Ozljeda Ahilove tetive može biti posljedica snažnog vježbanja bez zagrijavanja. Ozljeda jako boli i zahtijeva dugu rehabilitaciju.

Gastrocnemius i soleus mišići potkoljenice povezuju se s kalkaneusom preko kalkaneusne tetive poznate kao Ahilova tetiva. To je najveća i najjača ljudska tetiva - može izdržati opterećenja do 350 kg. Zahvaljujući njemu možemo savijati stopala, penjati se na prste, trčati ili skakati. Nažalost,Ahilova tetivačesto se ošteti. To je kada sepojavi bol , oteklina i obično zahtijeva liječničku pomoć.

Uobičajeni uzroci ozljede Ahilove tetive

Ozljede Ahilove tetive najčešće se javljaju kod muškaraca u dobi od oko 40 godina. Zašto? Kad nastupi kriza srednjih godina, obično žele dokazati sebi i svima ostalima da su još uvijek u odličnoj formi. U međuvremenu, trening, koji je problem, sada bi se mogao pokazati nadmoćnim. To je zato što s godinama struktura mišića i tetiva postaje sve manje opskrbljena krvlju. To rezultira manjom snagom Ahilove tetive.

Osim toga, težina se obično povećava tijekom godina, a isto tako raste i opterećenje tetiva. Dovoljno je čvrsto zategnuti mišiće bez ikakvog zagrijavanja i nesreća je spremna. Profesionalni sportaši također imaju problema s petnom tetivom – jako razvijena muskulatura doprinosi smanjenju snage Ahilove tetive. Ljudi koji koriste zabranjene lijekove koji ubrzavaju rast mišićne mase neće ih izbjegavati, jer steroidi negativno utječu na strukturu tetiva.

Važna je i vrsta obuće koju nosimo. Ozljeda Ahilove tetive nastaje kada nosite neudobne papuče s tvrdom petom. Moguća je osobito kod osoba čiji kalkaneus ima nešto drugačiji oblik – šiljast je, a ne zaobljen (tzv. Haglundova ostruga). U ovoj situaciji neudobna cipela pritišće burzu između pete i Ahilove tetive na kost. U bursi nastaje upala koja se s vremenom seli na tetivu.

Ponekad su mast i oblozi dovoljni za izliječenje Ahilove tetive

Uzrok upale tetive ili tetive, odnosno membrane koja okružuje tetivu, osim neudobne cipele, može biti i vanjska trauma ili prenaprezanje. Obično se tada pojavibol, oteklina i eritem. U takvoj situaciji pomaže imobilizacija noge elastičnim zavojem i korištenje hladnih obloga koje se nakon 2-3 dana moraju zamijeniti toplim (na taj način djelujete protuupalno). Dobro je mazati svoje tijelo nesteroidnim protuupalnim mastima ili gelovima tri puta dnevno.

Važno

Jednom oštećena, Ahilova tetiva je sklonija pucanju. Moglo bi se reći da se sve ozljede koje trpi zbrajaju. Stoga bi oni koji su imali problema s njim trebali biti krajnje oprezni.

Naravno, uvjet za oporavak od oštećenja Ahilove tetive je prekinuti trening i olakšati ozlijeđenu nogu. Inače će upala postati kronična i čut ćete jasno grebanje pri svakom pokretu noge. Tada može biti potrebna fizikalna terapija, kinezioterapija, imobilizacija u gipsu ili ortozi (posebni ortopedski aparat), a ponekad i operacija.

Kada je potrebna operacija gipsa ili Ahilove tetive

Iznenadna i preintenzivna napetost mišića ili izravna trauma (npr. udarac nogom) mogu dovesti do kidanja ili potpunog pucanja Ahilove tetive. To se posebno odnosi na osobe koje su već oslabljene prethodnim ozljedama. Ruptura je obično oko 5 cm iznad tumora kalkaneusa. Tada se javlja iznenadna bol, oteklina i hematom. Ne možemo ni koraknuti niti stati na prste. Kada se rastrgnu, ove aktivnosti su moguće, ali su vrlo bolne.

U takvoj situaciji morate što prije otići liječniku. Ako nije sigurno je li tetiva potpuno ili samo pokidana, obavit će ultrazvuk. Ako je tetiva samo puknuta, ponekad je potrebna operacija. Mala suza će zacijeliti nakon nekoliko tjedana nošenja flastera ili aparatića. U slučaju puknuća tetive nužna je operacija koja se izvodi u općoj anesteziji. Zatim se noga imobilizira u gipsu šest tjedana, a zatim četiri tjedna morate doći na rehabilitaciju. Nakon tog vremena možete se vratiti normalnim aktivnostima, pa čak i baviti se sportom - amaterski, jer profesionalni sportaši mogu imati problema.

Morate to učiniti
  • Kupite cipele koje vam ne stisnu pete. Najbolje je da ne budu potpuno ravne, jer je tada stopalo okomito na potkoljenicu i isteže tetivu koljena. Najbolja je potpetica od 2 cm, ne smije biti veća od 4-5 cm. Rizik od oštećenja tetiva posebno se odnosi na osobe koje svakodnevno nose višu petu, a povremeno nose ravne cipele za planinarenje.
  • Morate prodati svoje nove cipele. Da bine pritiskajte tetive, dužinu pluta ispod pete - zapamtite da ne smije biti viši od jednog centimetra.
  • Prilagodite napor starosti i vlastitim sposobnostima. Ne zaboravite se zagrijati prije svakog treninga. Čini tetive fleksibilnijima. Kad idete u planine, nemojte prvi dan ići najtežom rutom, bolje počnite laganim šetnjama.
  • Tijekom dužih planinarenja koristite prikladne dodatke, npr. posebne treking štapove - one rasterećuju koljena i stopala.
  • Vodite aktivan stil života svaki dan - redovita tjelovježba čini da se vaši mišići i tetive rastežu i stoga su manje skloni oštećenjima.

Kategorija:

Kralježnica, kosti, zglobovi