica (arktički korijen) za pamćenje i koncentraciju

Planinska krunica preporučuje se u periodu intenzivnog mentalnog rada, jer pozitivno djeluje na procese pamćenja i učenja, što je dokazano znanstvenim istraživanjima.

U eksperimentu je sudjelovalo 56 liječnika i liječnika tijekom noćnih smjena. Tijekom 14 dana davali su im 170 mg ekstrakta Rhodiola Rosea koji je sadržavao oko 4,5 mg salidrozida. Tijekom eksperimenta procijenjene su intelektualne funkcije, odnosno kratkoročno pamćenje, sposobnost koncentracije, audiovizualna percepcija, sposobnost udruživanja i razina mentalnog umora. Došlo je do povećanja kognitivnih funkcija mozga za 20%. u usporedbi s kontrolnom grupom koja je primala placebo u isto vrijeme.

Još jedno istraživanje provedeno je na skupini muških studenata tijekom ispitne sesije. Njih 40 primilo je 50 mg ekstrakta Rhodiola rosea ili placebo tijekom 20 dana. Kod muškaraca koji primaju standardizirani ekstrakt Rhodiola roseaprimijećeno je značajno poboljšanje fizičke i psihomotoričke izvedbe, koncentracije, smanjenje mentalnog umora, smanjena pospanost, bolja motivacija za učenje i bolja opća dobrobit.

Planinska krunica (arktički korijen) povećava fizičku izvedbu

Rhodiola rosea poboljšava učinkovitost sportaša povećanjem anaboličkih procesa i učinkovitim korištenjem staničnih rezervi. Prema studiji belgijskih znanstvenika s Katholieke Universiteit Leuven, arktički korijen značajno je povećao kapacitet izdržljivosti tijela kod ljudi koji su konzumirali 200 mg ekstrakta krunice sat vremena prije vježbanja.

Osim toga, ekstrakt Rhodiole Rosea smanjuje razinu upalnog C-reaktivnog proteina (pokazatelj upale) i kreatinin kinaze (enzim koji je pokazatelj oštećenja mišića), prema studiji ruskih znanstvenika iz Ministarstvo obrambene industrije Ruske Federacije provedeno na volonterima prije i nakon fizičkog napora. Kao rezultat toga, Rhodiola Rosea ima protuupalno djelovanje i pomaže u zaštiti mišićnog tkiva tijekom vježbanja.

Planinska ruža rodiole (arktički korijen) može spriječiti Alzheimerovu bolest

Rhodiola rosea može spriječiti neurodegenerativne bolesti, kao što su npr. Alzheimerova bolest, tvrde kineski znanstvenici s Jiangsu Institute of Nuclear Medicine u "European Journal of Pharmacology". Rhodiola rosea, zahvaljujući tvari zvanoj salidrozid, štiti neurone od oksidativnog stresa, a time i od stanične smrti, što pridonosi razvoju neurodegenerativnih bolesti.

Bit će vam korisno

Arktički korijen - recept za čaj

U čašu bacite žličicu sušenog bilja i prelite kipućom vodom 3/4 volumena. Pripremljeni napitak pijete 2 puta dnevno u jednakim porcijama.

Izvor podataka:

1. Tajer. A.,Rhodiola rosea L. kao primjer adaptogene biljke , "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 652. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/155147253. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/152566904. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619

Kategorija:

Zdravlje