Folna kiselina je neophodna za razvoj fetusa. Problem je što ga morate uzeti prije trudnoće. U Poljskoj mnoge žene rađaju neplanirane trudnoće. Stoga, čak i kada žena ne planira trudnoću već ima spolne odnose, treba posegnuti za folnom kiselinom. Zašto je folna kiselina važna prije i tijekom trudnoće?

Folnu kiselinutrebala bi uzimati svaka žena koja bi moglazatrudnjetii želi roditi zdravo dijete. Supplementaciju folnom kiselinom stručnjaci također preporučuju svim ženamatrudnicamado kraja 12. tjedna.

Što znamo o folnoj kiselini

Kako tijelo ne sintetizira samo folnu kiselinu, ona se mora opskrbljivati ​​hranom. Folati (prirodni oblik folne kiseline) nalaze se u raznim namirnicama, biljnog i životinjskog podrijetla. Zeleno lisnato povrće (kelj pupčar, špinat, kelj, zelena salata), cjelovite žitarice, mahunarke (grah, zeleni grašak), šparoge, brokula, banane i sok od naranče posebno su bogati izvori. Jetra također sadrži veliku količinu folne kiseline (međutim, ne bi se smjela konzumirati tijekom trudnoće).Ipak, naša prehrana sadrži premalo folata, osim toga vrlo su osjetljiva na sunčevu svjetlost i visoke temperature - kuhanje, pečenje (gubici raspon od 50 do 90% početnog sadržaja ovog vitamina), a njihova probavljivost iz hrane doseže samo 50%. Stoga je potrebno nadopuniti prehranu folnom kiselinom sintetičkog porijekla.

Proizvodi koji sadrže folnu kiselinu

Koje su posljedice nedostatka folata?

Trudnice su posebno osjetljive na nedovoljnu opskrbu folnom kiselinom. Budući da je neophodan za rast i reprodukciju stanica, njegov nedostatak može utjecati na nastanak defekata središnjeg živčanog sustava i nerazvijenost posteljice. Također može uzrokovati spontani pobačaj i smanjiti porođajnu težinu novorođenčadi.

Kongenitalni defekti neuralne cijevi

Kongenitalni defekti neuralne cijevi javljaju se prečesto u Poljskoj - mi smo među zloglasnim europskim liderima - ima 1-2 slučaja na 1000 rođenih beba. Djeca s defektom neuralne cijevi rađaju se od zdravih roditelja (u 90% slučajeva), u obiteljima u kojima dijete s takvim defektom nikada prije nijeNije rođen.Neuralna cijev je jezgra ljudskog živčanog sustava. Ima oblik cijevi, otuda i njegovo ime. Nastaje u vrlo ranoj fazi razvoja embrija (u 2.-4. tjednu trudnoće), zatim se zatvara i kasnije transformira u leđnu moždinu i mozak. Kada dođe do smetnji tijekom procesa zatvaranja - nastaju problemi koji zaustavljaju razvoj mozga i leđne moždine kao posljedica daljnjeg kontakta ovih organa s plodovom vodom. Najčešće posljedice ovog stanja su anencefalija, spina bifida i cerebralna kila.

Folna kiselina će izbjeći nedostatke

Najbolja prevencija je uzimanje folne kiseline čiji nedostatak dovodi do oštećenja neuralne cijevi. To su potvrdile i studije - dnevni unos niskih doza folne kiseline (0,4 mg/dan) kod žena značajno smanjuje rizik od pojave folne kiseline u potomstvu.Izuzetno je važno da žena prije trudnoće redovito opskrbljuje tijelo s odgovarajućom količinom kiseline. Čak i kada ne planira bebu u bliskoj budućnosti. Više od polovice trudnoća u Poljskoj su neplanirane, slučajne. Zato je važno da žene uzimaju profilaktičke pripravke s folnom kiselinom čim započnu spolni odnos. Žena obično sazna za svoju trudnoću za 4-6 tjedana. tjedan njegovog trajanja, a tada može biti prekasno (mogao je doći do kvara).

Programi prevencije

U mnogim zemljama, uključujući Poljsku, provode se posebni preventivni programi. Već 1997. godine tim stručnjaka imenovan od strane ministra zdravstva i socijalne skrbi dao je prve preporuke, uklj. da bi "sve žene reproduktivne dobi u Poljskoj koje bi mogle zatrudnjeti trebale konzumirati 0,4 mg folne kiseline dnevno kako bi spriječile pojavu defekata neuralne cijevi u svom potomstvu."

Pogledajte koje povrće sadrži najviše folne kiseline!

Pogledajte galeriju od 10 fotografija

Kategorija:

Trudnoća