Prerana ejakulacija je propast mnogih parova. Međutim, liječenje ove bolesti ne mora značiti posjet liječniku. APE vježbe za preranu ejakulaciju za muškarca i za oba partnera možete raditi kod kuće. U pravilu se razvijaju od slučaja do slučaja, no neke su smjernice toliko univerzalne da ih svatko može primijeniti. Ovdje je osnovni set vježbi za preranu ejakulaciju.

Prerana ejakulacijaotežava vam život? Zahvaljujućivježbama prerane ejakulacijemožete riješiti ovaj problem - bez odlaska liječniku i bez uzimanja tableta. Preporučenavježbe za preranu ejakulacijumožete raditi kod kuće - ako se izvodite redovito, to bi trebalo brzo donijeti rezultate.

Ako, unatoč njihovoj upotrebi, problem potraje - trebate ga liječiti kod stručnjaka, jer prerana ejakulacija može biti bolest.

Prerana ejakulacija - što je to?

Prerana ejakulacija( eiaculatio praecox ) je seksualna disfunkcija uključena u Međunarodnu klasifikaciju bolesti i srodnih zdravstvenih problema ICD-10. Događa se kada se ejakulacija (ejakulacija) dogodi prije nego što muškarac to želi i spriječi ga da ima obostrano zadovoljavajući snošaj.

S medicinskog stajališta, ejakulacija bi mogla biti:

  • prerano- pojavljuje se prije milovanja ili na samom početku,
  • prerano- pojavljuje se prije spolnog odnosa ili prilikom umetanja člana u vaginu,
  • prerano- pojavljuje se odmah nakon početka spolnog odnosa, nakon nekoliko ili desetak frikcionih pokreta ili prekratko da dovede partnera do orgazma.

Prvi i drugi tip obično se povezuju s muškom seksualnom inicijacijom, dok treći, najčešći, pripada trajnim abnormalnim refleksima.

Budući da ove vrste poremećaja mogu imati mnogo uzroka, tretmani su različiti.

Prerana ejakulacija - uzroci

Prerana ejakulacija često dolazi iz psihe. Među psihogenim čimbenicima koji utječu na pojavu prerane ejakulacije mogu se izdvojiti sljedeće:

  • pristup seksu "usmjeren na zadatke" iodnosi se prema ovoj sferi preambiciozno (muškarac stvara pritisak na sebe da pred partnerom radi najbolje, zbog čega se boji neuspjeha i stresa)
  • loš odnos s partnerom
  • prošla traumatična seksualna iskustva
  • strah od trudnoće
  • rijedak ili nepravilan snošaj
  • neiskustvo u seksu (za muškarce koji započinju snošaj)
  • poremećaja raspoloženja, uključujući depresiju
  • anksiozna neuroza
  • ovisnosti, npr. alkoholizam.

Vidi također:

  • Psihogena impotencija - uzroci i liječenje
  • Seksualna nepodudarnost - kako to utječe na odnos?

Uzroci prerane ejakulacije također mogu imati somatsku osnovu, tj. biti posljedica organskih bolesti kao što su:

  • erektilna disfunkcija
  • dijabetes
  • bolesti genitourinarnog sustava (npr. povećanje prostate ili upala)
  • hipotireoza
  • neurološke bolesti.

Preuranjena ejakulacija ponekad je i situacijska, odnosno potpuno zdrav muškarac, koji je do sada bio zadovoljan svojim seksualnim životom, može imati problem s preranom ejakulacijom kod određene partnerice. To se, na primjer, odnosi na situaciju u kojoj je partner vrlo privlačan i u muškarcu izaziva strah od neuspjeha.

Vrijedi znati

Prerana ejakulacija - kakav će liječnik pomoći?

Uz problem prerane ejakulacije, trebate otići seksologu (ako poremećaj ima psihološku pozadinu), urologu ili liječniku opće prakse (ako sumnjate na organski uzrok).

Prerana ejakulacija - liječenje

Kada su uzrok psihički poremećaji, npr. depresija, neuroza,koristi se farmakoterapija(antidepresivi). Dobre rezultate donosi terapija lijekovima iz skupine SSRI (inhibitori ponovne pohrane serotonina), koji imaju sposobnost odgode ejakulacije. U mnogim slučajevima pomažu metode treninga,psihoterapija- individualna, ali zajednička terapija s partnerom donosi bolje rezultate.

Preuranjena ejakulacija također se može riješiti izvođenjem odgovarajućih vježbi za odgađanje ejakulacije. Metoda APE (Anti Preture Ejaculation) nije ništa više od skupa vježbi za njega i njih. U pravilu se razvijaju od slučaja do slučaja, ali neki savjeti su univerzalni i mogu se primijeniti naslijepo.

