PROVJEREN SADRŽAJKonzultacije: dr. Renata Houwald-Koronacka, kardiologinja

Svaki dan se borite da ustanete iz kreveta, stalno se osjećate umorno, nemate sna i ne želite ništa raditi. Obećavate sebi da vam je potreban dobar san. No, kronični umor ne mora biti uzrokovan nedostatkom sna. Nedostatak snage može biti uzrokovan vrlo ozbiljnim stanjima, npr. stresom ili viškom kofeina, ili bolestima kao što su anemija ili infekcija urinarnog trakta. Pročitajte o temeljnim uzrocima kroničnog umora.

Uzroke kroničnog umoratreba tražiti u neispravnom funkcioniranju tijela ili u nedijagnosticiranim bolestima. Nije istina da svaka odrasla osoba treba spavati 8 sati kako bi se dobro odmorila. Mnogo je ljudi koji spavaju samo 5-6 sati, a da se ne žale na umor. Ali događa se i da nakon dugog odmora nemamo energije i da smo letargični.

Predstavljamo 10 ozbiljnih uzroka bolesti kroničnog umora.

Uzrok umora: stres

Umor uzrokovanstresmože biti povezan s naizgled trivijalnim događajima, npr. ponašanjem nadzornika, svakodnevnim stajanjem u prometnim gužvama. To je zato što u neprihvatljivim situacijama tijelo oslobađa značajne količine kortizola – hormona čiji višak rezultira umorom, pa čak i iscrpljenošću. Spas u takvoj situaciji bit će reguliranje biološkog sata ležeći i ustajanjem u isto vrijeme. Također je važno svaki dan planirati za sebe i ne brinuti da nešto nije učinjeno.

Također vrijedi znati:Neželjeni simptomi dugotrajnog stresa

Uzrok umora: višak kofeina

Pijemo jaku kavu da se probudimo ujutro ili da se napunimo energijom tijekom dana. 1-2 šalice kave nikome neće škoditi, ali previše kave može imati suprotan učinak. Kada zlorabimokofein , to nas prestaje stimulirati. To postaje uzrok umora. Kako biste izbjegli takve situacije, trebate ograničiti ne samo konzumaciju kave, već i jak čaj i druga pića s kofeinom. Također je važno ne zloupotrebljavati lijekove koji sadrže kofein.

Obavezno pročitajte:Predoziranje kofeinom: 9 simptoma opasnih po zdravlje

Uzrok umora: latentne bolestisrca

Umor koji prati jednostavne kućanske poslove, kao što je usisavanje stana, mali rad u vrtu ili odlazak u šetnju, može ukazivati ​​na ozbiljne bolesti srca . Također se događa da se nakon nepravilno liječene ili doživljene gripe razvije miokarditis, koji se očituje i kroničnim umorom. Takve situacije ne treba shvaćati olako. Potrebno je posjetiti liječnika i započeti liječenje.

Uzrok umora: HCV infekcija

Hepatitis Cprenosi se kontaktom s krvlju bolesne osobe. Prvi simptomi infekcije mogu nalikovati prehladi, ali se povlače prilično brzo. Kada akutna upala postane kronična, nema spektakularnih simptoma bolesti. Međutim, umor je često teško objasniti.

Saznajte uzroke kroničnog umora!

Pogledajte galeriju od 7 fotografija

Uzrok umora: apneja u snu

Apneja u snuje poremećaj disanja, koji često prati ljude koji hrču, zbog čega prestaju disati na 10 ili čak 20 sekundi. Ubrzano disanje budi bolesnu osobu i prekida prirodne faze sna. Ljudi koji pate od apneje u snu toga često nisu svjesni, a jedini simptom tegoba je stalni jutarnji umor. Za osobe koje pate od apneje često se kaže da umorni leže i ustaju. Dijagnoza bolesti zahtijeva posjet specijalistu i posebne preglede. Često je potrebno promijeniti način života, smršaviti i prestati pušiti. Neliječena apneja povećava rizik od moždanog i srčanog udara.

Uzrok umora: hipotireoza

Najčešći uzrok umora povezan shipotireozomje autoimuna bolest zvana Hashimotova bolest. Njegova je suština da tijelo samo uništava stanice odgovorne za proizvodnju tiroksina (T4) i trijodtironina (T3), koji su odgovorni za većinu procesa koji se odvijaju u tijelu, uključujući i stanje sustava:

  • nervozan
  • krv
  • mišića
  • kost

i tjelesnu temperaturu.

Kada je štitnjača značajno oštećena, a tijelu nedostaju hormoni, razvijaju se umor, letargija i promjene raspoloženja. Morate izmjeriti razinu hormona TSH, T3, T4 iz krvi i po potrebi uzeti sintetske ekvivalente hormona. Omogućuje vam da se osjećate bolje.

Uzrok umora: bolesti pluća

Ako - kao što jekronična opstruktivna plućna bolest (KOPB)- dovode do bronhokonstrikcije, tada postoje problemi sdisanje. Posljedica kronične hipoksije u tijelu je težina i stalni umor. KOPB je zdravstveno stanje uzrokovano pušenjem, i aktivno i pasivno. Jedini spas je prestati s ovisnošću.

Uzrok umora: infekcije mokraćnog sustava

Infekcije mokraćnog sustavapovezane su s pečenjem i stalnim porivom za mokrenjem. Ali postoje slučajevi kada je jedini simptom bakterijske infekcije mokraćnog sustava stalni umor. Bolest se može dijagnosticirati analizom urina. Nakon primjene odgovarajućeg tretmana, umor obično nestaje unutar tjedan dana.

Uzrok umora: netolerancija na hranu

Nismo uvijek svjesni da patimo odintolerancije na hranu , ali bilježimo činjenicu da se osjećamo loše nakon što jedemo, na primjer, masnu svinjetinu ili punomasno vrhnje. Slična se situacija može dogoditi kada jedemo jako velike obroke. Dio krvi koja hrani i hrani mozak zatim se slijeva u crijeva kako bi obavila dodatni posao. A kada je mozak djelomično hipoksičan, razvija se umor i pospanost. Kada posumnjamo na skrivenu intoleranciju na hranu, vrijedi napraviti odgovarajuće testove i izbjegavati hranu koja nam je štetna u budućnosti.

Uzrok umora: anemija

Obilne mjesečnice uzrokovane hormonskim poremećajima, polipima ili fibroidima ili nedavnim porodom doprinose značajnom gubitku krvi. To se pak očituje kao umor.

U korijenu stalnog umora jeanemija- nedostatak hemoglobina, proteina bogatog željezom koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik iz pluća u druge dijelove tijelo. Umor se javlja kada tkiva i organi ne primaju dovoljno kisika.

Ostali uzroci anemije mogu biti:

  • unutarnje krvarenje, npr. gastrointestinalno krvarenje
  • nedostatak željeza
  • nedostatak folata
  • nedostatak vitamina B12
  • bolest bubrega

Anemija, ili anemija, dijagnosticira se nakon krvne pretrage. Ako se temelji na nedostatku željeza, trebali biste u jelovnik unijeti proizvode bogate ovim elementom (npr. špinat, brokula, peršin, mahunarke i crveno meso) i - ako vam liječnik preporuči - uzimajte preparate željeza.

  • Sindrom kroničnog umora: uzroci i simptomi
  • Bilje za jačanje. 6 najboljih biljaka za imunitet, prehladu i gripu
  • Zašto mi je još hladno?

"Zdrowie" mjesečno

Saznajte o simptomima nedostatka kalija:

Pogledajte galeriju od 5 fotografija

Kategorija:

Zdravlje