Pogledajte galeriju 3 fotografije

Podloga za vježbanje osigurava udobnost i sigurnost tijekom treninga. Nezamjenjiv je u slučaju popularnih fitness vježbi, te joge i pilatesa. Naš vodič će vam reći kako odabrati strunjaču prilagođenu vašoj sportskoj disciplini.

Prije kupnje vrijedi pobliže pogledati vrste prostirki kako biste mogli odabrati onu koja vam najviše odgovara. Bolje je uložiti u dobru prostirku, jer trening na skliskom podu ili tepihu može predstavljati opasnost od ozljeda ili uzrokovati bolne ogrebotine.

Vrste strunjača za vježbanje

Na tržištu postoje prostirke:

  • zaštitne - koriste se za stabilizaciju sportske opreme, npr. neke opreme za snagu, stacionarni bicikli, eliptične cross trenažere. Kada se stave ispod opreme, imaju učinak protiv klizanja. Štiti pod od ogrebotina i prigušuju zvukove.
  • trening - najuniverzalniji, namijenjen uglavnom za fitness, pilates i aerobik trening. Štiti od ogrebotina i modrica, ne dopuštaju klizanje i izoliraju od hladnih površina. Najčešće se izrađuju od sintetičke neoprenske pjene.
  • gimnastika - veliki i debeli madraci, neizostavan element opreme za školske teretane. Koristi se tijekom rehabilitacije, korektivnih i akrobatskih vježbi.
  • prostirke za jogu - najtanji tip strunjača, njihova debljina se kreće od 2,5 do 3,5 mm. Posebno dizajniran za trening joge. Oni uglavnom štite od klizanja tijekom vježbanja.
  • tatami strunjače - tradicionalne japanske strunjače, nekada izrađene od slame, a danas od izdržljivih sintetičkih materijala. Dizajniran za trening juda, karatea, jiu-jitsua i drugih borilačkih vještina.

Tepisi za vježbanje - na što obratiti pažnju pri kupnji?

Najpopularnije vrste strunjača su strunjače za trening. Koriste se i kod kuće i u fitness klubovima, najuniverzalniji su. Obično dolaze u dvije veličine: 200x100 cm i 200x120 cm, mogu biti i manje (npr. 50x140 cm). Debljine su od 5 do 6 mm. Koju prostirku ćemo odabrati ovisi o vrsti vježbi koje radimo, posebno o njihovom intenzitetu.

Prilikom kupnje vrijedi obratiti pažnju na sljedeće karakteristike strunjača:

  • debljina- tanke prostirkepogodan za lagane rekreativne vježbe. Deblje strunjače će se dokazati u slučaju intenzivnijih fitness treninga i vježbi koje zahtijevaju veću amortizaciju. Vrijedi napomenuti da nije važna samo debljina, već i gustoća materijala od kojeg je otirač izrađen. Optimalni parametri omogućit će vam udobno izvođenje vježbi u ležećem položaju - na trbuhu ili leđima i sa strane, ili u klečećem položaju. Kvalitetnu prostirku možete ponijeti na leđima u park i koristiti za vježbanje, ili možete jednostavno sjesti na nju i opustiti se.
  • dimenzije strunjače- najbolje je da cijelo tijelo za vrijeme vježbanja leži na strunjači, tako da je njena dužina jednaka našoj visini.
  • fleksibilnost- prostirka bi se trebala lako kotrljati, što olakšava pohranu ili transport. Fleksibilna prostirka se lako stavlja u torbu ili ruksak i nosi na trening. Otirač se ne smije slomiti jer se lako ošteti u kratkom vremenu.
  • materijal- prostirka za fitnes treba biti izrađena od izdržljivog i ekološkog materijala, lako se čisti, na kojoj neće rasti bakterije, gljivice i plijesan. Otirači obično leže na podu pa se lako zaprljaju i dolaze u dodir s ljudskim znojem, pa je najbolje da su od materijala koji se može prati u perilici rublja.
  • hvat- dobre strunjače karakterizira visok stupanj prianjanja na podlogu, što povećava sigurnost tijekom treninga - posebno one intenzivne koje zahtijevaju dinamične pokrete i brze promjene položaja . Neki imaju uzorak riblje kosti na donjoj strani, što znači da prostirka ne mijenja svoj položaj i ne uvija se oko rubova.
  • cijena- ovaj faktor nije ništa manje važan od ostalih, a mnogim će kupcima biti najvažniji kriterij za odabir fitness prostirke. No, vrijedi uzeti u obzir činjenicu da će nam kvalitetna prostirka služiti godinama. Stoga vrijedi ulagati u renomirani proizvod kako biste u njemu uživali svaki dan.
  • pribor- manšete i pojasevi su vrlo praktično rješenje u prostirkama - olakšavaju transport i sprječavaju odmotavanje prostirke.
Vrijedi znati

Koje karakteristike treba imati dobra strunjača za vježbanje?

  • univerzalan i praktičan- trebao bi biti prikladan za razne vrste vježbi, kako opće tako i joge ili pilatesa;
  • udoban za korištenje- lako se mota, s dodatnim remenima koji sprječavaju odmotavanje;
  • lako se čisti- po mogućnosti s glatkom površinom ionaj koji se može prati u perilici;
  • ekološki- nažalost 95% prostirki na tržištu su PVC prostirke, koje se nakon bacanja razgrađuju stotinama godina i zasipaju naš okoliš. Kupnjom nekoliko jeftinih prostirki tijekom vašeg života uvelike ubrzavamo bacanje smeća u svijetu. Gumene prostirke su biorazgradive i ekološki prihvatljive - ovo je najbolje moguće rješenje;
  • estetski- ako već ulažete u prostirku, vrijedi odabrati onu koja će biti jednostavno lijepa i čiji izgled će vas dodatno motivirati za vježbanje. Podloge za vježbanje dolaze u mnogim bojama i dezenima - koju ćete odabrati ovisi o vašoj karizmi, temperamentu, preferencijama i vrsti discipline koju prakticirate.

Kategorija:

ABC vježbi