Prerana ejakulacija - Vježba

  • MASAŽE

Svaki dan masirajte točku koja se nalazi na sredini prsne kosti, u sredini prsne kosti, u razini bradavica. Masažatreba biti nježan i ne trajati dulje od 5 minuta.

Slično, masirajte točku na lijevom bedru, na stražnjoj strani, 4 prsta dalje od fleksije koljena (na mjestu išijadičnog živca). Ova točka je odgovorna za točno vrijeme ejakulacije. Masaža ove točke ne smije trajati dulje od 5 minuta.

  • KONTROLIRANE SLIKE

Za prijevremenu ejakulaciju možete koristiti i vježbu tzv. mašte: prvo odaberite doba dana kada možete udobno sjediti ili leći 15-20 minuta.

Počnite s nekoliko dubokih, mirnih udisaja. A sada počnite zamišljati situaciju prilagođenu vašem problemu, ali koja ide onako kako biste željeli. I zato, ako ejakulirate prije spolnog odnosa, zamislite tijek odnosa (slijedom, predigru) s normalnom ejakulacijom. Vizualizirajte radnju vrlo pažljivo, s anatomskim detaljima.

I ako dođete do točke u kojoj zakoračite u to, zastanite, naravno, još uvijek u mislima. Nemojte praviti nikakve pokrete, odvojite trenutak da se krenete, isprva polako, a zatim sve brže i brže. Ponavljajte u sebi: lijepo je, sve ugodnije, ali još sam na putu. Kada osjetite da dolazite, ponovno zastanite na trenutak, nakon samo nekoliko takvih seansi možete povratiti kontrolu nad svojom ejakulacijom.

Morate to učiniti
  • Dok osjećate da vam se ejakulacija približava, podignite kukove i lagano se povucite iz vagine. I tako, ostanite mirni nekoliko sekundi. Udahnite dijafragmom i zategnite trbušne mišiće. Za to vrijeme pokušajte razmišljati o tome da zadovoljite svog partnera.
  • Kako biste odgodili ejakulaciju, tijekom spolnog odnosa možete pritisnuti 3-4 minute kažiprstom i srednjim prstom lijeve ruke na područje između međice i anusa. Dišite duboko u isto vrijeme.
  • VIZUALIZACIJE

Lezite udobno, opustite se, zatvorite oči. I ponovite: miran sam, dobro sam… Ja kontroliram svoje tijelo, svaki njegov djelić. Moje tijelo me sluša. Mogu podignuti ruku kad god hoću, a isto učiniti i sa svojom nogom. Možeš tako razgovarati sa svakom točkom svog tijela. Konačno, razgovarajte sa svojim penisom, recite mu što, kada i kako to učiniti.

Sljedeća vježba za preranu ejakulaciju: nakon nekoliko smirenih dubokih udisaja i opuštanja, zamislite kako polako gazite svoju partnericu, jednu po jednu, dodirujući vlastito tijelo, otkrivajući njezine erogene točke. Ne mislite na sebe, mislite na nju. Kada se u nekom trenutku vaš penis počne buditi, dublje udahnete. Zamislite njezino lice kako reagira na vašemilovati. Kada odlučite da je blizu orgazma, potaknite se na ejakulaciju, ne nužno samo u svojoj mašti.

Provjerite također:

  • 10 najboljih seksualnih položaja Kama Sutre [FOTOTEKE]
  • TOP 10 seks igračaka za njega i nju

Prerana ejakulacija - vrijedno pamćenja

  • Za preranu ejakulaciju, svi pokreti vašeg partnera trebaju biti spori i nježni od samog početka predigre. A u trenutku kada njegovo uzbuđenje raste, trebali biste prestati s bilo kakvim pokretima, ali tako da samo uzbuđenje nestane, a ne sama erekcija.
  • Meditacija u položaju lotosa (sjednite prekriženih nogu s desnom nogom na lijevom bedru, a lijevom nogom na desnom bedru, ili obrnuto. Ako vam je ovo preteško, jednostavno sjednite prekriženih nogu.
  • U slučaju prerane ili prijevremene ejakulacije, preporučuje se, između ostalog. metoda zamora. Ideja je da se morate seksati onoliko često koliko želite da se on umori. Dokazano je da s visokim odnosom vrijeme ejakulacije počinje odgađati. Predigru treba skratiti. No, metoda “zamora” se ne preporučuje muškarcima koji osim brze ejakulacije imaju i erektilnu disfunkciju. Bitan je i stav partnera, jer se ne odazivaju svi na takav poziv pun ljubavi…

Kategorija:

Problemi sa seksom